Senegroth -> GEAR THIRD in motion!!

W pon może być ciekawie. Zobaczymy na ile trener mi się w wakacje pozwoli rozkręcić. W każdym razie jak tylko będzie możliwość to coś tam od siebie pokażę

Co do wycinki to zbijanie zaczynam od 73,1kg rano nadczo. Myślę, że 0,8-1kg w dół co tydzień to będzie dobry wynik bez nadmiernego "szarpania" się.

PS: Traktor ma spore przełożenie ale tylko 35koni. Wolę Lexusa bo on ma z 10x tyle

Zmieniony przez - Senegroth w dniu 2009-07-04 19:52:05

No chyba za 200 konny traktor od Lamborghini http://www.lamborghini-tractors.com/POLSKA/pl-PL/r8pl.html?identitytypecustomfields=DESCR_ENGINES&idproduct=4 


a na powaznie - czekam na wakacyjne rozkrecenie



MOC z Toba

Na kiedy planujesz optymalną forme?? Zima tego roku czy na 2010??

ps.
Ojciec lepszy jest 600 konny Challenger

To chyba nie traktor tylko czołg

Co do formy to szczyt zapewne na MPJ. Z seniorami nie wiem jak to będzie ale wolę dać seniorom jeszcze fory w tym sezonie(2010) a solidnie przygotować się na juniorów i może o kadrze pomyśleć....choć ciężko będzie bo Giczan w tym tempie co idzie to z 700 zrobi Ale z takim wynikiem mógłby sobie darować kadrę juniorów i iść do seniorów

PS: Ojciec tym traktorem to mnie rozwaliłeś

Wiadomości ze świata

Występ Konstantina na mistrzostwach AWPC Litwy:

Przysiad RAW 330kg




Wyciskanie(wąski chwyt!) RAW 250kg




Martwy Ciąg RAW 400kg




Martwy Ciąg RAW 426kg!!




Teraz czekamy aż wejdzie w sprzęt. Jak dla mnie 450kg w mc jest pewne

NASKORAS!!

Zmieniony przez - Senegroth w dniu 2009-07-05 11:15:09

Co do moich kolan to niestety tylko mogę pomarzyć o sumo Cieszę się, że chociaż w klasyku mogę a z techniką to wiadomo i chyba nie nauczę się wykonywać poprawnie. Ciągle próbuję podobnie jak Ty na mniejszym ciężarze i stopniowo zwiększać. Zobaczymy.

Co do Konstantina - jak go ubiorą w katanę to i 350kg będzie ciskał, kompletny sprzęt w siadzie i z 420kg a w ciągu jak pisałeś 450kg bez problemu. Z taką mocą trzeba się urodzić Zazdroszczę mu

Grats za zostanie modem

dawno sie juz należało

6.07.2009
MC sumo 75/6 105/3 120/3 130/3x3 kostium 175/3 200/3 210/3
Przysiad sumo 75/6,6,6
Brzuch
Przedramię

Ciągi zgodnie z planem 3x210kg poszło dość sprawnie. Jeszcze mam małe problemy ze złapaniem idealnej pozycji w kostiumie ale plecy zawsze już są proste Niestety filmu nie będzie bo moja rodzinka pojechała na wakacje i pozbawiła mnie "sprzętu". Kolejnego filmiku możecie spodziewać się dopiero za tydzień.

Hells- dzięki

Wuchta - jak chcesz proste plecy w klasyku to spróbuj go wykonać dokładnie w ten sam sposób o którym pisałem wcześniej sumo tj lekki skłon i zejście na samych nogach w dół bez zmiany pozycji tułowia(u mnie w klasyku działa tak samo jak w sumo - plecy same się trzymają) Zabranie na początku nie będzie najlepsze ale jak nogi się wzmocnią to może być ciekawie

logitech45 - bardzo ładnie Postaraj się tylko zwiększyć kąt stóp bo z tego ujęcia wygląda jakbyś prawie równolegle stopy miał a przez to kolana trochę Ci przeszkadzają. Ogólnie porozciągaj trochę przywodziciele i powinno być ekstra. Pozycję pleców masz dobrą, popracuj tylko nad tym, żeby w dole piszczele były prostopadłe do podłoża. Swoją drogą masz dobrą budowę do ciągów bo bez specjalnych kombinacji uzyskujesz dobrą pozycję i mimo tych przeszkadzających kolan plecy się trzymają. Chciałbym to jeszcze na maskach zobaczyć.

Aha mam nadzieję, że nie będziesz miał mi za złe jak Twojego posta wytnę - nie chcę "zasypywać dziennika" Jakby co to załóż temat w trójboju i tam będziemy korygować wszystko.

Pozdro

Zmieniony przez - Senegroth w dniu 2009-07-07 16:59:08