sposób na ale

[...] kładziony jest duży nacisk na dystans społeczny min 1,5 Ogólnie służby medyczne liczą na wzrost naszej odporności społecznej na tego wirusa-i to wg nich jest najlepszy sposób wyjścia z pandemii. Mamy nadzieję ,że się to sprawdzi i szybko wyjdziemy z tych chorych klimatów :) /SFD/2020/4/18/7df8caf5040e45d2ada39552a82edf51.jpg [...]

No cóż nie spodziewałem sie niestety innej reakcji choć miałem nadzieje ze te wpisy zostaną przywrócona {:-(. Zostały usunięte dwa moje wpisy które w żaden sposób nie dotyczyły polityki, rządu instytucji państwowych i.t.p. Niestety z mojego niewinnego żartu została zrobiona "afera" a ja zostałem posądzony o łamanie regulaminu choć to nie ja [...]

[...] do zamku,który jest w pobliżu toru ale już kilka kilometrów przed były kolejki usportowionych samochodów,czekające na wjazd,bo wpuszcali określoną ilość na tor. W żaden sposób nie szło przejechać drogi,pobocza,wszystko zawalone czekającymi samochodami. Rejestracje były z całej Europy -będzie kiedyś okazja to się też tam przejadę i nagram [...]

[...] chyba na jakieś cudowne działania. Załapałem się na ostatni dzień konkursu,bo przedtem organizowalem Pokazowy trening bokserski. Aktualnie jest kolejny konkurs-sit ups ale wykonany w inny sposób,niz kiedyś my robiliśmy. Przy okazji wrzuce aktualne wyniki i filmik,jak to wykonywać. /SFD/2022/5/29/65939c7285fe42db8d0d065daae4421b.jpg

jw faftaq o geranium jeszcze tak naprawde malo wiemy, pozatym bardziej podchodzi pod dzial doping jak suplementacja, imho substancja zakazana w wielu sportach. Swoja droga na mnie przed treningiem dziala swietnie sposob: 4 lyzeczki kawy 5 lyzeczek cukru, fajny zastrzyk energi, po kawie bez cukru jednak tego brakuje, ale na kazdego dziala co innego [...]

[...] to szczególnie jak ubieram buty na obcasie i przyznaje, że nie podoba mi się to do końca ;-) Z chęcią bym te czwórki spróbowała trochę wysmuklić. Jak ktoś zna skuteczny sposób to będę wdzięczna za wskazówki %-) Dwugłowe i pośladki ciągle męczę, ale mam wrażenie że dwójki są wyjątkowo oporne ;-) Niestety odpadają u mnie wszelkie kombinacje [...]

Dzieki za pomoc. Mysle, ze jakos sobie poradze. Wegetarianizm ma ta zalete (widze to po sobie), ze juz po wprowadzeniu odpowiedniej diety, a jeszcze przed rozpoczeciem aerobow potrafie zejsc kilka kilo w dol. Kiedys katujac sie aerobami po 60min dziennie, a bez odpowiedniej wiedzy z zakresu odzywiania bylo to dla mnie tylko zrodlem wielkiego [...]

[...] jedna noga w górze i podskakujemy na podporowej, ciągnąc ją za każdym razem do klatki piersiowej 11. zarzut sztangi na klatkę piersiową, wejście nożycami pod sztangę inny sposób trenowania - wyznaczamy stacje, ale na każdej stacji robimy określona ilośc powtórzeń, w raczej wolnym tempie. I na każdej stacji robimy 3 serie danego ćwiczenia i [...]

"albo tacy którzy nie maja takiej genetyki ale trenują je prawie co dziennie i w ten sposób to nadganiają. " ale w innych ćwiczeniach 'gratisowo' nie jako osobne ćwiczenie typowo na łydki ciągi, wiosłowania, siady ... biceps, klata barki na stojąco triceps Zmieniony przez - Saddath w dniu 2009-08-06 20:36:16

[...] to było tylko taki małe wołanie mojego biednego organizmu o chwilę przerwy? :) Może po prostu te dwa treningi (oba dosyć ciężkie, bo w squash'a grałam z kolegą który gra w sposób bardzo 'siłowy', więc i ja zaczęłam tak z nim grać) w krótkim odstępie czasu po prostu przeciążyły trochę mój łokieć i stąd taka reakcja? Super by było, gdyby to było [...]

[...] JEST TEMU ZAGADNIENIU POŚWIĘCONY CAŁY DZIAŁ. KAŻDE KOLEJNE PYTANIE BĘDZIE OD RAZU KASOWANE Jeśli po takiej ilości węgli czujesz się źle to zmniejsz na korzyść tłuszczu ale w sposób kontrolowany nie dużym skokiem a powolnymi zmianami z zachowaniem odpowiednich proporcji. Widzę zastosowanie aero na czczo tylko bardzo ograniczonych przypadkach ale i [...]

Przenosisz środek ciężkości na palce i mocno migrujesz kolanami w przód,przez co powstają w nich ogromne naprężenia.Wszystko przez tragiczny rodzaj chwytu.Nie utrzymasz w ten sposób 150/200kg i prawdopodobnie na mniejszym już ciężarze polecisz na twarz. Jeżeli interesuje Cię chwyt olimpijski-sztanga ma spoczywać na naramiennych.Smyrasz ją tylko [...]

Ok, wiec proponujesz wioslo w pochyleniu? Wtedy plan na grzbiet wygladalby tak: Podciaganie na drazku RAMPA 4 Wioslo nachwytem w pochyleniu RAMPA 8 Wioslo hantlem jednoracz RAMPA 10 Wioslo siedzac na wyciagu dolnym 3x20 Lawka rzymska 5x20 Nadaje sie, czy cos zmienic/ wyzucic/ dodac? Celowo pomijam MC - ze wzgledu na wadr postawy nie jestem w [...]

[...] zetkną poczujesz wówczas jaka jest różnica w wiosłowaniu z prawidłową retrakcją łopatek. Podciąganie na drążku tez trzeba poprawić zaczynając od głowy. Podciągasz się w taki sposób, że głową nie uderzysz więc kontroluj jej pracę, jak w wiośle musisz poprawić spięcie łopatek to jest trudne do nauki ale możesz próbować ze zwisu mocno spiąć łopatki [...]

[...] Było kilka prób podciągania - ale ciężko strasznie. Z wyskokiem jestem w stanie sie podciągnąć i elegancko opuścić - tylko nie wiem czy o to chodzi, czy to coś da, czy w ten sposób nauczę sie podciągać? I jak sie podciągać? Szeroko nachwytem? Czy mogę używać tych pionowych haków? HELP ME!! [...]

Hera zmienic by pewnie chcialy, ale najlepiej bez wysilku, w jakis magiczny sposob ;-) Moja znajoma chciala po porodzie zbyt szybko do formy wrocic, w efekcie wyglada jeszcze gorzej, wiec znalazla na to sposob... kolejna ciaza @@-) Bo wtedy nikt jej nie powie, ze zle wyglada i powinna sie odchudzac :-|

Izka Wiec, w jaki sposob zwierze moze miec w ogole wysokie IG????????? Ale o co tyle krzyku? Miałam na myśli obróbkę termiczną, która podnosi poziom ig. To już może przegięcie, taka dokładność, ale to coś na zasadzie 'wysokiego' ig marchewki surowej.

[...] wiosło jednorącz - nie wiosłuj po łuku na większej ilości ruchów i z dużym ciężarem z dwóch powodów : im większy ciężar tym bardziej ramię Ci się wyprostuje i już w żaden sposób nie dopniesz z grzbietu oraz w ten sposób tracisz na dynamice powtórzeń. Nogę zakroczną odstaw dalej w tył i wiosłuj szybko dynamicznie góra-dół po niemalże prostej [...]

jeśli masz podjeść to tylko na śniadanie :) po przebudzeniu masz najwiekszą przyswajalność cukrów w ciągu dnia więc zostaną wykorzystane w taki sposób jak powinny :) dawaj to do omleta , będzie pycha :) ale 11g cukru to i tak ..... lepiej zostaw jak będziesz "robiła masę" :) Zmieniony przez - Lyll w dniu 2010-08-18 19:04:31

[...] Wody pije zawsze ponad 1,5l - 2,5l, ale muszę tego aspektu pilnować bo najgorsze jest to że zapominam o piciu i sobie nie przypominam przez cały dzień, tak więc mam na to sposób robiąc herbatę dosyć często i popijając;) Tzn. oliwa troszkę powodowała wzdęcia i problemy z brzuchem, a przynajmniej była głównym podejrzanym, olej lniany co prawda [...]