[...] Wiem, że potencjalnie szkoda, że nie wyjdę ponownie na scenę, ale szczerze mówiąc, to po prostu nie jest coś, czego chcę lub na czym mi zależy na tyle, żeby dalej brać sterydy. Skończyłem brać tren - co dla niektórych brzmi ekstremalnie, ale kiedy weźmiesz tyle trenu, co ja, to byś zrozumiał (...) To wcale się nie zmieni tego, jak ciężko [...]
W 2018 r. Międzynarodowa Agencja Badań nad Rakiem sklasyfikowała czerwone mięso w grupie 2A. Są to substancje (np. alfa chlorowane tolueny, akrylamid, iperyt azotowy, DDT, czyli słynny pestycyd chloroorganiczny, który każdy do dzisiaj ma w ustroju), produkty żywnościowe (np. mięso), procesy (np. picie napojów o temperaturze powyżej 65 st. C). [...]
[...] noradrenalina i substancje, które powodują jej wyrzut (u zwierząt beta-adrenolityki hamują przerost mięśnia sercowego) exemestane tesamorelin trenbolone oraz inne sterydy anaboliczno-androgenne hormon wzrostu W drugiej części tekstu omówię jakie badania lekarskie powinni przeprowadzić sportowcy z nadciśnieniem tętniczym. Referencje: [...]
Trening siłowy powoduje uszkodzenie mięśni szkieletowych. Po wystąpieniu uszkodzeń pojawia się reakcja zapalna i rozpoczyna się proces odbudowy uszkodzonych włókien. Są w niego zaangażowane białe ciałka krwi, komórki satelitarne, płyny wewnątrzkomórkowe, receptory, czynniki wzrostu (odpowiedź hormonalna). Wyniki: ilość komórek satelitarnych [...]
[...] spustoszenie środek przynosi współcześnie, dostępne są tylko szczątkowe dane, głównie bazujące na dobrowolnych deklaracjach (ankiety). Nadużywane przez dłuższy czas doustne sterydy anaboliczno-androgenne (Metanabol, Anapolon, Winstrol, metylowany testosteron, Oral-turinabol) bardzo często powodują niestrawność, zaburzenia trawienia, uszkodzenia [...]
[...] Uchodzi za środek budujący względnie powoli masę mięśniową oraz znacznie szybciej budujący siłę. Wpadł na nim słynny sprinter Ben Johnson (ofiara nagonki na sterydy anaboliczno-androgenne). Niestety, jak w przypadku wszystkich najlepszych środków, wiążą się z tym niebagatelne skutki uboczne. Norma dla bilirubiny (całkowitej) wg [...]
Potas należy do podstawowych jonów wpływających np. na gospodarkę wodno-elektrolitową. Jest jednym z głównych składników (oprócz witaminy d i magnezu) odżywczych w zachodniej diecie, którego jest za mało zgodnie z wytycznymi dietetycznymi z 2010 r. Podsumowanie Właściwa podaż potasu ma związek z występowaniem osteoporozy (obniża ryzyko spadku [...]
[...] na masę i siłę mięśni. Wygląda więc na to, że ekstrakty z cytryńca mogą znaleźć pierwszoplanowe zastosowanie jako suplementy diety wspomagające powrót muskulatury do formy sprzed choroby, szczególnie gdy w przebiegu procesu terapeutycznego stosowane były przeciwzapalne, ale jednocześnie kataboliczne kortykosterydy. Sławomir Ambroziak
Choćby napisało się liczne artykuły i tak zawsze można wymyślić nowe pytania, problemy i palące kwestie. Oto przegląd tego rodzaju pytań, dotyczących diety, treningu, dopingu i suplementacji. Istnieją wyjątki od tej reguły. Przykładowo łydki czy mięśnie naramienne „lubią” większą liczbę powtórzeń (15-30). To nie znaczy, że zawsze będzie to [...]
W tradycyjnej medycynie perskiej liście i owoce Vitex agnus-castus były stosowane jako środek aromatyzujący i przyprawa oraz jako zamiennik pieprzu. Owoce były zalecane jako środek hormonalny łagodzący miesiączkę oraz przeciwpadaczkowy, wiatropędny, energetyzujący, uspokajający, środek przeciwdrgawkowy i stosowany w leczeniu zaburzeń trawiennych. [...]
Na temat treningu siłowego w sportach walki można napisać książkę i nadal pewne kwestie pozostaną niejasne. Przede wszystkim należy ustalić podstawową kwestię czy trening z ciężarami jest niezbędny dla zawodnika sportów walki, czy jest to tylko fanaberia? Nie da się jednoznacznie odpowiedzieć na to pytanie, ma ono wydźwięk filozoficzny. Korzyści [...]
Według popularnych opinii trenujący na siłowni ludzie mają wyjątkowo niskie poczucie własnej wartości. Czy zawsze budowanie muskulatury musi świadczyć o głęboko zakorzenionych kompleksach? Cóż, odpowiedź na to pytanie nie jest prosta. W tym niedługim tekście odniosę się również do niezmiernie popularnych wśród populacji ćwiczących tatuaży. [...]
Wielu z Was zastanawia się, czy bardziej opłaca się wybrać nieco droższy izolat białka serwatkowego (WPI), czy wystarczającym wyborem będzie zakup koncentratu białka serwatkowego (WPC). Zanim pokusimy się o werdykt i wytyczne, przybliżymy Wam czym jest WPC i WPI oraz na czym polegają różnice... Co, jeśli mam alergię na białka mleka? Obecnie nie [...]
[...] kataboliczne (prowadzi do rozpadu muskulatury), a nie anaboliczne, jak testosteron (przyczyniające się do wzrostu syntezy białek mięśniowych). W wielkim uproszczeniu sterydy anaboliczno-androgenne to pochodne testosteronu (np. rodzina 19-nortestosteronu, nandrolon, trenbolon, tetrahydrogestrinone; Metanabol), dihydrotestosteronu (np. [...]
SARM, czyli selektywne modulatory receptora androgenowego, miały zrewolucjonizować leczenie osób w podeszłym wieku. Po tej nowej grupie leków wiele obiecywali sobie bywalcy klubów. WEDŁUg lekarza medycyny Nabeela Akhtara z Penn State University: „Selektywne modulatory receptora androgennego (SARM) zostały opracowane jako alternatywa dla [...]
Czy kiedykolwiek spędziłeś noc na przewracaniu się z boku na bok, chcąc zasnąć, ale bez powodzenia? Chyba każdy z nas miał taką sytuację. Po ciężkiej nocy człowiek wstaje rozbity, wyczerpany fizycznie i psychicznie, a to bez wątpienia potrafi zdemolować nie tylko poranek, ale nawet cały dzień. Melatonina to hormon snu, który potrzebuje ciemności, [...]
[...] skuteczniejszy lek, tym potężniejsze skutki uboczne może wywierać na ustrój człowieka. Nie pierwszy i nieostatni raz zdarza się, iż „sponsorowani naukowcy” wykazują, że np. sterydy anaboliczno-androgenne, SARM czy statyny, nie przynoszą skutków ubocznych. Rzeczywistość niestety jest inna. Co zapamiętać? Niszowe produkty, o których nie ma żadnych [...]
Dieta ketogeniczna polega na ograniczeniu podaży energii z węglowodanów (mniej niż 50 g dziennie), a zwiększeniu ilości tłuszczów. Budzi ona skrajne emocje i niejednokrotnie duże kontrowersje wśród naukowców. Czy jest się czego obawiać? Jak wygląda obecnie nasza wiedza na temat diety keto? W tym krótkim artykule podsumuję kluczowe aspekty. [...]
Oprócz rosnącej częstotliwości występowania niepłodności par (przyczyny leżą po obu stronach), dowody sugerują, że w ciągu ostatnich kilku dekad istnieje globalna tendencja spadkowa parametrów płodności mężczyzn. Można to przynajmniej częściowo wytłumaczyć szkodliwymi praktykami związanymi ze stylem życia i narażeniem na rozmaite negatywne [...]
[...] aby trening typu interwałowego uzupełnić porządną dawką aerobów, a zacząć należałoby od wdrożenia odpowiedniej diety, inaczej prawie cała praca idzie na marne. Czy sterydy są dobre? Z reguły nie przyniosą Ci one nic dobrego, a wyrządzą tym większe szkody, im mniej wiesz na ich temat. Zresztą większość środków dostępnych w obrocie jest [...]