stojaki

tu jest troche kapa w mieszkaniu nie mam miejsca za wiele dlatego ta skladana laweczka, wiem ze troche lipa ze zintegrowane stojaki sa ale na przysiady sie cos pomysli, silownia odpada :( robota, dom i czasu brak zeby ganiac gdzies na silke.

ławeczki OK,z tym że dla kompleksowego rozwoju klatki/barków lepiej faktycznie rozejrzeć się za regulowanymi ławkami. Stojaki ok gryfy...tu w zasadzie jeśli już to tylko ten pierwszy, przynajmniej 150kg wytrzymałosci ma,więc na jakiś czas posłuży aczkolwiek w siadach czy ciągach 150kg to nie jest granica do której dochodzi się długimi latami. [...]

https://www.marbo-sport.pl/product-pol-27888-Zestaw-MH24_156KG_KIER-Lawka-regulowana-stojaki-wielopoziomowe-zestaw-gryfow-i-obciazen-Marbo-Sport.html / https://www.marbo-sport.pl/product-pol-27279-Zestaw-MH19_141KG_KIER-Lawka-regulowana-stojaki-regulowane-zestaw-gryfow-i-obciazen-Marbo-Sport.html / co lepsze jako stojak?

[...] WAGĘ/TYJESZ? Utrzymuje wagę z minimalną tendencją do spadków ****SPRZĘT********************************************** PROFESJONALNA SIŁOWNIA: NIE, domowa, stojaki, ławeczka, wyciąg górny, dolny, dostawka do prostowania i uginania nóg, sztangi i sztangielki, gumy, drążek, obciążenie ****TRENING********************************** [...]

jak dla mnie wąska sztanga, już lepiej kup ławkę i zainwestuj w sztangielki, nimi tez zrobisz klatkę a tak w tej łąwce te stojaki służą jedynie do wyciskania, do innych ćwiczen ich nie wykorzystasz

tu jest troche kapa w mieszkaniu nie mam miejsca za wiele dlatego ta skladana laweczka, wiem ze troche lipa ze zintegrowane stojaki sa ale na przysiady sie cos pomysli, silownia odpada :( robota, dom i czasu brak zeby ganiac gdzies na silke. Cwicze w pokoju dziecka , sprzet chowam między łózko a szafe a w pokoju odliczając meble , łóżka itp to do [...]

Nie mozesz osobno poszukać moze wyjdzie taniej, z jednej firmy łąwka z innej stojaki, moze uzywane ktos sprzedaje, stojaki trudno popsuć to samo obciazenie, a jedynie gryfy dokupić nowe i łweczkę

[...] Mając niewiele pieniędzy niestety nie kupisz nic sensownego. Poza tym, nawet nie kupisz słabszej jakości podstawowego sprzętu. Jeżeli chcesz zainwestować w siłownię na lata, to niezbędne będą dobre stojaki, gryf olimpijski, nakład ciężaru, kettle, roller, sztangielki, ławeczka, drążek itp. wydatek co najmniej 5tys. zł. i sporo miejsca.

[...] ławeczka: https://www.marbo-sport.pl/product-pol-23939-Zestaw-gryfow-i-obciazen-hs-77-kg-Marbo-Sport.html stojak: https://allegro.pl/oferta/squat-stand-h2-max-drazek-porecze-stojaki-czerwony-6988537312 zestaw gryfów i obciążeń: https://www.marbo-sport.pl/product-pol-23939-Zestaw-gryfow-i-obciazen-hs-77-kg-Marbo-Sport.html

[...] no Twoja siłka to na wypasie :D Ja się ze swoją chowam :D Zaden spam, przestań. Wlaśnie fajnie! kurcze też masz racje, dużo rzeczy można samemu pospawać i zrobić, ja też stojaki, poręcze do dipsów, czy wzmocnienie do ławeczki spawałem sam więc wiem o czym mówisz ;p Możesz podesłać na priv :) przejrzę sobie, może akurat coś pokombinuje jak [...]

ławkę , stojaki , sztangi , talerze i sztangielki i jakieś pierdoły "kombinowane"

ławkę , stojaki , sztangi , talerze i sztangielki i jakieś pierdoły "kombinowane" Prosiaku ty na swoim jesteś jak kojarzę, a nie w bloku https://extremeworkout.pl/74-thickbox_default/zestaw-ogrodowy-silownia-zewnetrzna-ow-4.jpg takie coś sobie skonstruuj

[...] x 19 4. barbell glute bridge 100kg x 6, 80kg x 8. 5. uginanie w leżeniu 20kg x 20p 6. odwodziciele 30kg x 10, 25kg x 10 upper 2 11.07 1. wiosło hantlą stojąc w oparciu o stojaki na hantle, tak mi jest jakoś łatwiej wpakować więcej do ręki. 10kg x 10 12kg x 10 18kg x 8 16kg x 10 2. ściąganie drążka wąsko 20kg x 12p 20kg x 12p boję się [...]

[...] 47powt. Ostatnie powt. nie miało zatrzymania na wyproście( za szybko nastąpiło podparcie kolanem ) to tak jak by w przysiadach przy wstawaniu nastąpiło odłożenie sztangi na stojaki bez zatrzymania w wyproście. Pompki tricepsowe - 47powt. ( drazekm ) vs. przysiady z 1/2CC - 0 powt. pompki na poręczach - 22 powt. ( wycwiel ) vs. przysiady z CC - [...]

Siemanko, na początku przedstawię sprzęt jakim dysponuję a potem rozpiszę plany które ułożyłem. Sprzęt: ławka nieregulowana, stojaki wolnostojące, gryf prosty, paraletki drewniane, kółka gimnastyczne, drążek, hantle, obciążenie. Kiedyś ćwiczyłem, głównie z masą ciała stąd paraletki, drążek i kółka, teraz trochę doinwestowałem i kupiłem ławeczkę, [...]

Ja bym brał najprostszą ławeczkę regulowaną, jakiś drążek, dwa stojaki, jeden długi gryf, dwie hantle i obciążenie ale są też ławeczki wraz z modlitewnikiem i stojakami, miałem okazję na takiej się bawić i odczucia fajne ;D

Jak wyżej zostało wspomniane ,- stojaki osobne , ławka regulowana , drażek wielofunkcyjny , gryf prosty i łamany lub sam prosty , dwie hantelki i obciązenie pod własne potrzeby ( nie bitumiczne bo syf )

[...] sylwetkę lepszą A ty pewnie masz nadal sylwetkę Lepszą niż wiele osób które mają full osprzętu na siłowni tak że tutaj szacunek dla ciebie co do wyboru treningowego sprzętu stojaki wolna ława wolne ciężary sztangi i wszystko co potrzeba na start nic więcej nie kupuj żadnych tam wyciągów maszyn do stawek nic kompletnie nie potrzebujesz z tych [...]

[...] sylwetkę lepszą A ty pewnie masz nadal sylwetkę Lepszą niż wiele osób które mają full osprzętu na siłowni tak że tutaj szacunek dla ciebie co do wyboru treningowego sprzętu stojaki wolna ława wolne ciężary sztangi i wszystko co potrzeba na start nic więcej nie kupuj żadnych tam wyciągów maszyn do stawek nic kompletnie nie potrzebujesz z tych [...]

Ja się zastanawiam co to za krzesła że się nie przewracają ;-) Są solidne ale też mogą się przechylić, kiedyś nawet ich oparcia służyły mi jako stojaki pod sztangę do WL, ale wtedy już kładłem ciężarki na siedzeniach.