stabilizacja

[...] i kosztuje. Będę pisac na bieżąco co i jak. Pytanie tylko ilu chętnych będzie %-) bo kursy/szkolenia będą obejmować tematy i związane z kwestiami sylwetkowymi, a także siła, stabilizacja ciala, treningi z ketlami, trx'ami itd. Od tego mam jest drugi trener który który zaproponował mi prowadzenie takich kursów. Pytanie czy np osoby tutaj byłby [...]

Ano widzisz, jak stabilizacja dobra to bulgar na trxie bedzie ok. Tylko bez ketla poki co.

Ok. Na rdlu (20kg widze) masz bardzo malo, na ht 65kg to jest nic. Nie Ty kiedys pisalas, ze w ht 4ki czulas? Na wiosle tez masz bardzo malo. Aktywacja 2 i poslada w przysiadzie to jedno a w ruchach bardziej izolowanych to dwa. Chodzi mi o to, ze slabe punkty Cie hamuja i chocbys nie wiem jakich wymyslnych planow uzywala to nie pojdzie albo [...]

[...] przez budowe panewki stawu biodrowego, ale druga sprawa to taka ze prowadzenie kolan bardziej na zewnatrz pomaga w utrzymaniu luku stopy, stopa nie zapada sie, jest lepsza stabilizacja przez lepsze napiecie rotatorow zewnetrznych, mozna zejsc nizej tylkiem, tulow jest bardziej pionowy, mniej kladzie do przodu. Nie wiem czy tak byloby u ciebie [...]

[...] juz sobie obiecuje i obiecuje jakis fbw 2xw tygodniu. No bez biegania slabo, nie wyobrazam sobie niestety... ale tez nie chce tego przeplatac ciaglymi bolesnosciami. Generalnie powinnam wiecej dodatkowego treningu robic typu stabilizacja, rolowanie ale skoro slabo mi sie biegac to po prostu mi sie odechciewa. Moze rower mnie nie wykonczy? %-)

Też miałam w korpo na pół etatu. Co 3 tygodnie nową. Ta stabilizacja... %-)

Spodobał mi się fragment o stabilizacji :-) „stabilizacja motylka to szpilka”.

[...] z hantelkami versus bułgary versus przysiad z landmine - co według Ciebie lepsze? Prio jest zawsze tyłek, ale trochę czwórki muszę wzmocnić.Przysiad wykroczny - lepsza stabilizacja w porównaiu z bułgarami - mniej się gibam. Przysiad z landmine - byłoby edukacyjnie, bo nigdy na serio nie robiłam.Zawsze powiew nowości jest fajny:) I na koniec [...]

[...] rdl, czyli ciężar bardziej na tył i podudzia w pionie, wtedy na pewno jestem dobrze napięta, core napiety, co bedzie kluczowe, nie mam problemów z dobrym trzymaniem pleców i stabilizacja, w tym cwiczeniu stopy dość szeroko i równolegle, co do toru ruchu ketli to myślę że tutaj jest kwestia trochę dowolna, jak tak myślę to ja bym chyba robiła [...]

ketle, trxy, stabilizacja pisałbym sie, byleby nie na drugim końcu Polski :-P

Dlatego też w sumie bardzo cenię swoją pracę. Kokosów nie ma ale względna stabilizacja to jednak duży komfort.

[...] na rękach to ja sie za batdzo ma tym nie znam, ale bylam w zeszlym roku na jednej lekcji pod stawanie i chodzenie na rekach i takie stawanie uda sie albo soe noe uda nic nie wnosi, tu rzadzi przypadek troche. Potrzebna jeat praca raczej przy scianie mad stabilizacja obreczy barkowej, trzymaniem balansu ma rekach i naula dopiecia calego ciała

[...] na stabilizacje trzymajac ten talerz w gorze, lepiej skupisz sie na czworkach wtedy, mozna wiecej dolozyc z korzyscia dla tych czworek, ale pewnie u ciebie cel jakis laczony takiego cwiczenia by jednoczesnie nad stabilizacja pracowac, wiec musisz pewnie neistety tak robic jak robisz :) Zmieniony przez - madzia_666 w dniu 09.03.2022 08:56:43

[...] indywidualna kwestia. Tu bardziej chyba wlasnie chodzi czy umiesz stabilnie lopatki utrzymywac, wtedy moze to wygladac tak ze niby wyciskasz na plasko, ale jednak tam jest stabilizacja jak trzeba. Ostatnio sluchalam wodyna jak wlasnie mowil o tym, ze w zwiazku z trybem zycia i problemami z postawa u wiekszosci osob (tendencja do protrakcji i [...]

[...] Fajny trening. Zadowolona po godzince wyszłam. Dzisiaj bez siłki bo mam sprawy do pozałatwiania po południu. Z babskich newsów - butki sobie jarzeniowe na siłkę kupiłam. I stabilizacja przy OHP była bardzo fajna - tylko kurcze nie wiem z czego te buty robią bo w połowie treningu tak mi się tam ciepło zrobiło... Skarpetki też miałam spocone, a [...]

za cenę mniejszą niż lustrzanka można kupić mega spoko kompakt z dobrym światłem (kupowaliśmy młodej na komunię), ze stabilizacją obrazu i bajerami. Ja oczywiście nie namawiam, przedstawiam tylko własne doświadczenia :-)

Raczej nad tą siła mięśni/ stabilizacja popracować...

[...] -Nogi ( chcialabym na prawde je poczuc i porzadnie ,,zmeczyc,, dlatego zdecydowalam sie na leg day raz w tyg) + joga, rozgrzewka- cwiczenia z gumami - barki triceps brzuch + stabilizacja, mobility -plecy, joga ( na plecy tez chcialabym wyodrebnic osobny trening, w stosunku do reszty ciala plecy mam bardzo slabe wiec chce powswiecic im wiecej [...]

[...] serię robię x2 czasami 3 chyba treningi góry najmniej mi podchodzą, często się na nich męczę gorzej niz na interwałach brzuch zazwyczaj z youtube, 8-10 minut abs w soboty stabilizacja, taki trening mini interwały, 20 s ćwiczenie np mountain climber, 20 s deski, x 6 i cała seria x3 chodzę na sks raz w tygodniu i chodzę też na treningi które [...]

ja również będę robił pełne ze względu na zdrowie kolan. TO NIE MA RACZEJ DUZEGO POWIAZANIAZ KOLANAMI. POWIEM TYLE ZE EWOLUCYJNIE KOLANA CZLOWIEKA SA PRZYSTOSOWANE DO MALYCH UGIEC POD OBCIAZENIEM. POMYSL JAKA JEST SILA DZIALAJACA NA NIE JESLI SKACZESZ Z WYSOKOSCI NP METRA A DROGA HAMOWANIA WYNOSI NP 20 CM PRZY WADZE CIALA OK 80KG.. POMNIEJSZAJAC [...]