stojaki

[...] łokcie skierowane lekko w górę (pozwala to na dopięcie muskulatury grzbietu, tworzy się „półka”). Nie należy luzować ustawienia grzbietu, póki nie odłożymy ciężaru na stojaki! Zdejmij ciężar ze stojaków, podejdź do ławki i ustaw na niej jedną stopę. Wykonujesz wejście na ławkę, pracą mięśnia czworogłowego uda i pośladków. Po wejściu, na [...]

sztanga spoko tylko by miala okolo ten 180 cm by bylo wygodnie jakos trenowac :) https://kelton.pl/product-pol-5428-Gryf-prosty-180cm-28mm.html spoko stojaki masz obecnie na promo https://kelton.pl/product-pol-15-Stojak-na-sztange-do-wyciskania-HS1.html?query_id=1 pozostaje 500 zł na krótkie gryfy i obciazenie [...]

[...] budżet przede wszystkim zainwestowałbym w dobrej jakości małej gryfy plus sztangę z turem bez problemu zrobisz wyciskania Czy przysiady. W drugiej kolejności zainwestowałbym stojaki. Stojaki pozwolą ci w bezpieczny sposób zrobić przysiady czy też wziąć sztangę z podwyższenia żeby wykonać sobie jakąś opcję wyciskania na przykład w pozycji stojąc. [...]

[...] też mile widziana, byłem u ortopedy dal mi 2 zastrzyki po 650zl sztuka które nic nie daly i się poddalem a chrupią juz z 10 lat). Ćwiczę w domu, mam do dyspozycji ławeczkę, stojaki, sztangę oraz hantle. Na początku przestrzegałem 2 minut przerwy a potem przestałem patrzeć na zegar i robię na oko (zacznę chyba znowu patrzeć bo nieraz się zapomnę [...]

[...] Dlaczego chcesz z nich zrezygnować? Niestety nie sądzę, aby ktoś był w stanie pomóc ułożyć Tobie trening w domu. Do tego niezbędne jest posiadanie podstawowego sprzętu, jak stojaki, ławeczka, sztanga, obciążenie, drążek, mata, roller. Jeżeli nie dysponujesz nim, to sugeruje siłownię i w sytuacji osoby początkującej współpracę z trenerem [...]

Nie jest prawdą, że wystarczy „chodzić” na siłownię. Można chodzić do sklepu, ale nie wiedzieć, jakie produkty muszę kupić i zawsze cierpieć z powodu określonych braków, a gromadzić w nadmiarze inne dobra. Tak samo można chodzić na siłownię, wybierać losowe maszyny, ćwiczyć za każdym razem inne grupy mięśniowe i nie uzyskiwać znaczących rezultatów [...]

[...] moj sprzet w piwnicy to 100kg obciazenia, sztanga prosta 2 sztangielki porecze do dipów drążek wyciąg górny do trenowania tricka na tych sznurkach zaniedługo będę miał stojaki pod przysiady. Ogólnie chce ułożyć jakiś sensowny plan na siłe no i z 10kg tez zrzucic pasuje ale to deficytem a nie planem, chce zeby moj plan głównie bazował na [...]

Jak podobnie jak przedmówca, przy ograniczeniach budżetowych postawiłbym na zwykły gryf z lepszą wytrzymałością, np w okolicach 250kg i trochę więcej obciążenia. Sama ławka i stojaki są ok.

Sprzet fajny jednak przy ograniczonym budżecie nie brałbym olimpijskieggo a klasyczne żeliwne kierownice i gryfy normalne a kupić jakąś bramę/klatke wielofunkcyjną ( stojaki tez wtedy odpadaja ) lub zostawić stojaki a do tego jeszcze wyciąg jakiś , drążek i np prasę [...]

[...] https://www.marbo-sport.pl/product-pol-29381-Lawka-skladana-MS-L114-2-0-Marbo-Sport.html https://www.marbo-sport.pl/product-pol-29171-Wielopoziomowe-stojaki-2-sztuki-pod-sztange-z-asekuracja-MS-S108-2-0-Marbo-Sport.html

Dzięki za odpowiedzi, mój wzrost to 182cm. Patrzyłem na pare i takie znalazłem https://allegro.pl/oferta/stojaki-pod-sztange-regulowane-do-cwiczen-smartgym-11567813639?reco_id=7eeef775-d3fd-11ed-a5f0-7a53738ecda5&sid=662c7a15915b4ff7cbe3591dc77c5ba25a9c6e61630a3346ef7abf0742c8b1f5 [...]

ławki obie ok, gryf też spoko. Obciążenie możesz poszukac jeszcze stalowe. Ciezej o takie, ale z reguły jak się uda takie dostać to wychodzi taniej niż zeliwne. Stojaki regulowane, dostosowane pod Twój wzrost o udzwigu minimum takim jak Twój gryf.

Te ala rozpiętki uchwyty przeszkadzają w wyciskaniu, sztanga nie dotyk klatki bo na nich się opiera, jak ktoś by chciał robić wyciskanie w siadzie to się okazuje ze stojaki są z tyłu, no i dochodzi jeszcze kupno dodatkowych stojaków, do siadów czy zdjęcia sztangi do wyciskania na barki

j/w do domu, k-sport, massiv, marbo, kelton ławka i do niej osobne stojaki, łatwiej Ci się bedzie trenowało hantelkami na niej niż jakbyście mieli zespoloną ławkę ze stojakami

[...] sprzety Ksport i mi pasują a ćwicze w domu bardzo dużo a moja żona ćwiczy tylko w domu od lat i swoje robimy , na pocżatek w zupełnosci wystarczy ławka regulowana , stojaki regulowane , gryfy , hantle , obciążenie , drazek i jest wypas a kiedyś można jakieś wyciągi kupić i będzie ideolo [...]

Stojaki musisz też dobrać pod swoje potrzeby i możliwości , chodzi o budżet , miejsce w pomieszceniu itp. Ja mam zwykłe stojaki za 150 zł ( teraz koło 250 zł ) zwykłe bez asekuracji ale mi wsytarczają , jak masz kase możesz kupić jakieś droższe z asekuracją , ważne aby regulacje dobrze dobrać pod swoj wzrost . Możesz kupić dostawne osobno a [...]

Cześć wszystkim planuje sobie coś zorganizować do ćwiczeń w domu(ogólnie ćwicze kalistenike na siłownie nie chodziłem) i patrzyłem sobie na pare rzeczy i chciałbym prosić o porade czy by sie to nadawało. W zestawy nie ma co sie bawić także wysyłam osobno sprzęt. Ława: Ławka Avenger HL4 Kelton HOME/ MARBO | ŁAWKA TRENINGOWA REGULOWANA MH-L115 [...]

[...] ściskając ławkę udami ( mało wygodne ale zrobi ) natomiast jakby nie było ławki tylko z ziemi to raczej może być słabo z większym ciężarem . Osobiście wziąłbym wyciąg kelton a do tego kupić ławkę regulowana , stojaki z asekuracją i drązek , wyjdzie podobnie cenowo co Ksport klatka a będzie znacznie bardziej funkcjonalne wszystko

Popatrz na firmy: HES, AXXO, Strength Shop, Grand, Eleiko, ATX, RNG Weights Gryfy: HES, AXXO, Strength Shop, Eleiko, Grand Obciążenie: HES, AXXO, Eleiko, RNG Weights Ławki, stojaki: HES, Grand

Obciazenie, gryfy, ławka, stojaki, jak jest ,możliwość wiercenia to np poręcze do ściany, można dwa wyciągi przymocować na przeciwko siebie i np sobie bramę zrobić, lub samemu coś pokombinować jak masz możliwość spawania, parę profili załatwić bloczków i można samemu próbować, to samo poręcze.