ssanie po posiłku

[...] zmaganiach z ciałem i dopingu umysłowym, patrze przyszłościowo bardzo i szukam rozwiązań do zbudowania mocnej sylwetki. Nie odczuwam głodu, choć są momenty kiedy załącza się ssanie niemiłosierne(kiedy zajęty pracą przesuwam godzinę posiłku), ćwicząc siłowo, przychodzi zrozumienie wcześniej wspomnianych słów, o przechodzeniu przez ściany. Nie mogę [...]

[...] minuta to tyle co podrapanie się lub wysmarkanie w czasie pracy :) Jest jedno ale jak ktoś rozepchał sobie żołądek i lubi dobrze i dużo zjeść może mieć problem i ogromne ssanie,jest na to rada: przed swoimi ulubionymi potrawami opić się wody lub zjeść miskę warzyw czy owoców,gwarantuję że już wtedy nie będzie miejsca na nic więcej :) O czym [...]

A jak jest z objawami hipoglikemii? Pojawiają się? Obawiam się tego wiecznego uczucia głodu. W tej chwili w ciągu dnia jest ok ale po ostatnim posiłku, często już po godzinie potrafi mi się włączyć mega ssanie.

Tak mi się wydawało, że okno rozsądnie będzie rozpocząć po treningu. Szkoda, bo biorąc pod uwagę ssanie, które obecnie włącza się u mnie na noc (po ostatnim posiłku) to może być ciężko, kiedy okno skończy mi się ok 19 (trening kończę ok 12:30)

Jak dalej masz takie ssanie to dorzucaj do posiłku po 300-400g warzyw, jak to Cie nie zapcha to po prostu zwiększ kcal i zacznij krecic cardio :D

[...] że jest dobra? Powiem Ci, że miałem ten sam problem, ale odkąd zaczełem trzymać diete w 100%, wysypiać sie i pić odp. ilości wody kłopot zniknął po ok. 50min zaczyna się ssanie, u kolegi byłoby pewnie tak samo. Kluczowe może być też to na ile przed treningiem jesz posiłek... eee jeśli 50 min po treningu chce ci sie jeść to nie jest źle. Co [...]

[...] wyglądam - chciałam to jadłam - przybyło mnie 12 kg i w pewnym momencie mój organizm już przestał wołać jedzenia non stop. Jakoś tak samo wyłączyło mi się ‘wieczne ssanie’. Wiem, że on (czyt.organizm) domagał się tego ciągłego jedzenia, ponieważ obawiał się, że znów go zacznę głodzić i zbierał zapasy. Kiedy dostarczałam mu [...]

[...] żeby się podpalać i wrzucać coś nie sprawdzonego, wracając do poprzedniego pyt, efekty myślę zadowalające jestem w 4 tyg cyklu i w lustrze widać że dobrze się dzieję, ale ssanie na t3 jest ogromne szczególnie po wysiłku. lodzianin t3 wrzuciłem dla optymalizacji wyniku, pierwszy raz chcę się dociąć konkretnie :) WhoIam_ - jak bym wywalił [...]

[...] cyckow, masla 4. Camembert i chleb orkiszowy. Gramatury nie pisalem bo nie pamietam, w makro trafilem. Oczywiscie byly warzywa w postaci kapusty kiszonej, pomidorow, rukoli. 4 posilku jeszcze nie jadlem ale dzis jest ssanie mniejsze a nawet bym powiedzial ze go nie ma ew.delikatny głód ake to chyba musze sie przyzwyczaic do deficytu.

[...] kilogramy jedzenia. po obfitym posilku potrningowym i anabolic window, minela godzina czasu a mi sie odbijalo pustym zoladkiem. pol godizny po sniadaniu wlaczalo mi sie ssanie i musialem jesc znowu. zyly na wierzchu, suchy miesien, lepsza jakosciowo i ilosciowo masa jak dla mnie. deke mialem odyg grek. natomiasy bold z malaya a pozniej z [...]

[...] zrezygnować z pokarmów rozdymających; * posiłki spożywać powoli, bez pośpiechu, dokładnie żując; * unikać czynności powodujących połykanie powietrza (rozmowa przy jedzeniu, ssanie twardych cukierków, żucie gumy); * wykluczyć picie napojów gazowanych, szczególnie słodkich, a także piwa i słodkiego mleka; * położyć się z ciepłym okładem na [...]

Kazdy z nas ma inna reakcje po treningu - jeden jest gotow wciagnac konia z kopytkami a inny nie moze patrzec na miche. Moja opinia - poczekaj na ssanie w zoladku i wtedy jedz a ten "miedzyczas" poswiec na przygotowanie zaplanowanego posilku, jesli okolo godzine po treningu nie ma "ssania" (bez podtekstow prosze) - mozesz smialo siadac i jesc.

pisałem wcześniej że dieta jako taka odpada ze względu na prace obliczanie tez jem część posiłków w stołówce pracowniczej po prostu staram sie zamienić składniki ale czuje ciągłe ssanie ale dopiero od 1 posiłku do 14 wytrzymuje normalnie bez problemu

w BPC 157 chyba raczej jakieś GHRP6 dali, nawet po obfitym posiłku po wstrzyknięciu tego specyfiku pojawia się ssanie nie do opanowania:-/

[...] metabolizm) , dorzuć jakiś spalacz, w dni bez siłowni bieg rano na czczo powiedzmy 6:00 WPI/WPC 6:30 spalacz 7:00 bieg minimum 45minut, hjeżel nie na czczo to chociaż po 2 h od posiłku najlepiej jak będziesz czuł ssanie w żołądku. jak już zjedziesz do zadowalającego w miare poziomu zacznij myśleć o koksie, ja bym celował w test. prop

Tzn. tak rano jak wstanę zjem i idę na ćwiczenia wykłady jest ok, tam też wypiję gainera to ujdzie, potem wracam i posiłek i trening po treningu posiłek i tutaj po tym posiłku najbardziej mam ssanie;d

[...] 6ty posiłek (twaróg+oliwa) 02:30 zasypiam Jak to zrobić? Opcja 1: o godzinie 12:00 do 3 jajek dorzucić cycek z chlebem? Wtedy będzie przerwa między posiłkami ok 6h. Będzie ssanie i boję się, że po następnym posiłku organizm zacznie magazynować smalec w obawie przed następnym ssaniem? Opcja 2: o godzinie 13:00 tak samo jajka z cyckiem i chlebem? [...]

Wróć do domu i zjedz normlany posiłek, tyle wystarczy co masz zrobić, chyba że jak droga dłuższa jest czujesz ssanie możesz np po siłowni banana zjeść z szejkiem białkowym. Nie ma takiego pojecia jak jednorazowa dawka białka, dla każdego to jest inna wartość, nie bój sie nadmiar białka nie pójdzie gdzieś tam, bo jak jesz posiłek to się okazuje że [...]

[...] wyliczylem robia 92kg x 24 = 2208 Warzywa do kazdego posilku. Zamieniac bede rodzaje mies , ryb a z weglowodanow ryzy i kasz . Tylko ta makrela mi nie podchodzi za bardzo. Nie wiem tez czym to jest spowodowane ale z rana jak wstaje to czuje takie ssanie w brzuchu , jezdzi mi po nim . Zmieniony przez - Patras844 w dniu 2017-01-04 20:56:43

niekoniecznie mega pusty, bo mega pusty to bedzie praktycznie tylko wtedy, jak budzisz sie rano i czujesz mocne ssanie na zoladku takie, ze pierwsze co robisz to dopadasz sie do lodowki. wystarczy okolo 2h przerwy od posilku, taki czas pozowli na to, aby wiekszosc z tresci pokarmowej byla przesunieta po wstepnej obrobce z zoladka do dalszej czesci [...]