Choroba sercowo-naczyniowa i leżąca u jej podstaw patologia, miażdżyca tętnic, jest główną przyczyną zgonów i niepełnosprawności na całym świecie. Przewiduje się, że do 2030 r. będzie umierać ponad 23 milionów ludzi rocznie z powodu chorób sercowo-naczyniowych. Naukowcy ustalili, iż stan zapalny ma związek z miażdżycą i innymi chorobami [...]
[...] z zewnątrz. Rób tak, jak ja mówię, nie tak, jak robię! Połączenie predyspozycji genetycznych i dopingu sprawia, że te osoby mogą być na bakier z dietą, trenować w sposób połowiczny, a i tak odnoszą fenomenalne rezultaty. Często widzi się też nadużywanie najcięższego kalibru środków farmakologicznych, tylko po to, by podtrzymać image: [...]
Wiele osób nigdy nie podejmuje próby pozbycia się tkanki tłuszczowej. Są to osobnicy niby wytrenowani, ale mający o wiele za dużo tkanki tłuszczowej. Tego typu "siłowniowy bywalec" kieruje się następującą logiką: „nie będę redukował, bo stracę mięśnie”. Paradoksalnie brak przeprowadzonej redukcji tkanki tłuszczowej skutecznie hamuje dalszy wzrost [...]
[...] siłowym pochodzą z ekscentrycznej pracy muskulatury. Kinaza kreatynowa może być miernikiem uszkodzeń, jakich doznały mięśnie w trakcie treningu (mikrourazy). Jeśli rośnie w sposób patologiczny, może oznaczać uszkodzenia mięsni. Rabdomioliza (rozpad mięśni) występuje, gdy poziom kinazy kreatynowej w surowicy przekracza 1000 jednostek w litrze [...]
Bieganie bardzo często może się kłócić z treningiem oporowym, istnieje na ten temat niezliczona ilość badań. Ogólnie inne formy aerobów (np. te wykonywane na rowerze) też mogą mieć mniejszy lub większy wpływ na środowisko hormonalne, moc, szybkość, siłę czy przyrosty masy mięśniowej kulturysty. A może spining? Spinning wymaga specjalnego roweru, [...]
[...] Pomysł na blog, miał być jednocześnie sposobem na zaistnienie w modelingu oraz stać się portfolio dla potencjalnych firm zajmujących się wyborem modelek. I faktycznie ten sposób się sprawdził, bo kilka miesięcy po otwarciu bloga www.rosannacordoba.com zaczęły napływać do Rosanny pierwsze oferty. Jako modelka fitness bikini, preferuje raczej [...]
Coraz więcej osób ma problem z odkładaniem się nadmiarowej tkanki tłuszczowej. Jednocześnie czasopisma, filmy, reklamy, materiały internetowe prezentują szczupłe, niejednokrotnie atletyczne sylwetki. Bardzo często zdarza się, iż młodzi mężczyźni porównują się do zawodowców, którzy poświęcili 10,20 czy 30 lat życia na harówkę, niejednokrotnie przy [...]
[...] największej mierze od stosowanej diety. Dlatego nie należy myśleć, iż sama wysoka podaż odżywki białkowej rozwiąże wszystkie nasze problemy z masą ciała. To nie działa w ten sposób. Referencje: BARBARA PARKER i in. „Effect of a High-Protein,High–Monounsaturated Fat Weight LossDiet on Glycemic Control and Lipid Levelsin Type 2 [...]
[...] było stężenie IGF-1. Według naukowców hormon wzrostu ponad 2-krotnie zwiększał ryzyko wystąpienia przerostu lewej komory serca, większa insulinooporność o ~36%, a IGF-1 w sposób znikomy zmniejszał ryzyko. Podwyższone skurczowe ciśnienie krwi zwiększało ryzyko przerostu lewej komory serca o ~3,6%. Czy nerki są jakoś powiązane z sercem? [...]
Białka serwatkowe na dobre zadomowiły się w menu wielu osób. Mimo upływu lat ciągle powtarzane są te same mity. Nadal niektóre osoby bez zastanowienia przypisują „białku w proszku” same szkodliwe właściwości. Tymczasem przekonania mogą być oparte na błędnych informacjach, mitach, legendach i obiegowych opiniach. W tę samą pułapkę często wpadają [...]
Trójglicerydy, nazywane także triglicerydami, triacyloglicerolami, triacyloglicerydami lub oznaczane skrótem - TG, są organicznymi związkami chemicznymi, zaliczanymi do lipidów, czyli tłuszczów. Każdy trójgliceryd składa się z jednej cząsteczki glicerolu oraz trzech cząsteczek długołańcuchowych kwasów tłuszczowych. Podobnie jak wolne kwasy [...]
[...] W większości wypadków takie eksperymenty się nie udają. Szczególnie negatywnie sprawdza się sesja interwałowa w postaci biegania. Są większe szanse, że uda się w ten sposób wkomponować np. jazdę na rowerze spinningowym, wymachy ciężką liną, uderzanie młotem w oponę, przeciąganie ciężaru czy spacer farmera. Podsumowanie Nie da się określić [...]
W Internecie zwykle masz do czynienia ze skrajnościami. Niestety w życiu zjawiska niezwykle rzadko mają charakter zero-jedynkowy, bez odcieni szarości, bez zróżnicowania i bez przyjęcia pewnej skali. To znaczy, nie można definitywnie określić, iż cukier jest trucizną, bez podania, w jakiej ilości jest codziennie zjadany, bez określenia czy dana [...]
[...] u jego matki zdiagnozowano stwardnienie rozsiane. Czternaście lat później zmarła. Jens nie mógł pogodzić się z jej śmiercią, więc zaczął odreagowywać. Nie zawsze w dobry sposób. Ujście dla swojej żałoby znalazł w lokalnym gangu, co doprowadziło go do więzienia, gdzie spędził cztery lata. Podczas odsiadki uczestniczył w terapii [...]
[...] ruchy wyciskania. Zane: „moim celem w każdej serii było sprawienie, iż lekki ciężar wydawał się ciężki. Wykonuję powtórzenia bardzo dokładnie, w kontrolowany, eksplozywny sposób wyciskam i powoli opuszczam ciężar. Nie wierzę w wykonywanie powolnej fazy koncentrycznej ruchu, myślę, że to strata czasu. Ruch negatywny powinien zawsze być co [...]
[...] poprzez poprawę parametrów mikrokrążenia. Wpływ na ośrodkowy układ nerwowy W literaturze indyjskiej opisywano, iż centella asiatica ma wpływ na ośrodkowy układ nerwowy w sposób tonizujący, odmładzający, uspokajający i usprawniający inteligencję. Tradycyjnie stosowano wyciąg z centella asiatica, jako środek uspokajający, w wielu kulturach [...]
Otyłość jest wiodącym problemem zdrowotnym w większości krajów. Często jako przykład pokazuje się Stany Zjednoczone. Czy słusznie? Niekoniecznie. Czy u nas jest lepiej? Patrząc na to, co się obecnie dzieje w Polsce, biorąc pod uwagę świadomość dotyczącą zdrowego odżywiania i ilość osób z nadwagą lub otyłością, u nas sytuacja też wymknęła się spod [...]
Mleko jako produkt odzwierzęcy, znajduje się na czarnej liście wegan. Z różnych powodów na cel wzięli je także autorzy książek, poradników, artykułów. Dlaczego? Niektórzy wskazują, że krowie mleko zawiera za dużo laktozy, inni, iż dorośli nie powinni spożywać mleka, jeszcze inni sugerują, że mleko zawiera substancje uzależniające. Czytałem też [...]
Gdyby kofeinę zsyntetyzowano czy też odkryto w roślinach, wyekstrahowano i próbowano dopuścić do obrotu teraz, zapewne podzieliłaby los DMAA (do dzisiaj toczą się spory o dopuszczenie geranium ponownie do obrotu np. w USA), efedryny (wycofana i zakazana do stosowania w suplementach diety w USA i UE, pozostała w nielicznych lekarstwach) czy [...]
Od wielu lat jestem zasypywany mailami oraz powiadomieniami z forum dotyczącymi treningu. Bardzo często porady szukają osoby, które powinny kilka lat potrenować bez wdrażania specjalistycznych planów, gdyż to jeszcze nie ten etap rozwoju zawodnika. W poniższym tekście odniosę się głównie do problemów związanych z rozwijaniem siły, co nie zmienia [...]
Nasz sklep
Mega promocja
Losowe tematy
Poszukiwane
