stepper

[...] zgubic troche, usunalem jedno cwiczenie z planu na nogi, a w dni teoretycznie nietreningowe (sroda, sobota) moglbym sprobowac jakis aerobow (do dyspozycji mam rowerek i stepper) lub HIIT, ale co najlepiej? Płeć: Mężczyzna Wiek: 18 Waga: 78 Wzrost: 188 Cel treningowy: czysta masa miesniowa, mala redukcja dolnych czesci Staż [...]

[...] zgubic troche, usunalem jedno cwiczenie z planu na nogi, a w dni teoretycznie nietreningowe (sroda, sobota) moglbym sprobowac jakis aerobow (do dyspozycji mam rowerek i stepper) lub HIIT, ale co najlepiej? Płeć: Mężczyzna Wiek: 18 Waga: 78 Wzrost: 188 Cel treningowy: czysta masa miesniowa, mala redukcja dolnych czesci Staż [...]

[...] troche zgubić, usunalem jedno cwiczenie z planu na nogi, a w dni teoretycznie nietreningowe (sroda, sobota) moglbym sprobowac jakis aerobow (do dyspozycji mam rowerek i stepper) lub HIIT, ale co najlepiej? Aktualnie wybralem HIIT. Płeć: Mężczyzna Wiek: 18 Waga: 78 Wzrost: 188 Cel treningowy: czysta masa miesniowa, mala redukcja [...]

dużo stracę, jeśli zamienię rowerek stacjonarny na stepper? robię klasyczne aeroby (rzadziej HIITa). możliwe, że niedługo rower będzie poza moim zasięgiem. no i zastanawiam się, czy by nie kupić steppera, bo rower kupę miejsca zajmuje, co jest uciążliwe dla domowników.... czy stepper nie jest tak efektywny i lepiej walczyć z rowerem?

[...] - dodatkowe 35 kcal -wysoka intensywność - dodatkowe 180 kcal zakładając 4x w tygodniu trening siłowy po 50min (wysoka intensywność), 7x w tygodniu aeroby z rana (stepper), i po południu interwały 25-30min (80sek:40sek), w DT po treningu, w DNT przed ostatnim posiłkiem (bieżnia, rower, stepper). Cel, jak widać dość ostra redukcja. [...]

Witam wszystkich, mam zamiar zakupić stepper. Oczywiście zabrałem się do tego najpierw od strony teoretycznej. Jak już poczytałem na forum co nieco to przyszła kolej na kupowanie. Wpisuje w google stepper+sklep i już problem. Na zdjęciu dołączonym są dwa stepperki. póki co różnice widzę w cenie i wyglądzie :P. Domyślam się że będą one troszeczkę [...]

Witam :)Jestem 16 latką. Mam problem. Chciałabym schudnąć z brzucha, boczków i ud. W tym celu kupiłam stepper. Wszyscy piszą, że ćwiczą dziennie pół godziny i robią 1000 stepów. Mój stepper jest na kilometry ile ich muszę zrobić dziennie żeby były jakies efekty? I jaki ma być poziom obciążenia od 1 do 8? Czy ktoś może zna odpowiedź? Czekam.

[...] na krzesełku, ćwiczenie ud - tak samo jak powyżej 20 minut bieżnia marszobiegi po nierównym terenie, nigdy po płaskim tylko 5 minut szybki wioślarz 10 - 15 minut rower lub stepper lub orbitrek zamiennie 5 minut rozciąganie. Poniedziałek lub wtorek (czasami zamieniam te dni, nie zdarza mi się ćwiczyć i w pon. i we wtorek) rozgrzewka tak samo [...]

[...] z wagi, tylko centymetrów z ciała. Mam tylko 160 cm, więc 58 kg i 26% tłuszczu to za dużo. Co do mojej aktywności- większość czasu spędzam w domu, do dyspozycji mam stepper. Jeśli chodzi o posiłki- mieszkam z rodzicami i ja nie gotuję. Płeć: Kobieta Wiek: 21 Waga: 58 Wzrost: 160 Obwód klatki: 83 Obwód ramienia: nie wiem [...]

[...] wiejski z bajerami: bakalie, tuńczyk, itd K: Co można jeść na K na szybko, na zimno, bez smażenia, pieczenia i gotowania??? Może być? Gorzej z ćwiczeniami. Mam w domu stepper, mam skakankę, hula hop, matę i podłogę. Mogę kupić rowerek stacjonarny, mogę biegać. Nie pójdę na siłownię: a)bo się wstydzę, b)bo nie mam kasy za bardzo Jak [...]

Kupiłam side stepper z zamiarem wzmocnienia mięśni , w szczegolności pośladków, za zgubieniu kg raczej mi nie zalezy. Przed zakupem czytałam na temat ćwiczeń na tym urządzeniu i poza superlatywami moje obawy zbudziły opinie dotyczące negatywnego wpływu na stawy kolanowe. Stąd moje pytanie do bardziej zorientowanych i bogatszych w wiedze na ten [...]

[...] Wiek: 81 Waga: 58,5 Wzrost: 163 Cel treningowy: zrzucenie troche ciałka z brzucha i ud, ujędrnienie ciałą Staż treningowy na słowni: 0 Uprawiane inne sporty: stepper Dostęp do sprzętu (np. full osprzęt siłownia, sztanga/sztangielki): sztangielki/stepper Dieta: narazie jeszcze brak ;/ Przeciwskaznania medyczne: brak [...]

[...] w mojej domowej silowni i nie mam na czym robic rozgrzewki przed treningiem silowym i po treningu 15minut aerobow;/ chcialem zapytac czy dobrym rozwiazaniem wg was bedzie stepper??? bedzie to to samo co rowerek??? - tzn czy tak samo bedzie wplywal na spalanie tkanki tluszczowej jak jazda na rowerku stacjonarnym??? aha i ten stepper w moim [...]

rozleciał mi się stepper i poszukuję innego sposobu na pozbycie się tłuszczu. tzn dietka jest, trening z obciązeniem jest, tylko aerobów zabrakło. biegania nigdy nie lubiłem - że o mrozie nie wspomnę! mógłbym zastąpić stepper np. Tabatą, albo czymś na kształt HIITa? jakieś wykroki, przysiady bez obciążenia czy coś takiego? 1 min. wysyłku/30sek [...]

Witam nie jestem specjalista w tym temacie, ale sprzedam następujący sprzęt za dogodną ceną, tak szybko jak to możliwe. - 2 steppery: Kardiomed Stair i Ergo 1200 Step - ławka z ciężarkami do ćwiczeń mięśni nóg (Norsk) - ławka z ciężarkami do ćwiczeń mięśni rąk (Norsk) - ławka z ciężarkami do ćwiczeń mięśni brzucha (Norsk) - stacjonarny stół do [...]

[...] ws. ćwiczeń brzucha Dane Wiek:14 lat Płeć:Chłopak Wzrost:ok 180 cm Waga:niecałe 70 kg.(coś ok 68) Posiadany sprzęt:1 hantelka do 4 kg(regulowana), 2 hantelki po 1kg, mini stepper, rower(taki w domu), materac do ćwiczeń (ok.5 czm szerokości), dziśiaj idę kupić drążek do podciągania Codziennie ćwiczę na krengosłup(skrzywienie, ok.30 min. [...]

Stepper Mini Twist /SKRĘTNY/ z linkami i komputerem. Przedmiotem Aukcji jest: Stepper Mini Twist wyprodukowany w Chinach na zamówienie TESCO UK z przeznaczeniem na rynek Niemiecki (kupiony zresztą w RFN) Data produkcji: Luty 2009 (kupiony na jesień 2009) Używany łącznie może z 10 godzin - chybiony prezent dla siostry, która nie mogła ćwiczyć ze [...]

[...] oto taki plan redukcyjny, sprzet jaki posiadam to: laweczka reuglowana gora/dol, osobnte stojaki regulowane, i zestaw gryfow, lamany, prosty, i hantelki. Oraz do areobow, stepper i rower. Powiedzcie mi jak zastapic nie ktore cwiczenia tutaj np: "Wyciskanie na maszynie siedząc 3 x 12-15 " "Wypychanie nogami na suwnicy 4 x 15-25" za 2/3 tygodnie [...]

Witam, być może temat już był ale nie mogę znaleźć konkretnych rzeczy. Chodzi mi konkretnie o stepper ;) Zbliża się zima, a ja jestem fanatyczką biegania. Może mnie nie zrozumiecie bo od wielu osób słyszałam że bieganie jest nudne ; o Ale ja kocham to robić od 2 lat. Zmieniło mnie fizycznie i psychicznie. Schudłam 10 kilo, znalazłam hobby i coś co [...]

Który wybrać? szybka odpowiedź i dlaczego http://allegro.pl/stepper-skretny-steper-z-regulacja-gwar-7-lat-sp5-i1299478649.html http://allegro.pl/fitplay-steper-sm-115f-pas-najtaniej-stepper-i1282413017.html