Chęci sa zeby cwiczyc dłuzej. Jedyne co mnie moze ograniczac to praca ale bede chcial to jakos pogodzic. Dobra znalazlem tutaj taki ciekawy plan na forum :) cytuje: **************************************************************** Podział grup (jeden z wielu możliwości) Pn plecy + biceps (można dać zamiast bicepsa triceps) Śr klatka + triceps [...]
[...] nie moga mi sie przebic mięsnie nie wiem czemu robie spięcia a nie brzuszki moze dlatego bo sie przy tym za duzo nie poce i nie spalam tylko co trzeba tkanki pozniej zakupiłem se sprzet sztanga hantle drazek ikilka domowych sposobów noi tak ze 2 mniechy ale efekty marne to ide na profesionalna siłownie i chce rzezbic brzuch!! klatke!!plecy,biceps
Jeśli te Twoje dwie hantlelki to jedyny sprzęt jaki posiadasz to nie spodziewaj się cudów. A brak czucia klatki nie musi świadczyć o tym, że nie dostaje odpowiedniego bodźca. Są partie, w których czucie przychodzi z czasem. A jak na drugi dzień ?
Płeć : Mężczyzna Wiek : 22 Waga : 60kg Wzrost : 174cm Cel treningowy : masa Staż treningowy na słowni : ponad 2 lata z przerwami Uprawiane inne sporty : brak Dostęp do sprzętu (np. full osprzęt siłownia, sztanga/sztangielki) : full sprzet Dieta : jest :) Przeciwskaznania medyczne : brak Zażywane suplementy : brak
Ile masz lat? Domniemam, że niewiele. Po 1 co tak naprawdę masz ze sprzętu? Ławka jest? Stojaki są? Tylko 30kg obciążenia? Jeżeli odp. na powyższe pytania są NIE, NIE, TAK No to sprawa wygląda następująco dieta myślę że około 3000 kcal białko 120-150 tłuszcz 30-60 reszta WW. Ile będziesz jadł posiłków nie ma znaczenia ważne żeby zjeść swoje [...]
testnick -NIE KAŻDEGO STAĆ NA KAŻDY SPRZĘT ZAPRASZAM do udziału w akcji "Trenuj z nami CYKLICZNIE" http://www.kulturystyka.pl/artykuly/120 KONSULTACJE INDYWIDUALNE-MÓJ MAIL PRYWATNY- POWIADOMIENIEM Z SFD-ZAPRASZAM
logiczne jest ze musi miec pozwolenie na otwarcie(sądze ze od władz miasta) i na pewno kontrolę czy sprzet jest bezpieczny i z atestami. rejestruje firme i wio!
3 razy w tygodniu jestem w GoldsGym na Wilanowie. Jeśli pojawisz się w poniedziałek, środę, albo piątek to chętnie ci pokażę co jak powinno wyglądać. Siłownia jest fajna, mają dużo miejsca, dobry sprzęt. Jakby co, to pisz na PM ;-)
napisz swój staż, jaki masz sprzęt i cel, trening zły robisz tyle samo serii na plecy co na biceps a przy plecach masz najszerszy i prostowniki to samo z nogami czworogłowy, dwugłowy i łydki, popraw i napisz o sobie to co CI napisałem
No to jeszcze zacytuję Wam kilka postów z froum kyokushin. Opowiem Wam coś zabawnego. Wyjechałem do Ameryki na 2 miesiące (Boston). Jako ze, uzależniłem sie od treningów, poprosiłem kuzyna , aby znalazł mi jakas sekcje karate/kick boxingu w okolicy. Poszedł. Wrócił po godzinie. Zapakował mnie w samochód. Widze dojo - mysle sobie, udalo sie, [...]
[...] i jak znajdziesz cos co tansze niz w Polsce to kupuj bo IMO warto. Maja w ofercie nie tylko suple ale np. faldomierze i inne akcesoria. No i z doswiadczenia wiem ze wszelki sprzet elektroniczny w USA jednak tanszy - jak chcesz pulsometr to szukaj przez google.com Popularnym sieciowym sklepem jest tez Dick's Sporting Goods, maja oddzialy nawet w [...]
Sprzęt nie łapał całej sceny... https://fbcdn-sphotos-f-a.akamaihd.net/hphotos-ak-frc1/v/t1.0-9/10003180_10202764997824226_1320305130_n.jpg?oh=59cea2c3a5d4fde653b8ac2023c4669c&oe=53B575A9&__gda__=1403444670_33ccbb3a4c76abaf590fa97531417523
Coś szybkiego? Nie ma problemu Prosty fbw do 5 cwiczen. Przeplatany z treningami typu hiit czy tabata. Podstawowy sprzęt masz więc do zrobienia. PS: druga hantelka była by przydatna ;-)
tak samo bylo z meta spadnie ci i jeszcze schudniesz mowili a 6 tygodni po cyklu kolejne 5 kilo ja juz mam tn sprzet jak mam to brac i jak sie odblokowac bez wzgledu na wszystko i tak to wezme i jeszcze dokupie deki wiec prosze o sensowne odpowiedzi
Ja jestem użytkownikiem ich sprzętu Sprzęt Marbo też posiadam. A temacie KELTON'a jestem od początku jego istnienia i tyle Jak ktoś pyta to pomagam ? A taka prawda to wiesz A co do "ustawionych" konkursów nie zrozumiałem Tomka Pzdr.
Polecam tą siłownie. Przyjemna atmosfera, czysto - co się bardzo ceni. Poza tym obsługa jest b miła, aż chce się ponownie przyjść ;) Sprzęt?- każdy na pewno znajdzie tu coś dla siebie. Naprawdę warto przyjść i poćwiczyć;]
Co uważacie o pasach w sztukach walki?
