[...] W domu cały trening z rozgrzewką ogarniam w 1,5 godziny. Rozgrzewki prowadzi mi w miarę możliwości córka, kasuje za rozgrzewkę w tygodniu 2 zł a w weekend 5 zł. To nasz sposób na jej kieszonkowe, całkiem dobrze zarabia he he he. Powtórzę jednak każdy jak lubi. Absolutnie nie chcę wchodzić w dyskusje na tema co lepsze i to i to ma swoje [...]
j/Wojtkov siłownia - zalezy jak sie ćwiczy, trening wyskoku na siłowni jest dosc specyficzny, jezeli trenujesz pod katem wyskoku to jest to rewelacyjny sposob na dodatkowe cm, ale robiac same prostowania, uginania i klasyczne przysiady po 12 powt (standard) wyskoku nie zrobisz, trzeba rownież nadmienić ze wyskok jest ruchem zlozonym angazujacym [...]
Jak tylko raz w tygodniu trening to raczej spalacz zbędny, sam z siebie nie będzie działał, ogólnie spalacz bez aktywności fizucznej dużych korzyści nie przyniesie, na takie szlify to johimbine się stosuje, ale jeśli nic nie brałeś to nie polecam zbytnio http://potreningu.pl/artykuly/1479/johimbina--sposob-na-oporny-tluszcz-
[...] treningiem, więc na kolejny chyba za wcześnie. 3) Trening na bicepsy i przedramie przeznaczony na zdobywanie ich objętości. w treningu na rzeżbę? 4) I ostatnie (dla mnie) sposób na zakwasy :) Może brzmi to dziwnie, ale od dawna nie mogę (może po prostu nie potrafię) przećwiczyć mięśnia tak abym miał zakwasy. a co chcesz poprzez to odczuwane [...]
Wiem ze temat odbiega ale juz na samym poczatku w temacie to napisałem. OK problem złozony ale chccialem wiedziec chodz teoretycznie czy zastosowanie takiego suplementu wpłynie w jakis sposob na poziom bf. i tylko tyle(moze az tyle)
[...] jakis link dodatkowo , zrodlo czy cokolwiek innego bo na razie z góry oczerniasz: "Nie mam pojecia o co chodzi ale pewnie o jakies dosypki lub wały. " - w bardzo brzydki sposób na publicznym forum, a tego raczej nikt nie lubi ps. nikogo nie bronię i jestem przeciwnikiem wszelkich wałków; ale nigdy nie rzucam słów bez poparcia ,wiec jak [...]
justine ale ja nie pisze ze nie dziala tylko ze trzeba rowno wstrzykiwać i w malych odstepach co 1-2 cm. Ogólnie to dobry sposób na pozbycie sie tłuszczu z miejsc opornych na diete i cwiczenia.
[...] tunczyk w oleju 150g, makaron dwujajeczny 50g WW- 40g, B- 40,65g, T- 14g (daj w sosie własnym n unikaly tłuszczy około treningowo i tuńczyk w oleju to nei najlepszy sposób na uzupełnienie tłuszczy ) Kolacja: chleb zytni razowy 120g, szynka z indyka 80g, oliwa z oliwek 15 WW- 61,8g, B- 15g, T- 15g ( na kolacje nie polecam chlebu, ale jak [...]
Sinner lepiej nie oceniaj bo wprowadzasz tylko kolege w blad. Nie o to tutaj chodzi wiec lepiej sobie odpuscic. I Trening KLata Wyciskanie płaska / ok hantelkami Nogi Przysiady ze sztangą / na prostych nogach ,ok Barki Wyciskanie szatngielek / okej Plecy Wiosłowanie hantlem /ok Podciaganie szerokim uchwytem na drazku 2s max Triceps Wyciskanie [...]
Sposob na receptory jest tylko jeden trzeba cwiczyc ,cwiczyc,i jeszce raz cwiczyc ale bez chemi.Ilosc receptorow zwiekasz sie dzieki cwiczeniom po kilku latach cwiczen bez uzywania sterydow ich ilosc znaczne sie zwiekasza,i wlasnei dlatego jak juz ktos decyduje sie na branie sterydow to powinien miec za soba kilka lat treningu na "sucho" [...]
zgadzam sie ale sa okresy kiedy te "nie wiele" to bardzo fajny sposob na ratowanie spadajacego miesa gdybym nie byl zainteresowany innymi sportami zrobilbym tak jak greg :)
Widziałem walki i jednego i drugiego. Jak Tyson go trafi pod brode to wygra. Sapp jest od niego wolniejszy, jest bardzo wytrzymały, ale jak będzie się odsłaniał jak w walkach w K1 to chyba nie wygra. REZYDENT MAFII STRONG MAN NA KUJAWSKO-POMORSKIE! "TRENING SIŁOWY - SPOSÓB NA ŻYCIE!"
zalezy ile tego fatu tak naprawde jest i czy jest tutaj miejsce na tego mini cuta :) miini cut jets czesto stosownay blednie, jako syzbki sposob na redukcje duzej ilosci fatu, ale to tak nie dziala. Typowy mini cut powinien trawc okolo 2-3 tygodni, gdzie przede wszystkim odpoczywamy od zarcia, pozbywamy sie nadmiaru wody, nieco fatu i sprawdzamy w [...]
mysle ze to nizle ale skoro gosc pyta o konkretną rzecz to po co lać wode i pisac 20 postów wszak pomocnym lecz nie na temat, ale to swietny sposob na nabijanie postów a tym samym walczenie o cenne nagrody :)
Junior SFD - pierwsze kroki na siłowni i w sporcie
Mam 17 lat ;) Nie mam zamiaru wchodzić głębiej w odżywki - po prostu ta mi pomagała, odkupiłem okazyjnie od kolegi. Może to i dobry sposób na rozwolnienie ale mi jakoś ten problem nie doskwiera. Po prostu proszę o przepis na zwykły koktajl - macie większe doświadczenie i wiecie co jest dobre przed treningiem ;) A chyba zmiksowane owoce/warzywa to [...]
Walka odgrzewana, ale jestem ciekaw jak teraz tak walka przebiegnie. Mir zna już sposób na Lesnara. także ciekawe czy Mir wyjdzie w swojej normalnej wadze, czy dopakuje jak na UFC 111, wtedy może być ciekawa sytuacja - Mir cięższy od Lesnara :)
"tulow" sie powieksza to fakt ale on po cwiczeniach nie siedzi 12 h przed kompem "rusza sie" nogi sa obciazone i zmuszane sa do pracy dzieki czemu rosna a nie sa obolale i ociezale ... pozatym on chyba nie jest az takim bykiem zeby mu bylo ciezko biegac czy cos ... - tak mi sie wydaje masz moze jakis sposob na sprawdzenie tego [...]
istne jaja jak bys palil pewien czas.....ale po tych kilku fajkach nic ci nie zaszkodzi:) ale nie polecam palenia!jak to ma byc sposob na odstresowanie sie....sa inne:) a to ze nie mogles oddychac.....wmowiles sobie ;)
witam panowie doskonale wiem aby zrobić rzeźbę trzeba robić aeroby i rzzbiłem się to robiłem trening arebowy 4x w tygodniu,natomiast chodzi mi o jakiś dobry sposób na trening brzucha podczas masy i ale i prosze o jakies porady na rzezbe kiedy będę już robił.naprawdę dużo pracy w to wkładałem a mimo to nie było jakis efektów które by mnie [...]
9 miechow amator ;-]
