sporcie

[...] wszystkich kalorii. To jest genotyp - nie da rady wziac tego pod jedna kreske. Wystarczy, ze ktos ma zaburzona termogeneze poposilkowa albo kilka z 30000 procesow metabolicznych i juz o 6% bf moze marzyc. W tym sporcie trzeba byc dobrze urodzonym. Inna sprawa, ze ponizej pewnej granicy nie walczy sie poprzez termoregulacje, ale diuretyki.

Od jazdy na rowerze zbyt dużo mieśnia ci nie urośnie. Generalnie jeżeli nie masz wielkiego doświadczenia w sporcie, to raczej nie możliwe jest robienie masy i palenie tłuszczu. Areoby są bardzo zalecane na etapie "masy" by ograniczyć przyrost sadła. Organizm działa na zasadzie wajcha. Wajcha w góre idzie masa, wajcha w dół spala się [...]

chyba w każdym sporcie zespołowym, w którym wykonyje sie zwody, robi się to INTUICYJNIE. Można je ćwiczyć, ale zawsze to jest improwizacja.

Przekozak jestem pełen podziwu dla takich ludzi.Sam mam przyjemność znać niepełnosprawnych sportowców i niejednokrotnie ich wola walki przewyższa nasze pojęcie o sporcie.Niejeden pełnosprawny zawodnik mógłby sie w tym aspekcie wiele od takich ludzi nauczyć i brać z nich przykład a "cywile" powinni patrząc na podobne filmy docenić to co [...]

Możesz jak najbardziej, gainer to po prostu jedzenie w proszku (gorsze od normalnego niestety) A że gainery reklamuje się na kulturystykę - cóż w tym sporcie pogoń za masą jest jednak największa, co nie znaczy że one ją dają bo do tego potrzebny jest bilans kcal na +. Pamiętaj żeby podczas tych biegów, wodę uzupełniać - bo to głównie ją [...]

ciekawe czemu tak długo milczą z tym co dokładnie wykryli? zresztą powinni zalegalizować koks a nie taka hipokryzja w tym zawodowym sporcie

wszystko powiedział Ci już flex :-) mogę jedynie dodać w kwestii kreatyny, że możesz stosować w cyklu 2x5g w treningowy dzień, i 1x5g w neitreningowy lub cały rok w sposób jaki podał Ci już wyżej flex :-) ale przy Twoim sporcie pozostałbym przy sposobie flexa :-) Zmieniony przez - DJ_DoDo w dniu 2018-04-11 12:09:25

jak widac ... gusta sa rózne zreszta walic smak - gdyż jak wszyscy wiemy w tym sporcie nie zawsze nawet posiłki są smaczne. jak ktos lubi dobre smaki i jedzonko to niech idzie na kucharza

[...] mechanicznych i chemicznej. Gryfy te robione są z najtańszej chińskiej stali w Chinach i ich cena jest równomierna ich wytrzymałości. Dlatego jeżeli poważnie myślimy o tym sporcie to warto już na początku pomyślec i zainwestowac parę groszy więcej i cieszyc się dobrym sprzętem przez wiele lat niż kupowac jedną rzecz dwa razy. P.S. Pierwszy raz [...]

[...] 6-oxo (chocjak wspomniałem, tonie jest6-oxo, a jakas jego modyfikacja), sa mało istotne, ale jęsli sa istotne dla anabolizmu/katabolizmu, czy innych paramtrów przydatnych w sporcie - to wywołuja ten efekt poprzez swój wpływ na układ hormonalny. Czy zabawa z hormonami androgennymi w wieku20 lat jest zasadna - to juz pytanie do autora. Ja nie [...]

cóż co racja to racja ;> Dziękuje i życzę sukcesów w sporcie ;>

na kolana najlepszy lód. w profesjonalnym sporcie zawsze robią takie mega okłady z lodu.

[...] dalej zajmować się tym sportem to musisz zacząć od początku. Nie mów, że jakiś parti nie robisz, bo jest niepotrzebna i diety też nie trzeba trzymać. Marna dieta+marny trening=kiepski paker. Zresztą sam widzisz po sobie efekty takiego podejścia. Poprostu jak chcesz zostać przy tym sporcie to musisz ostro zabrać się od podstaw do pracy. Powodzenia

Dieta byla ze.strony potreningu.pl polecam ogolnie! To dzieki niej nauczylem sie ocb w tym sporcie. Fajne jest to tam ze masz kontakt z dietetykiem kiedy tylko chcesz. Możesz mu zadac pytania jakie cie interesuja ja wlasnie tak zrobilem i teraz sam wiem co jak i gdzie od strony kuchni. Na sklepie sfd,. jak wezmiesz suple za.200 albo 300zl [...]

Dieta byla ze.strony potreningu.pl polecam ogolnie! To dzieki niej nauczylem sie ocb w tym sporcie. Fajne jest to tam ze masz kontakt z dietetykiem kiedy tylko chcesz. Możesz mu zadac pytania jakie cie interesuja ja wlasnie tak zrobilem i teraz sam wiem co jak i gdzie od strony kuchni. Na sklepie sfd,. jak wezmiesz suple za.200 albo 300zl [...]

[...] zdania...uwazam ze jesli ktos jest odpowiedzialny w tym co robi to moze brac sie za takie srodki...dlatego ja nie daje jakiejs wartosci co do wieku...odpowiedzialnosc w tym sporcie przychodzi z wiekiem i IMO objawia sie tym ze chciac lapac sie za tego typu srodki trzeba miec juz pojecie praktyczne co do redukcji na sucho, o diecie, treningu, [...]

kolego bo dieta w tym sporcie to 90% sukcesu,możesz wbijac koks tonami jak nie dostarczysz sobie odpowoedniej ilosci białka,węgli i tłuszczy to nie urośniesz,to jest prosta sprawa dlatego tak pniemy o diete jesteś młody chłopak kiedyś wspomnisz te słowa jak się przekonasz sam na sobie,po to masz forum aby się pytać i po to ci to piszemy abyś nie [...]

Po prostu chciałbym dowiedzieć się jaką mam budowę ciała po to aby dobrać do siebie jak najlepsze treningi i dietę oraz dowiedzieć się jak mogę daleko dojść w tym sporcie...

Nie sądzę aby wyciskanie na klatkę warunkowało Twój sukces w tym sporcie, czy też nie. Wiadomo że z racji używania głównie kończyn dolnych są one bardziej rozbudowane w stosunku do góry, jednak skupiłbym się bardziej na ewentualnej kompensacji tych braków a nie katował bezsensownie klatkę. Czyli cała góra - barki, biceps, triceps, plecy, brzuch i [...]

Roznica jest taka ze jak masz zaplanowany trening na np 18 i zjesz tlusta pizze to nie wiem czy zmiescisz przed 17 posilek skladajacy sie z ww b i t? Rozmawialem z dwoma znanymi Panami w tym sporcie ktorzy sami jedza i radza w jednym dniu na tydzien odstep od diety i to dzien bez treningu zazwyczaj niedziela.