stawy kontuzje

przy silnym bólu stawu przerywasz ćwiczenie chyba że chcesz zostać nawet kaleką... masz 22 lata więc są 2 możliwości, przeciążenie lub technika gdzie u 90% ludzi przez złe wykonywanie ćwiczeń rodzą się problemy i kontuzje... profilaktycznie możesz brać jakiś preparat na stawy a najlepiej udać się do lekarza... pzdr

[...] się, że to, co było "kanonem" 20 lat temu, obecnie uważane jest za karygodne błędy. Gdy skorygowałem technikę (nauczyłem się wyciskać od nowa), wreszcie przestałem czuć stawy i ścięgna, a ciężar ruszył do przodu. Może być tak, że masz ograniczoną mobilność albo niedotrenowane jakieś partie, co powoduje nierównomierny rozkład sił. Niezależnie [...]

[...] poważniejsza. Co do wyciskania sztangi głową w dół- odpada- nie mam dolnego skosu na ławce. Co do francuskiego wyciskania- wolałbym go uniknąć- zbytnio obciąża mi stawy łokciowe i czasami czuję ból podczas ćwiczeń. A z martwym ciągiem macie rację- trzeba go będzie włączyć do ćwiczeń na plecy. Dzięki wszystkim za uwagi, czekam na [...]

[...] nie ma nic wspolnego z siłowaniem na ręke. by sie dobrze siłować trzeba mieć głównie silne przedramiona i nadgarstki, biceps i przyczepy czyli można to jakby to nazwać stawy w łokciach.Można to trenować, opierają się te ćwiczenia głownie na trenowaniu bicepsów i nadgarstków, ogółem siły dłoni. poszukaj w necie armwrestling trening. [...]

[...] dlatego poźniej bralem 50mg ed zamiast 100e2d.Do tego jeszcze z wlasnych obserwacji trzeba tez uwazac na obciazenie bo latwo o kontuzje,wzrost sily jest bardzo wielki i stawy moga nie wytrzymac.A co do ogolnych wrazen to osobiscie nie mialem jakis problemow z agresja irytacja itp chociaz w psychice zmiane lekkie odczulem stalem sie lekkim [...]

witam ja mialem juz wszystkie mozliwe kontuzje stawów nadgarstki, łokcie, barki to normalka bo mam chudy szkielet a targam dosc duze ciezary.Zrobilem raz przerwe jak mnie bolalo i nic mi to nie dalo. wiec teraz cwicze z tym i po jakims czasie przechodzi. jednak nie polecam tego wszystkim. Jak wam sie nigdzie nie spieszy to szanujcie stawy.

[...] informacji. problem zaczyna się gdy nie wiesz do końca, która informacja będzie dla Ciebie wartościowa czy prawdziwa ;) Rozgrzewka jest po to abyś się rozgrzał. Twoje stawy, mięśnie i organizm miały większą temperaturę, tętno większe. Co tu kombinować. Zastosuj jeden z filmów przed wysiłkiem fizycznym. Tylko, że najpierw wylecz kontuzję bo [...]

Gdzieś kiedyś czytałem, że generalnie lepiej w długich nogawkach i długim rękawie - czyt.w dresie - bo wtedy stawy i mięśnie są lepiej ogrzane i trudniej o kontuzję, ale ja się nie znam :) A co do butów to chyba obojętne. Czasem jak robię górne partie to nawet w klapkach :P pozdr,

Nie wiem czy to dobra rada ale pomysł o Animal Flex. Poczytaj o nim bo dział dobrze na stawy i mięśnie kontuzje itp. Mam problem z łokciami-siadają mi i powiem ci ze daje rade. Nie wyleczy cie to ale za***.... plus przy rehabilitacji. Poszukaj o tym bo trochę by zeszło jak bym ci opisywał tego supla. Ogólnie mam rozsypany bark bo bylem młody i [...]

Jeżeli przeszedłeś z trybu życia statycznego do bardzo intensywnych treningów obciążających stawy (np. biegi) to możliwe, że zaliczyłeś jakąś niegroźną kontuzje. Miałem podobnie jakiś czas temu - ból był bardzo silny przy wchodzeniu po schodach, czasami występował przy bieganiu czy chodzeniu. Kilka miesięcy "roztrenowania" i powoli [...]

samo wino wysusza stawy przez co jestes narażony na kontuzje chyba o tym wiesz. nie prawimy Ci morałow tylko chcemy tutaj zeby wszyscy robili to z glowa i w miare najbezpieczniej. jesli chodzi o Twoje pytanie to 100 wystarczy Zmieniony przez - jordanwlkp w dniu 2007-07-22 09:59:51

pro100 :) ten plan odpowiada, drążek jest, ale potrzebuje wyjasnienia 3 i 4 pktu cwiczen klatki bo nie wiem o co chodzi :) Dzisiaj byłem na silowni i pewien mądry człowiek (sensei) odradzil mi cwiczen typu martwy ciag bo stawy w okolicach bioder sa narazone na duze obciazenie co z polaczeniem treningow karate moze dac poważną kontuzje ...

To normalna kolej rzeczy,trenujesz,lapiesz kontuzje,olewasz ja,odnawia sie,znow olewasz,znow sie odnawia, lapiesz zwyrodnienie,palce i stawy zaczynaja sie wykrecac,przestajesz cwiczyc,zaczyna bolec po nocach,powolo lapiesz reumatyzm. W wieku 30 lat,masz lape bezwladna. Teraz pomysl o tym czy nie warto czekac tych 3 tygodni. pobiegaj w tym [...]

nie są konieczne bo mają troche inny cel jesli ostatnio mielismy jakas kontuzje to polecam robić poza tym co drugi cykl polecam robić 15tki, bo są potrzebne by 'konserwowały' miesnie i stawy poprzez kwas mlekowy a 'działają' na wszystkich tak samo, mają charakter wprowadzenia do hst

intesp nie wiem czy wiesz ale wino mocno wysusza stawy wiec o kontuzje przy dużych ciężarach naprawde łatwo, ponadto jeżeli masz predyspozycje do wypadania włosów to wino napewno na to mocno wpłynie. Jeszcze powinieneś wiedzeć że winstrol upośledza gospodarke lipidową(cholesterol) Jeżeli ograniczysz w pewnym stopniu weglowodany podczas cyklu i [...]

Porownujac GHRP do GH, to jakbys chcial porownac polskiego fiata do mercedesa. TB500 za bardzo nie polepszy u Ciebie regeneracje jako taka, zatem poprawi stawy/sciegna jezeli masz jakies kontuzje, aktualnie uzywam i sobie chwale bardzo, TYLKO zeby to dzialalo to trzeba bic konskie dawki nie te internetowe, 8-10mg tygodniowo. Zmieniony przez - [...]

Mi tam osobiscie strzela raz na ruski rok w kazdym badz razie zadko ale czesto zdaza sie ten sam blad jak jakis czlowwieczek ma kontuzje to idzie szybko kupic cos na stawy np.wlasnie dobra glukozamina a nie kupuje jej przed wlasnie cwiczeniami kontuzjogennymi do tego rodzaju wlasnie naleza przysiady ze sztanga dlatego trzeba myyslec w przod a nie [...]

po co Ci stabilizatory. To takie gówna które odciążają mięsnie/stawy. Musisz je wzmocnić, ale oczywiscie nie za szybko. poczekaj jeszcze troche i zacznij od rozciągania. Jak nie będziesz odczuwał już bólu podczas intensywnego rozciągania to spróbowac mozesz treningu z cięzarami, uważaj na ćwiczenia cięzkie. Oczywiscie to taki ogólnik, nie wiem jak [...]

Trenując tylko górną część ciała, Twoja stawy są narażone na kontuzję, nie wspominając o dysproporcji siłowej i wizualnej. Granie w piłkę to nie trening siłowy. Na tym forum już widziało się te ''duże'' nogi wielokrotnie.

[...] z kręgosłupem...tak samo wyciskanie francuskie za głowę może uszkodzić łokcie, przysiady mogą uszkodzić kolana - nawet przy prawidłowej technice. dzwiganie ciężarów obciąża stawy, jak ktoś tego nie rozumie to niech sie cofnie do podstawówki na lekcje fizyki...także nie wiem skąd bierzecie tą swoją wiedzę że wypisujecie rzeczy typu "nie może [...]