stagnacja

[...] treningow, a nie wypita przedtreningowka. Na nastepny trening idz bez przedtreningowki i zobaczysz, ze wynik bedzie ten sam, albo i juz lepszy... Korzystaj ze swojego potencjalu przyjacielu, na suplementy czas przyjdzie jak dopadnie Cie stagnacja, ale zapewniam Cie, ze w Twoim przypadku nastapi to nie predko...wytrwalosci i zdrowia kolego!

99% saa jest na oleju. nie, nie kazdy. miales dluga przerwe, sam test zrobi robote. bedzie stagnacja to turke sobie dorzucisz na poczatek. Zmieniony przez - GymSherpa w dniu 06/03/2021 18:33:08

[...] . Nie jesteś mały facet a do tego masz bardzo dużą aktywność więc obstawiam że twoje zero wynosi pewnie ponad 3000kcal a ty na start chcesz dać 2500 kcal , Nie można zaczynać redukcji od zbyt dużego deficytu bo z czego będziesz ucinał później w trakcie aby poglebić deficyt jak pojawi się stagnacja .

[...] a ty na start chcesz dać 2500 kcal , Nie można zaczynać redukcji od zbyt dużego deficytu bo z czego będziesz ucinał później w trakcie aby poglebić deficyt jak pojawi się stagnacja . Zero kaloryczne wyszło 2900kcal. Przyznam, ze zawsze miałem problem, gdyż jadłem za mało. Czy po wejściu na zero kaloryczne, nie zacznę tyć? Wiem, ze z [...]

Co znaczy stagnacja? Bo nie jestem obeznany :P No i co sie stanie jak wezme kretke po 3 miesiacach cwiczen na silowni? Pamietaj ze od 5,5 roku cwicze karate kyokushin Zmieniony przez - Kihol w dniu 2003-11-01 16:17:30

stagnacja-to jest wtedy gdy sie juz nadmuchales na sucho. bez wspomagania. cwiczac placebo. keny

"Ja wiem ze kilka lat temu jak na półkach w sklepach z odzywkami nie było takiego wyboru jak teraz mówiło sie żeby kreatynę brać jak przyjdzie stagnacja ale czy wciąż jest to aktualne jak mamy do wyboru kilka rodzajów kretyny plus kombinacji na cykle mamy kilkanaście (kilkaset). Wiec powtarzam moje pytanie dlaczego kreatyny nie brać w [...]

1-18 deka 400mg ew 1-20 test cypio/miks/enan 250e3d metę dajesz jak pojawi się stagnacja nie na początku cyklu na kicka. hcg co 6-7 tyg , zaopatrz się w inhibitor prolaktyny.

[...] wyników. Wcześniej było odpowiednio 15 i 23 powt. Wyciskanie zza karku, stojąc 30 kg x 5 40 kg x 10 20 kg x 20 Jak to zza karku w moim przypadku - bida z nyndzom, czyli stagnacja. Podciąganie na drążku, podchwyt na szerokość barków 0 kg x 10 0 kg x 10 0 kg x 10 Wyciskanie hantli na skosie górnym 2 x 15 kg x 5 2 x 20 kg x 16 2 x 10 kg x 30 [...]

[...] , załóż sobie dziennik i notuj wszystko ( waga , obwody ) skupiaj się na lustrze i jeśli pzrze 2 tygdonie nic nie drgnie to wtedy dodaj 150/200 kcal i znów obserwuj a jak ruszy to nie robisz nic aż nie pojawi sie stagnacja .Pamiętaj ze budowanie masy to bardzo długi i cięzki proces i jesli zaczniesz się spieszyć to zwyczajnie się zaleje

[...] które możemy, a nawet powinniśmy, w miarę naszych możliwości przekraczać, aby sprawdzić na ile nasze ciało może sobie pozwolić. Właściwym końcem każdego poziomu jest więc stagnacja. Choć osoby chcące osiągnąć najlepsze efekty powinny przejść całą drogę, dla innych nie jest to koniecznością. Poziomy 4, 7 oraz odmiany 12 są skonstruowane tak, [...]

Witam Trenuje już ok. 2.5 roku, ale od roku "na powaznie" czyli mając większe pojęcie, diete i od tego momentu są dopiero zadowalające mnie efekty (w pół roku 8kg masy przy skoku fatu 1.5%). Teraz znowu zaczynam masę. Od pewnego czasu borykam się ze stagnacją i postanowiłem zwalczyć ją starym jak świat treningiem 5x5. Chciałbym jednak, żeby ktoś [...]

Witam Was serdecznie w piękny słoneczny marcowy dzień :) Ćwiczę nieprzerwanie od prawie 9 miesięcy ( ćwiczyłem też kiedyś ale nie ma się czym chwalić - szczeniackie przygody ) Początkowa dieta sięgała 5000kcal na dzień i składała się z mięsa, ryżu i odżywek Trening split Przez 4 miesiące nie było źle bo tyłem 2kg miesięcznie. Jak na [...]

[...] Piątek-Nogi, brzuch Sobota-wolne Niedziela-brzuch Na duże partie robię 9 serii tygodniowo, na małe partie - 6. Do tej pory efekty były przyzwoite, lecz ostatnio stagnacja. Dostęp do sprzętu: ławka, hantle, wyciąg itp. Nie mogę wykonywać przysiadu, ponieważ mam problem z nogami przy tym ćwiczeniu oraz nie mam drążka do pociągania. [...]

[...] 4HERO nie przechodzi przez gardło OLIMP, to cóż dopiero mowa o Ovopolu . Poza tym dedukcja jest trójcykliczna: 1. Dobra dieta + białko sojowe = wzrost. Przychodzi stagnacja, więc: 2. Dobra dieta + białko zwierzęce = następny wzrost. Kolejna stagnacja, więc: 3. Dobra dieta + białko zwierzęce + suplementacja (BCAA, kreatyna itp.) = [...]

gigant no wlasnie tym sposobem to stagnacja murowna o zejsciu z orali. w pierwsze proponowanej przez ceibie opcji antek 1-4, 10-15 meta mamy stagnacje po antku juz, potem meta moze cos ruszy jescze i po niej znowu stagnacja i to dluga bo bold i cypio juz nie zdzialaja wiele. wino tez juz szalu by nie zrobilo. ta druga opcje juz kiedys rozwazalem [...]

ZASADA BUDOWANIA MASY – BARDZO DŁUGI I POWOLNY PROCES WIEC TU ABSOLUTNIE NIE MA SIĘ CO SPIESZYĆ Z DOKŁADANIEM KALORII , WAGA MA ISC JAK NAJWOLNIEJ TZN PIERWSZY SKOK WAGI PO WYJSCIU Z REDUKCJI MOŻE BYĆ WIEKSZY BO UZUPEŁNISZ TREŚCI JELITOWE, GLIKOGEN MIEŚNIOWY ITP. NATOMIAST JAK JUŻ BĘDZIESZ W OKOLICy twojego zera NP przyjmijmy 2500 TO WAGA [...]

[...] ze sklepu z ziemniakami sałatka. Moje pytanie co mogę zrobić lub zmienic żeby wyjść ze stagnacji.Najgorsze to to,że dochodzę do tych 6 np . podciąganiu i wtedy znowu jest stagnacja i maleje mi to niemal do zera.Dziwi mnie też,że nie doszedłem nawet do 10 powtórzeń i większej ilości pompek i przysiadów np 30 czy 50 i już mnie stagnacja [...]

[...] udarem, wylewem. Powoli, powoli... :-) Każdy ćwiczący ma we własnym organizmie przeciwnika. Im częściej będziesz go zaskakiwał, tym większą uzyskasz przewagę. Stąd zresztą stagnacja i braki postępów, czy to w redukcjach, czy to w budowie masy, formy itp. Organizm dochodzi do takiego stopnia adaptacji do wysiłku, że coraz trudniej "przełączyć" [...]

[...] zastoj mam juz z bicepsem spory a jak zaczynalem bylo 34 wiec 7cm w okolo 1,5roku dodam ze nie jestem ulany i mierzone bez pompy ja sie nie spodziewam jakiegos zlotego srodka ze oo w miesiac 3 cm ale chce pokonac ta stagnacje i pytam o dobra metode na pewno komus doswiadczonemu zdarzyla sie stagnacja i przelamal ta bariere (jakims sposobem)