sprzet

Byłem ostatnio na tej siłowni u Łukasza.Super sprzet ta macie

Zgadza się - sprzęt the best- w końcu wybierany przez Mistrza Świata ;-)

raz chcialem sprzedac sprzet i odciąć sie od tego sportu(to se ne da). co innego jak sie zrobi przerwe. ma sie wtedy swiadomość że w każdej chwili możesz wrócić. Trudno by było tak na zawsze z tym skończyć

focia sprzed ponad tygodnia, niewiele widać ale jak mówiłam, sprzęt ch*jowy... no dobra, zawodniczka na foci też. ale do czasu, jeszcze będzie dobrze /-) /ObrazkiSFD/zdjeciaSFD2/8c21a07ea94944dba612f98ede398377.JPG

Podział grup (jeden z wielu możliwości) Pn plecy + biceps (można dać zamiast bicepsa triceps) Śr klatka + triceps (można dać zamiast tricepsa biceps) Pt nogi+ barki + przedramię Split na podstawowy sprzęt ( sztanga, hantle, ławka) Zakres powtórzeń 12-8 Pn Plecy 1) podciąganie na drążku 3 serie max 2) wiosłowanie sztangą podchwyt 4 serie 3) martwy [...]

Dzisiaj miał być rower, popadało jednak i było mi szkoda świnić w miarę czysty sprzęt na 25/30km z racji tego zdecydowałem się spokojnie pobiegać. /SFD/2017/6/12/82c6f245892a4f7daef1f368aeb6e656.jpg

@Zibi7 mam coś takiego : http://images.okazje.info.pl/p/sprzet-agd/4637/mikser-reczny-ideen-welt.jpg

napisz jaki masz sprzęt, pamiętaj że w oby dwu zestawach musisz mieć tyle samo ćwiczeń, nie zapominaj o ćwiczeniach na prostowniki i dwugłowy uda, brzuch też musisz ćwiczyć

Sprzęt jaki posiadam to sztangielki 2x8kg . Na brzuch mam 4 ćwiczenia - brzuszki 4 x 25 - brzuszki skośne 2 x 20 - nożyce 4 x 25 - napięcie mieśni brzucha leżąc 4 x 10 Trening FBW wykonuję już tydzień w tym tygoodniu dodam po jednej seri do kazdego ćwiczenia. Na mieśnia kapturowe bede wykonywał WZNOSY BARKÓW ”SZRUGSY" tylko gdzie [...]

Trening ogólnie spoko. Posiadam mało sprzętu a w szczegulności obciążenia ;/ Posowało by mi kupić jakąś sztangę i z 50-60kg obciążenia, ale narazie nie mam pieniędzy bo wszystko idzie w dietę. Możę na wakacjach pójdę do jakiejś roboty to sobie kupie leszy sprzęt ;]

Chyba moze byc A moze zastosuj gotowy, sprawdzony i na pewno dobry trening : Split na podstawowy sprzęt ( sztanga, hantle, ławka) Zakres powtórzeń 12-8 Pn Plecy 1) podciąganie na drążku 3 serie max 2) wiosłowanie sztangą podchwyt 4 serie 3) martwy ciąg 4 serie Biceps 1) uginanie ze sztangą 4 serie 2) uginanie z hantlą chwyt młotkowy 4 serie Śr [...]

Powoli skompletujesz sprzęt, początki są zawsze trudne ;] Jaki masz staż treningowy ? i ile masz lat ?

Fajnie miec tak na chacie taki sprzet, dowalic w 'ukryciu' a pozniej pojsc na publiczna i rozwalic ludziom konstrukcie ;-)

[...] tych poreczy i nie wiem, czy tak ma byc. 3. Ok, ale jak stwierdzic, ktora jest dobra? Chodzi tylko o te squat rack'i? 4. Wlasnie nie moge bez rekawiczek, bo to jest jedyny sprzet, ktory sprawia, ze moge w ogole cwiczyc. Bez nich bol w tej kontuzji w przedramieniu jest nieznosny w kazdym cwiczeniu, a nie tylko tych na biceps 5. Czyli maksymalnie [...]

Ale te dwie formy przysiadów plus minus atakują te same partie, więc równie dobrze możnaby robić tylko tylne albo przednie. A ponieważ zauważyłem, że ogranicza Cię sprzęt to zalecam przednie i syzyfki na dobicie, te ostatnie nie wymagają sprzętu, a jako progres stosujesz po prostu talerze od sztangi. PS A trening bez siadów klasycznych też może [...]

dobra ciolki wy mi lepiej powiedzcie na priva kto ma dobry sprzet i dzialajacy przede wszystkim nie ma dostepu na razie do mojego dostawcy a potrzebuje co nieco dla ziomka

Witam. Dziś rano na czczo zważyłem się, waga pokazała dokładnie 95.8 kg. Niestety zbyt dużo niż bym tego pragnoł. Również zostały zmierzone wymiary które są w moim profilu. Do wczorajszego dnia, trochę ''wypłakałem '' się pisząc ale zdecydowanie mi to pomogło i jeszcze bardziej mam motywacje żeby osiągnąć swój cel. Przedstawię na tą chwile swoje [...]

Czołem, Wczoraj wizyta na siłowni w aquaparku, bardzo fajny obiekt i spoko sprzęt, mają kettla 40kg, turniejowy ale zawsze, będę zaglądać na TGU. Jest też airrunner którego chyba wszyscy się boją więc też bym pobiegała. Trening był nieskładny, poszłyśmy w sumie na rowerki spinningowe i jak dla mnie super cardio. Potem miały być interwały na [...]

****DANE PODSTAWOWE*************************************** NICK: PŁEĆ: M WIEK: 23 WZROST: 195 cm NIEPRZERWANY STAŻ TRENINGOWY: 6 lat ****PARAMTERY OBWODÓW************************************* WAGA CIAŁA: 99,7 OBWÓD PRZEDRAMIENIA: - OBWÓD BICEPSU: 47 OBWÓD ŁYDKI: - OBWÓD UDA: - OBWÓD BIODER: - OBWÓD WOKÓŁ PEMPKA: 90 OBWÓD KLATKI PIERSIOWEJ: - [...]

Ja jeszcze nie znam na tyle dobrze angielskiego żeby zrozumieć cały tekst. A nie chodziło mi o ćwiczeniach pod diete tylko o takie, które mógłbym wykonywać posiadając taki "sprzęt" jaki mam w domu