staz

wrzuc cały trening, gdzie masz resztę? info także nieodzowne, cel, staż itp.? tylko mam nadzieje, że nie kolejny poczatkujacych, ktory nie mógl trafic do wlaściwego dzialu... ale nic, wklejaj to o co cieprosilem a ocenimy dokladniej

Napisz cos wiecej o sobie albo uzupelnij profil wiek staz na silowni ile cykli kreatynowych waga itp.wtedy pomozemy

daj do sprawdzenia swoj plan jak masz i czy masz diete??podaj staz wiek itd.

Staż 5 miesięcy,diety nie mam,wymiary myśle że narazie słabe: klatka-82cm biceps-27cm barki-94cm Reszty nie wiem.Jestem chudy 51kg 165cm.

wiek:13,5 roku staż:3 miesiące wzrost:164cm waga:51kg Ma to być trening na mase...prosze o jak najszybsze sprawdzenie i poprawki(jesli beda potrzbne) 1. KLATKA: 1.Wyciskanie płaskie 4x8,10,10,12 2.Rozpiętki skos 4x12 3.Wyciskanie hatlami średni skos 4x10 TRICEPS: 1. Francuskie wyciskanie sztangi 4 x 8,10,10,12 powt. 2. Prostowanie ramienia w [...]

1.WIEK:24 2.WAGA:85,7 3.WZROST:168 4.WYMIARY: BICEPS:37 KLATA:110 UDO:63 TALIA:98 5.STAZ NA SILOWNI:rok 6.DIETA BIALKO: WEGLOWDANY: TLUSZCZ: 7.ILE I JAKIE PRZEBYTE CYKLE STERYDOWE:brak 8.TRENING:4 razy w tyg 9.CEL CYKLU:masa 10.ODSTEP CZASOWY PO OSTATNIM CYKLU: 11.POZIOM BF%nie wiem 12.TENDENCJA DO TYCIA/CHUDNIECIA (TYP BUDOWY):nie wiem 13.STAN [...]

Napisz coś o sobie, wiek, waga, wzrost, staż i oblicz ilość makroskładników i kcal.

1.WIEK: 27 2.WAGA: 100 3.WZROST: 186 4.WYMIARY: BICEPS:44 KLATA: 130 UDO: TALIA: 90 5.STAZ NA SILOWNI: 10LAT 6.DIETA BIALKO: 2GR WEGLOWDANY: 4 TLUSZCZ: jak naj mniej 7.ILE I JAKIE PRZEBYTE CYKLE STERYDOWE: 2 omka mietek,mietek wino 8.TRENING: mieszany (masa +aeroby) 9.CEL CYKLU: dobrej jakosci masa 10.ODSTEP CZASOWY PO OSTATNIM CYKLU: 1rok [...]

[...] sie jest dobre dla fitnessek usilujacych poprawic ksztalt i jakosc miesni na pokazie. Trzeba trenowac cale cialo, bo wszytsko jest zalezne, a po jakims czasie zobaczymy co mozna poprawic poprzez pewne skupienie sie na tej czesci cwiczeniami. Jezeli masz ochote moge zaproponowac cos innego, podaj tylko swoj staz silowniany i co dotychczas robilas

jego profil Staż treningowy (lata) 3 Wzrost (cm) 180 Waga (kg) 80 Obwód Bicepsa (cm) 41 Obwód Klatki (cm) 110 Obwód Pasa (cm) 92 Wyciskanie leżąc (kg) 100

i z czego rzysz bawole to ze ty masz 36cm w bicepsie i wazysz 65kg to nie znaczy ze kazdy musi byc mr Auschwitz strong24 jakie wymiary ... wzrost ... staz... wyniki siłowe opowiedz cos o sobie ? Zmieniony przez - smyryyyy w dniu 2008-04-25 13:29:11

witam staz 8lat silowni biceps 53cm wyciskanie na kalte 230kg martwy ciag 250kg przysiad 240kg Zmieniony przez - strong24 w dniu 2008-04-25 13:35:45

Plan ładny ie ma sie do czego przyczepić Daj znać jaki masz staż i wiek pozdro

staż wiek cel treningu pozdro

wiek: w sierpniu 18 staż: 1 rok z hakiem na powaznie od nieco ponad pol roku typ budowy: mega ekto super szybka przemiana materii wzrost: 182 waga: 73 w rok przytyłem 13 kg bardzo dobrej nie wzorowej jakości masy nie trzymając diety cel: MASA MASA MASA z jak najniższym poziomem BF Reszta podana w profilu... Śniadanie 7.40 banan x2 [...]

staż wiek wzrost waga?

Wiek, staż ?

Staz?? Dieta jakas jest??wiek?? To jakis hu*owy trener skoro masz problemy ze wszystkim, albo sie obijasz. Zmieniony przez - Bery89 w dniu 2008-04-26 21:34:31

staz 2 miechy, dieta dziennie 5 jajek + owsianka + reszta posiłków czyli sniadanie , 2 sniadanie, obiad, kolacja 2 kolacja; wiek 16 A trener mowil mi ze mam z***ane geny Zmieniony przez - piotreken1 w dniu 2008-04-26 21:51:07 Zmieniony przez - piotreken1 w dniu 2008-04-26 21:52:28

[...] a to o czym pisze autor potrafi wiekszosc "brekdensowcow" lub tych od fitnesu Dzieciakow szukaj wsrod kolegow, sa rzeczy o ktorych ty nie masz zadnego pojecia wiec zamilcz i nie wypisuj tu glupot bo malo wiesz a twoj staz treningowy swiadczy o tobie tylko. Idz po ogladaj jakies telenowele i nie zasmiecaj tematu, bo nic tym nie wnosisz.