sposób na ale

zdania zawsze są podzielone i to jest normalne, ale ważne w jaki sposób wyraża się swoją opinię-bo to świadczy tylko i wyłącznie o tobie. jeżeli chodzi o md i cykl ...na trasie....Jeżeli komuś nie podobają się odcinki i to co robi md, niech po porostu nie ogląda, a nie robi wielkiego halo bo to śmieszne-przymus czy co? a to, że odcinek z Radkiem [...]

Znalazłem już odpowiedź na to pytanie troszkę długo szukałem ale w końcu mam sposób-- ale dzięki za odp. pozdrawiam

https://lh3.googleusercontent.com/Pb2iz-AHbpirXLR-b3sgA3oT-SZxxOrBJq4DHRCJ4_E=w750-h179-no Piąteczek bardzo udany. Wszystko tak jak miało być. W ten sposób zakończyłem tydzień na 100%. Wszystkie zaplanowane treningi zrobione i weekendzik zupełny off :) Troszkę dietowo było "rozjechanie", ale trzymałem. Po prostu po treningu walnąłem białko, [...]

[...] z brzucha. rzeźba bez utrary mięśni! ogólnie rzecz biorąc ma być atletyczna sylwetka. co polecacie? tylko proooosze nie act :D a nawiązując do menshealtha... to jest jakiś sposób naciągania ludzi do kupienia. bo sami piszą w artyklulach że ni da siue w 2 miechy zrobić kulturysty. moim zdaniem ich programy ni są najlepsze. ale ułatwiają początki [...]

[...] wierzę. Mam na ten temat osobną teorię, ale o tym może innym razem się zgadamy. Co mechanizmów kontroli - oczywiście czując wspólnotę z pewnymi grupami jest się w pewien sposób od takiej grupy, instytucji, czegokolwiek zależnym i jakoś tam kontrolowanym. Są jednak różne oblicza poczucia takiej wspólnoty, więzi, zaangażowania. Niektórzy ludzie [...]

[...] w ostatniej serii 120/5kg x2 a biceps robię np. hantlami 22.5kg po poprzednim podciąganiu się z 25kg obciążeniem. Siłowo wydaje mi się, że jest OK. Dlaczego jem w ten sposób? Ponieważ wydawało mi się, że jedzenie bardziej kalorycznych posiłków rano pozwoli mi spalić wszystko w trakcie dnia a później żołądek będzie już co raz "lżejszy". W [...]

[...] psycha zryta, to się nie dziwię, że takie z nich ninje. By wjechali pod celę, to by mieli prze***ane. Ninje mają najgorzej w szafie, cały czas plażę szorują, może się oduczą znęcać nad rodziną. Ale ja na szczęście nigdy nie udeżyłem ojca i nie mam zamiaru, bo jest spoko. I nie biorę koksu, jadę na odżywkach i w pewien sposób jestem z tego dumny

[...] piersiowej. Skoro robi wyciskanie w pionie to jak może mu iść siła klatki ?? jak jej nie trenuje tak jak trzeba?? Wiadomo że barki triceps i biceps są angażowane w jakiś sposób przy wyciskaniu ale te partie wzmacnia się normalnymi ćwiczeniami więc wszystko jest wprost proporcjonalne. A jeszcze jedna sprawa na początku omawiałem jak napisałem [...]

Witam! Do tej pory trenowałem w następujący sposób: Poniedziałek: Trening Ju-Jitsu Wtorek: Trening aerobowy (bieganie) Środa: Trening siłowy Czwartek: Trening aerobowy (bieganie), trening Ju-Jitsu Piątek: Trening siłowy Sobota: Trening aerobowy (bieganie) Niedziela: Trening siłowy Po przeczytaniu artykułu [...]

[...] 2 razy w tygodniu. Mówił, że jak będzie ciężko, to mam obciąć piątek na siłowni i ćwiczyć tylko w środę i niedzielę, ale ciężko nie było i raczej nie będzie... Trenuję w ten sposób: A - Przysiady 5x5 (77,5 kg) - Wyciskanie na ławce 5x5 (47,5 kg) - Wiosłowanie 5x5 (27,5 kg) - Pompki na poręczach TOTAL 30 (11,10,9) - Wspięcia na palce ze sztangą na [...]

Siemka Jak chcesz się sam leczyć to poczytaj jeszcze to http://www.sfd.pl/temat205409_strona1/ może mało oryginalny sposób ale najważniejsze żeby pomagało , na blizny i przeciw trądzikowi tez jest dobry Hascoderm mi trochę pomaga zwłaszcza ładnie zaczerwienienie schodzi, słyszałem tez ze dobry jest krem na blizny NO-SCAR ale tego jeszcze nie [...]

Floyd wygra na luzie. W dodatku Floyd to mistrz defensywy - bardzo dobra praca na nogach, szczelna garda. Walczy w dość bezpieczny sposób, więc nawet szansa na lucky punch'a bym nie liczył. Już Manny byłby dla Conora o wiele przystępniejszy, bo nie jest outside-fighterem jak Floyd, lepszy w ataku, ale bardziej trafialny, słabszy w defensywie, [...]

[...] cykl na masę, z sesjami na których łączy sie partie nóg i pleców, gdzie brzuch ćwiczony jest raz w tygodniu (pierwszy etap), albo cały plan treningowy wygląda w ten sposób : Pn. bieg(30 - 45 min lub sprinty) + silownia(jak wyzej) Wt. brzuch Sr. silownia (jak wyzej) Czw. brzuch Pt. bieg(30 - 45 min lub sprinty) + silownia(jak wyzej) [...]

[...] i ja nie zawalczymy ponownie, nie będzie problemu. To wszystko. Jeśli nadal będzie uciekał, nie jestem pewien, zobaczymy, co się stanie. Postawiłbym sprawę w ten sposób, że jeśli ten człowiek nadal będzie unikał tego i unikał zobowiązania do ponownego podjęcia rywalizacji, tytuł powinien zostać mu odebrany i powinniśmy zaangażować się [...]

[...] UFC w Las Vegas. Zakładają, że zawyżam swoją cenę lub przygotowuję swoją agendę na przyszłe negocjacje. Odszedłem, ale mam takie odczucie jakby oni sądzili, że myślę w ten sposób: „dajcie spokój chłopaki, zmieńcie moje zdanie, dajcie mi pieniądze czy coś”. Tak to odczuwam. Wierzę, że w końcu zrozumieją mnie i mój wybór.” [...]

[...] Co do Kasi Ch. od jakiegoś już czasu namiętnie podczytuję jej dziennik, podobnie zresztą jak Twój, jest MEGA merytoryczny, naprawdę się chwali, do tego że Ci się chce w ten sposób go prowadzić... super. alexus to co widać na zdjęciu to moja mała pompa ;-) z rana już nie jest tak fajnie. Ogólnie myślę że nie ma się czym chwalić, zwłaszcza od [...]

[...] znaczy że nie umiał sobie rozplanować zadań. Co do Twojego wychodzenia z firmy przed zakończeniem rozmowy to świadczy to tylko o Tobie. Z doświadczenia powiem Ci, że w ten sposób reagują ci, którzy mają dużo kwitów nie popartych ani wiedzą teoretyczną ani praktyczną i tak w zasadzie to chcieli by nic nie robić, a zarobić, a takich rzeczy to [...]

[...] 50g węgi na noc samopoczucie było lepsze, nabicie lepsze, trening intensywniejszy a efekt taki sam. W jakimś wywiadzie słyszałem że K.Małecki na jakiś czas przed zawodami jedzie w ten sposób że spożywa tylko produkty typowo białkowe i 25g ryżu przed albo po treningu nie pamiętam już. No ale ten pan to już wyższa szkoła także nie ma co porównywać.

A w jaki sposób niby sól ma utrudniać palenie fatu, ludzie litości :> co do soli...na innym forum wyczytane iż sól morska spożywana w ilości ok 15g dziennie (a jest to ok 5g sodu). Przy odpowiednim spożyciu ilości wody przez pierwsze kilka dni powoduję retencje wody, ale po tych kilku dniach następuje efekt odwrotny...woda całkowicie schodzi, a [...]

Słuchajcie zaraz kończę vlcd, zostało mi ok 9 dni. Planowałem wejść na masę, ale chyba jeszcze spróbuje troche sie dociąć ALE juz nie w tak drastyczny sposób. Widziałbym to tak : DT : High Carb -> w 3 posiłkach. Po treningu naczczo. Bilans na + ( nie wiem ile 200kcl?) DNT: VLCD tren i cypio leci, dodam za chwile mety. Ma to sens czy pucha?