Czy wiecie, które państwa uchodzą za najzdrowsze? Jednym ze wskaźników jest długowieczność i biorąc pod uwagę ten czynnik można wyróżnić pięć państw – Monako, Japonię, Singapur, Hiszpanię i Grecję. Co decyduje o tej niezwykłej długowieczności w tych krajach? Singapur Singapur jest kolejnym krajem obdarzonym długowiecznością – średnia długość [...]
[...] czasu, zanim zrozumiałam w jakim tkwię związku od lat. Poza tym stosował wobec mnie przemoc fizyczną, psychiczną. Zdradzał mnie praktycznie od 1 dnia naszego związku w różny sposób. Zarówno z kobietami, jak i mężczyznami.” Z tymi mężczyznami to przyznamy szczerze, że jesteśmy trochę zaskoczeni... Chelsea powiedziała, że Wheels pisał z [...]
Uginanie przedramion ze sztangą jest uważane za jedno z najlepszych ćwiczeń złożonych, które buduje bicepsy. Osobiście nie lubię go wykonywać, jednak efektywność ćwiczenia sprawia, że korzystam z niego regularnie. Co warto zapamiętać i jak tę wiedzę wykorzystać? Ból łokcia niekoniecznie spowodowany jest samym urazem stawu. Być może przyczyna [...]
Wiemy, iż stężenie testosteronu może odcisnąć swoje androgenowe piętno na twarzy. Dłuższe bycie na ponadfizjologicznych dawkach testosteronu może mieć wpływ na zagęszczenie zarostu w niektórych rejonach (np. brzuch, plecy, twarz), a łysienie w innych (np. androgenowy wzór łysienia dotyczący głowy, powiązany prawdopodobnie z DHT). Wyniki badania [...]
[...] że oddany weganin nie będzie nosił żadnych ubrań z materiałów pochodzenia zwierzęcego i będzie używał wyłącznie wegańskich kosmetyków. Dla niektórych osób to coś więcej niż sposób odżywiania — to świadomy styl życia. Dziś termin „wegański” nie jest używany tak ściśle, jak kiedyś. Może nadal odnosić się do kwestii etycznych i społecznych, ale [...]
[...] problem. Nie można obarczać winą za wszystkie problemy związane z nadwagą i otyłością, cukru czy syropu glukozowo-fruktozowego. O wiele ważniejszy jest tu ogólnie niezdrowy sposób odżywiania, a duża podaż cukru jest tylko jednym z wielu, licznych problemów. Główni winowajcy Pierwsze skrzypce gra tam dieta bogata w tłuszcze nasycone i trans, brak [...]
Dieta ketogeniczna to dość restrykcyjny sposób odżywiania, który w dużym skrócie zakłada ograniczenie węglowodanów do minimum i spożywanie dużej ilości tłuszczu, jako głównego źródła energii. Stosowana jest głównie w celach zdrowotnych oraz redukcyjnych. Dieta ketogeniczna kojarzy się z produktami zwierzęcymi, ale stosuje ją także sporo wegetarian [...]
[...] bakterii i zatrzymanie dobrych jest właśnie spożywanie sfermentowanej żywności i napojów. Dużo się też mówi o odchudzających właściwościach sfermentowanych produktów. W jaki sposób sprzyjają one utracie wagi? Głównie za sprawą bakterii jelitowych, które mogą regulować masę ciała, ale także dzięki dużej ilości składników odżywczych. Trawienie jest [...]
[...] ludzi. W 2019 r. 17.9 miliona, co stanowi 32% wszystkich zgonów na świecie. Spośród tych zgonów 85% było spowodowanych zawałem serca i udarem mózgu. Szafran nie tylko może w sposób pośredni redukować ryzyko sercowo-naczyniowe (efekt redukcji masy ciała), ale też modulować stężenie cholesterolu i jego frakcji, co ma niebagatelne znaczenie dla [...]
[...] była aspiryna (obok efedryny i kofeiny). Nie jestem zwolennikiem sięgania po środki z grupy NLPZ, gdyż mogą być groźne dla żołądka (niektóre także dla nerek i wątroby w sposób zależny od dawki i częstotliwości podawania leku). Zresztą nie ma aż takiego znaczenia, jak poda się preparat, gdyż negatywne oddziaływanie np. aspiryny, jest związane [...]
[...] dla sportowców (którzy doznają uszkodzeń mięśnia sercowego wskutek prowadzenia treningu), serce też może się w pewnym stopniu „naprawiać”. Ponadto każdego dnia organizm w sposób kontrolowany niszczy np. komórki, które nie podlegają ograniczeniom i chcą się wymknąć spod kontroli. Jeśli nie podoła temu zadaniu, pojawia się nowotwór. Czy insulina [...]
[...] i metaanaliz donosili o związku między długoterminową terapią metforminą a niedoborem witaminy B12. Dowody sugerują, że metformina zaburza stężenie witaminy B12 głównie w sposób zależny od dawki i czasu trwania terapii. Wyniki badania kliniczno-kontrolnego przeprowadzonego w Hongkongu sugerują, że ryzyko niedoboru witaminy B12 jest związane z [...]
Z pewnością nie raz widziałeś kuszącą prezentację diety, która obiecywała w łatwy i szybki sposób schudnąć nadmiarowe kilogramy. Co więcej, widziałeś, że wielu Twoich znajomych i/lub celebrytów z niej korzystało i drugie tyle mówiło, że ma to w planach. Nie da się ukryć, że pokusa szybkiego i łatwego schudnięcia jest trudna do odrzucenia. [...]
[...] może przyczynić się do obniżenia cholesterolu. Maślan sodu a migdały Spożycie zaledwie garści migdałów dziennie może sprzyjać zdrowiu naszego mikrobiomu jelitowego. W jaki sposób? Migdały sprzyjają wytwarzaniu maślanu, czyli kwasu masłowego należącego do grupy krótkołańcuchowych kwasów tłuszczowych. Są one głównym źródłem energii dla [...]
Jednostka chorobowa, jaką jest zespół metaboliczny, dotyka coraz większej liczby ludzi w Europie i USA. Śmiejemy się z Amerykanów, a konsekwentnie nadrabiamy braki względem zachodniego świata, często powielając najgorsze wzorce żywieniowe. Skutkiem jest pojawienie się otyłości, upośledzonej tolerancji glukozy, insulinooporności (braku wrażliwości [...]
[...] że jest to zawodnik z potencjałem. Ostatecznie Michal zajął 12. miejsce podczas debiutu na grudniowej Olympii, choć wiadomo, że chciał być wyżej. Wytłumaczył się w ten sposób, że był wyczerpany sezonem i trochę przecenił swoje siły. Mógł wystąpić na Arnold Classic 2023, ale ze względu na zbyt krótki czas, by się przygotować, postanowił [...]
[...] który zawsze pozostawia wszystkich pod wrażeniem i podziwem dla jego siły. W tym roku Rudy Kadlub w swoim urodzinowym martwym ciągu podniósł 524 funty (237,7 kg). W ten sposób uczcił swoje 74. urodziny. Niespodzianką było wykonanie nie jednego, a dwóch powtórzeń z tym imponującym ciężarem. Urodziny Rudy'ego Kadluba przypadły na 10 kwietnia, [...]
[...] mocno utrudnione, a nasze marzenia zaczną przeradzać się we frustrację i legną w gruzach. Dlaczego dobór odpowiednich ćwiczeń jest kluczowy? Jakie ćwiczenia wybrać? W jaki sposób trenować grzbiet, aby rósł? Dobór ćwiczeń Aby odpowiednio stymulować mięśnie grzbietu, musimy pamiętać o tym, że jest to ogromna partia ciała, która składa się z wielu [...]
[...] i pośladków, kontrolując ustawienie kręgosłupa mięśniami brzucha. Pamiętajmy również o głowie, która ma być przedłużeniem tułowia, a nie elementem, którym możemy w dowolny sposób ruszać. Rodzaj chwytu nie będzie zbytnio różnił się pod kątem wpływu na pracę mięśni najszerszych, jednak różnice odczują mięśnie czworoboczne, które mocniej będą [...]
[...] pod nasze oczekiwania, aby wesprzeć się jakimiś danymi. Sprawia to, że wiele osób błędnie ocenia możliwości danego produktu węglowodanowego lub wykorzystuje go po prostu w sposób niewłaściwy. Niżej zaprezentowano więc krótką charakterystykę odżywek węglowodanowych, jak i ich przeznaczenie. Waxy maize z powodzeniem wykorzystać można jako [...]
Nasz sklep
Mega promocja
Losowe tematy
Poszukiwane
