sposób na ale

[...] dopiero do mnie dotarło... Plan bez szału, ale wykonałem go już dwa razy, czuję MEGA zmęczenie (zakwasy) a robię jedną partię z prostego względu - mam tylko te 40 minut podczas przerwy na lunch. W domu nie mam co marzyć, za dużo roboty. :/ Chyba, że faktycznie jakaś propozycja łączenia partii w rozsądny sposób i 2x w tygodniu mogę spróbować.

[...] Kolejnego filmiku możecie spodziewać się dopiero za tydzień. Hells- dzięki Wuchta - jak chcesz proste plecy w klasyku to spróbuj go wykonać dokładnie w ten sam sposób o którym pisałem wcześniej sumo tj lekki skłon i zejście na samych nogach w dół bez zmiany pozycji tułowia(u mnie w klasyku działa tak samo jak w sumo - plecy same się [...]

W klasyku też znalazłem pozycję, w której plecy same się trzymają ale co z tego skoro dupa idzie do góry i robi mi się ten nieszczęsny mc na prostych i ledwo co 170 w ten sposób mogę wywalić. W dodatku długie uda wcale nie ułatwiają zadania, dlatego jesli ktoś takie ma to proponuję przestawić się na sumo tak jak ja to zrobiłem OwnaGe wprawdzie nie [...]

[...] ważna rzecz,ale ja tu piszę cały czas o amatorstwie,u nas tak jak Shula zauważył trzeba biegać naturalnie,organizm potrafi sobie wyrobić najbardziej ekonomiczny dla niego sposób biegania,technikę.I jeszcze jedna rzecz,Haile nie biegnie tylko prawie,że skacze jak trójskoczek,to nie jest normalny bieg,on 'skacze',i przez to ma taki długi krok. [...]

[...] "wchodzenie" pod sztange w zarzucie na klate? wiesz o co chodzi. Poprostu robie dynamiczny ciag z szrugsem i wspięciem to żebym zszedł do przysiadu a nie łapał sztange na prostyvh nogach. W jaki sposób ćwiczyć ten "nawyk"? Front Squaty poszły mi świetnie. Stabilność miałem bardzo dobrą Daje Soga. Będe odwiedział. pozdrawiam

[...] wczesniej "I jeszcze jedno: Masz jakiś dobry pomysł jak w HST można skutecznie robić brzuch i przedramiona. Gdzieś słyszałem, że należy podejść do nich w trochę inny sposób. Jak można je skutecznie trenować wg HST?" -- troche inny sposób?- mozesz to troche rozwinać? bo nie słyszałem o tym, albo nie kojarze, a z chcia poczytam Wydaje [...]

[...] forum. Nie nowi pakujący bic i klatę 5 razy w tygodniu, nie spam, czy ciągle te same pytania, a brak porozumienia, brak usystematyzowania metod treningowych w odpowiedni sposób (z przykładami osiągnięć), by każdy mógł wybrać co mu się podoba. Swego czasu postulowałem o temat z tym związany, ale moderatorzy olali sprawę. Trudno. Postawcie się [...]

W ten sposób. Ja znowu słyszałem, że nie powinno się popijać jedzenia. Nie wiem ile w tym prawdy, czy ten mit już został obalony. Po prostu gdzieś to tutaj wyczytałem. Kurde, od tej kawy to się uzależniłem ogromnie. Bo wiem, że brak kcal (tyle co z mleka) i pije. Ale muszę to jakoś opanować. Co do jedzenia, jest u mnie lepiej, aniżeli było [...]

Ktory sposob dawkowania kreatyny jest prawidlowy ? Jest kilkanascie wersji. Tak samo jest z HMB. Dokładny sposób działania nie został jeszcze dokładnie wyjaśniony. Ja zdecydowalem sie na HMB, poniewaz co innego mozna kupic ?. Glutamine - sposob dawkownia rowniez nie znany, dzialnie nie pewne, istnieja terorie ze i tak watraba wylapuje glut. [...]

[...] treningach takich zawodników jak Paweł to "wałek" jest dobry i wiarygodny.Przez tyle czasu sztab Pawła na pewno brał pod uwage inne moźliwosci wyplątania się z tej afery i skoro postawili na taki sposób to widać jest on najbardziej perspektywiczny dla nich.Może i coś w tym jest skoro Belfort zdecydował się na podobną linie obrony...

Witam wszystkich a Tobie Obliques gratuluje swietnej formy. Naleze do dziewczyn, ktore chcialy by w nieznaczny, ale widoczny sposob wyrzezbic swoje cialo. Nie mam zadnych problemow z rekami i plecami, ale za to nogi, brzuch i klatka sa moimi pietami achillesowymi. Prosze Was o pomoc. Jak cwiczy, zeby poprawic efekt w tych czesciach ciala. O nogi [...]

[...] broni tętnice poprzez eliminowanie nadmiaru odkładanego cholesterolu na ściankach tętnicy i przez transportowanie go do wątroby, gdzie jest poddawany metabolizmowi. W ten sposób wysokość poziomu HDL jest uregulowana. Sportowcy zażywający sterydy mają niski poziom HDL i w ten sposób pojawia się ryzyko zachorowań serca. Wzrost poziomu LDL jest [...]

[...] na trening ogólnorozwojowy . Będąc ogólnie sprawnym silnym i wytrzymałym a taka jest idea między innymi odważników w stylu HS czy SF (Dla mnie crossfit to ściemka taki sposób by się odtłuścić będąc mistrzem w sportach siłowych nie dla suchoklatesów i kogucików) można w kilka miesięcy przygotować się do maratonu czy tam triatlonu na poziomie [...]

Chodzi o to jak agresywnie podchodzisz do treningu. Jaki czas dajesz sobie na regenerację w jaki sposób dochodzisz do swojego progresu. To wszystko jest bardzo ważne i jest dla cierpliwych. Jeśli ktoś biega wyrabia swoją formę latami i po 5-6 latach dobrych przygotowań startuje w swoim pierwszym maratonie uważam za sensowne a nawet potrzebne bo to [...]

[...] zaliczone. Może coś popiszę przy okazji. Dokucza mi to oko jednak. Wydaje mi się, że wiem co jest. Jak nacieram łapy magnezją to lubię sobie klasnąć. I chyba zasypałem w ten sposób oko. Zaraz wypłuczę kroplami i przyłożę sobie świetlika. W markecie Jula jest promocja na puzle piankowe na podłogę. Kupiłem aż 12 (3 x 4 x 4) I dopiero teraz widzę [...]

[...] Z tego co ludzie linkują... Są filmy jak cisną tę Bestię bez bólu. I to nie żadne żubry z Podlasia, tylko goście o normalnej posturze niedzielnego rowerzysty. Trzeba znać sposób widocznie. Patent z piłką podpatrzony u Ruskich na filmie. Jakieś promo rosyjskich koksów, ale piłkę wypatrzyłem. :-) Jak się zapędzisz, to może rozbić nos. :-) Od [...]

[...] No to spędzam. A że wisi w kuchni, to przy każdej kawie, posiłku trochę go pomęczę. Były też podciągnięcia w różnych konfiguracjach. Było wiszenie (próba) na koszulce. Ten sposób zdradził nam współlokator w Łagowie (profesjonalny armwrestler) Podobno nie ma lepszego ćwiczenia na siłę chwytu. Taki zwis podobno wymusza pracę kciuka, który [...]

[...] KB24 * 5 KB28 * 5,4,6,3,5 KB24 * 6,5 Wziąłem ze sobą tylko Kb24 i dwa obciążniki na rzepy (2 x 2 kg) Niewygodne i muszę zakładać opaski na nadgarstek, bo układają kulę w sposób niezbyt przyjazny mojej anatomii. Potem snatch. Na początku z elementami żonglerki. Żonglerka bardzo pomaga przy snatchu! Chwyt staje się mocniejszy i pewniejszy, [...]

[...] Sawai był uczniem Wang Xiangzhai'a, zwykle lekcji udzielał mu Yao Zongxun. W 1941 roku Wang Xiangzhai nadał sześciu najlepszym uczniom honorowe imiona, wyrażając w ten sposób swe uznanie dla ich zdolności i umiejętności. Zhao Enqing otrzymał imię Daoxin, Han Xingqiao - Daokuan, Bu Enfu - Daokui, Zhang Entong - Daode, Zhao Fengyao - Daohong. [...]

[...] suplementacji dołączyłem Beta Bolic z HI TEC'a, przez pierwsze 3 tygodnie dając to po 6 capsów w nietreningowe z rana, a w treningowe po treningu. Ostatni tydzień zmieniłem sposób dawkowania (3 capsy 30 min przed treningiem razem z Extreme Napalm i 3 capsy po treningu razem z Antycatabolixem) efekty? Dzisiaj cel który sobie postawiłem został [...]