stawy kontuzje

[...] chodzic na sztuki walki i trenowac , zobacz jak zawodnicy mma to robia , przed pujsciem na sztuki walki proponuje z 2dni treningu jak ktos sie zasiedzial bo wiem posobie ze stawy sa narozone na kontuzje nie ma sie kondycij itp, a czemu uwazasz ze treningi rossa sa slabe? ja uwazam ze dobre bo jest duzo cennych rad cwiczen itp nie ma tam planu [...]

skakanka to dobra rzecz, ale nie dla ludzi z dużą nadwagą (pow.20kg), wtedy to stawy są nadmiernie zuzywane, powstają kontuzje. Ale zwykły człowiek może swobodnie skakać. Jest to nie tylko dobry sposób na spalenie tłuszczu, ale i dobra zabawa. No jest czym się chwalić jeśli robi się takie podskoki bardzo szybko. Nie pamiętam dokładnie, ale tłuszcz [...]

[...] tkanka tłuszczowa działa ochronnie. Rzeźba natomiast wymaga obcięcia kalorii, więc nie mamy już paliwa na ciężki trening siłowy. Poza tym sam stanozolol negatywnie wpływa na stawy, jak to się popularnie określa przez ich "wysuszanie". Zacząłeś bawić się w doping od złej strony. Poczytaj i dedukuj się. Uważaj z tym samym winem i [...]

kovacs czy inny kulturysta biega dużo dłuzsze dystanse ale nieza czesto bo wiadomo ze bieganie naraza na kontuzje stawy kolanowe i dlatego wolą stepper czy pływanie czy rowerek!napisz cos mądrego a jesli nie to sie niewypowiadaj! FULLBLOWN(FLEXXXXX!)

[...] waskim zrobil 1 powtorzenie to coby sie niby stac mialo??? ZALEZY CZY Z WINY NADGARSTKOW NIE WYPUSCISZ SZTANGI NA TWARZ!!! To bledne myslenie, bo niewyrobione i slabe stawy sa za to pozniej bardziej narazone na kontuzje poza silownia. Na silce nie mialem zadnej jak dlugo cwicze. Poza silka wiele wypadkow grozacych kontuzja lub smiercia. Z [...]

[...] na końcu kopnięcia, i powolnym powrotem do pozycji początkowej (podobne zostało chyba opisane przez Ciebie)." Czyli rozumiem krytyka kopania skupia się ze względu na stawy kolanowe. Unikanie przeprostów kolan - czyli brak koordynacji ruchu nogi mięśniami nogi odpowiadającej za ruch wyprostowania nogi w kolanie, przed tym u mnie [...]

[...] po tych 3 miesiacach wrzuci sie 10-12 powtorzen to niby ta masa co bys dotej pory zrobil juz jest zaprzepaszczona? Jasne ze nie rpzyjdzie tak samo szybko jakby sie nie robilo tego wprowadzenia albo i szybciej bo stawy i sicegna beda gotowe tlyko nie przyjda kontuzje Video dodalem do zakladek. Przejze za chwile jak i Akcje Plaża i sie wypowiem :)

[...] MOZNA, ALE MOIM ZDANIEM NA POCZATEK 3 RAZY W ZUPELNOSCI WYSTARCZY. POZWOL SWOJEMU ORGANIZMOWI SIE ZREGEMEROWAC; 2 czy bieganie naprawde mi zaszkodzi;>??( wole cierpiec na stawy w wieku 70 lat, niz w wieku 45 umrzec na zawał:D:D)Mysle ze bieganie to dobra rozgrzewka przed ACT, narazie co prawda biegam ok 30min z przerwami, ale z czasem przeciez [...]

[...] umiejetnie cwiczyc i nie szalec z ciezarem . z doswiadczenia wiem ze sila po winie skacze z dnia na dzien i mozna czasem sie zagalopowac z ciezarami . sila do dzwigania jest ale stawy nie wytrzymuja tak szybkiego progresu . w duzej wiekszosci przypadkow wlasnie z tad sie biora kontuzje , tymbardziej po 100tabsach stanka . pozdrawiam

[...] dwóch typów chciało mój telefon, HK i sierp(nawet nie miałem wtedy komy)- połamane mały+serdeczny+kości śródręcza, do dzisiaj nie wiem jak można tak źle przymierzyć , zauważyłem dopiero następnego dnia na sprawdzianie jak mi długopis wypadł z ręki(spity jeszcze byłem) teraz mam 20, zmądrzałem trochę, stawy strzelają ale jest coraz lepiej

[...] moje postrzezenie z tego co zauwazylem jak przychadza ludzie i zazwyczaj ci wlasnie mlodzi. "bo kolega podniósł tam tyle to ja nie bede gorszy". a u ludzi mlodych stawy sa miękkie i latwo o kontuzje. A z tym pentem to byl taki przyklad no przyznaje dosc dziwny ale mialem na celu pokazanie ze sa pewne zagrozenia tylko zle to [...]

Zauważyłem na sobie i osobach, które obserwuje iż szybkie zbijanie estrogenów źle wpływa na budowanie masy, obwodów i stawy. Bardzo łatwo wtedy o kontuzję. Jeśli nie biegasz, nie jedziesz na wystawę psów rasowych, nie startujesz to nie ma sensu na cyklu ich tępić - oczywiście jeśli nie atakują gino. Bo wtedy odpowiedź jest jasna. Dam Ci taki [...]

Mawashi - trenuje sztuki walki. Moj trener zaniedbuje trening miesni chroniacych stawy i kregoslup. Jako, ze na silownie moge poswiecic jedynie jeden dzien w tygodniu, chce spozytkowac go na trening maksymanie odciazajacy oraz dzialajacy profilaktycznie na kontuzje stawow. Aktualnie mam klopoty z barkiem, biodrem oraz kolanem. Na kolano polecono [...]

ja stawy miałem wysuszone na pieprz, ten kwas pomógł mi zacząć normalnie w miarę ćwiczyć. kontuzje to miałem parę lat temu klatki i z ciężarami nie szaleje do dzisiaj.

Rozumiem, a jak sądzisz czy będzie to miało jakiś wpływ na stawy i inne drobne kontuzje? Oprócz zdobycia tych paru kilo masy mięśniowej zależy mi też na tym by przynajmniej na jakiś czas zamaskować te dolegliwości by móc ciężej trenować ( z tego co mi wiadomo, głównie deca najlepiej maskuje takie dolegliwości)...

wysusza stawy, co za tym idzie latwo o kontuzje tym bardziej przy wzroscie sily na winie. dla mnie taki "cykl" odpada juz na starcie

Jedno jest pewne tam napewno jest nandro pewnie w tej dawce co pisza nic nie boli przy czy strzale stawy dobrze zabezpieczone robie teraz takie treningi ze na bank mialbym kontuzje gdyby nie nadro dawka 500mg e7d pozatym lapie czesto jakiesgos focha i wpadam ze skrajnosci w skrajnosc to przy nandro ponoc normalne

[...] droga pisales ze 2 miesiace cwiczyles na obrotach. Rozumiem ze byly to ciezkie forsowne treningi na submaksumalnych obciazeniach do tego pewnie na mocnych odzywkach. To jest nie zdrowe. Miesien rosnie ale sciegna przyczepy i stawy nie nadazaja z wzmacnianem sie dlatego pozniej wyskakuja takie problemy. Zdrowie to podstawa zacznijmy od glowy.

No, ciekawych rzeczy sie dowiedziałem, dzieki. Kurde bo sie zniechęce do tego cyklu;) Mam nadzieje że przy tak malej dawce winstrolu i młodym organiźmie ominą mnie kontuzje. Ewentualnie jakie dawki Equipoise musialbym przyjmować by chronić stawy i czy drogo by to wyszlo?

[...] Może na razie ogranicz siłownie do 2x w tygodniu i zobacz jak reagujesz skoro KB ma być priorytetem, ten jeden trening zawsze możesz dodać później. Z kolanami udaj się do lekarza bo w późniejszym czasie może się to przerodzić w poważniejszą kontuzje, szczególnie przy tylu treningach a stawy kolanowe i skokowe przy KB są mocno obciążone.