spanie

[...] 48/58/68/78/88kgx6p 98kg/5x6kg wspięcia na palce po 60p dodałem 3kg do przysiadów Czyli trening sprawdza się jeśli chodzi o wzrost siły i masy. Jednak (tak jak się spodziewałem) jest wyczerpujący (dla takiego dziadka jak ja) mimo podzielenia go na sesje. Obręcz barkowa dalej boli (może to też poprzez spanie na boku? - na wznak chrapię).

[...] się do przysiadów (przemówił rozsądek - o siłę trzeba dbać): 48/58/68/78kgx6p 88kg/2x4p Mam zamiar później przetrenować plecy wiosłowaniem. Bark już nie budził mnie w nocy! Czuję jednak lekki dyskomfort i to obu barków! Może dodatkową przyczyną jest spanie na boku? Rower także biorę pod rozwagę. Zmieniony przez - ojan w dniu 2016-04-01 08:31:53

fan -ja to robię gdyż nie liczę miski Mam też więcej czasu. Moje życie to trening, jedzenie, spanie o prawie dowolnej porze i stała gotowość do zadowolenia żony. Nie pracuję i kraję tak jak materii staje (tzn. na ile wystarczy emerytury: piję kawy , gdy nie starczy na nią to piję herbatę lub tylko wodę z kranu). Teraz mam suplementy i z nich [...]

Głowa mnie rano nie boli. Zazwyczaj rano boli mnie kręgosłup bez względu na to czy jadłem wiśnie czy nie :-) Był czas, że kilkutygodniowe spanie na podłodze wyeliminowało mi ból kręgosłupa, teraz rozglądam się za nowym materacem i widzę, że jego twardość dobiera się do wagi śpiącego, może to będzie jakiś złoty środek między komfortem, a efektem :-)

Ojan - teraz trenujesz jak prawdziwy Pro-spanie, jedzenie, trening i tak w kółko :)

Ojan - teraz trenujesz jak prawdziwy Pro-spanie, jedzenie, trening i tak w kółko :)Wykorzystuję swoje możliwości na maksa. Gdy przestanę się ruszać to będzie mój koniec :-). Ruch to zdrowie 8-) - wtedy lody są nagrodą.

Wczoraj wieczorem niespodziewane odwiedziny i posiedzenie do północy z dużą ilością wina. Dzisiaj wymuszone długie spanie i dzień bez aktywności fizycznej. Jutro dzień z przysiadami. Trochę boli kolano.

Za 30 minut wychodzę na pociąg. Będę miał 3 przesiadki i jeśli pociągi się nie spóźnią to zdążę na weryfikacje do Grodziska Wlkp. Spanie mam 13 km od miejsca weryfikacji i zawodów. Będę się musiał tam jakoś dostać - może TAXI?

Chyba jestem chory. Bolą mięśnie i dominuje potrzeba leżenia w łóżku. Rano brzuch i uginania w staniu na rękach. Potem marsz. Po posiłku drzemka. Jem i dalej spanie. Ciężko będzie z wieczornym marszem - bo trenować nie będę (zdaje się, że zaczyna mi lecieć z nosa).

[...] (około 13 -16 sierpnia będę w Redzie). A może nawet w lipcu w Sopocie jeśli zdecyduję się na start w zawodach (a Ty zdecydujesz się na ich oglądanie). Śpiący dzień - dłuższe spanie i brak ochoty na wysiłek! Czas zleciał na różnych zajęciach a późnym popołudniem jazda na rowerze nie sprawiała frajdy. Zakończyłem po 15km a i średnia była poniżej [...]

Długie spanie to spadek testosteronu SFD/Images/2015/7/22/fa00867f89d441e4a82682ceaa2c6b6d.jpg Kurde, podoba mi się mój wygląd sprzed roku! Chciałbym mieć taką minę w tym roku! Wczoraj przejechałem na rowerze 20km - niby chciałem (pod koniec) trochę więcej lecz dobrze się stało gdyż potem jednak bolała mnie głowa (pełne słońce świeciło na moich [...]

Spanie/picie - niektórzy robią to jako superserie ;-)

To się nazywa życie pod wyniki! Jedzenie/trenowanie/spanie http://clipground.com/images/eat-sleep-train-clipart-12.jpg

[...] zmaleć. Po porannych barkach wznosami ramion zrobiłem przerwę do południa. Potem 1a. WL 48/58/68/78kgx10p 83kgx8p 1b. Podciąganie na drążku wąskim podchwytem +10kg po 6p 2. Dips 11p 4x12p no i następna przerwa. Na taki trening może sobie pozwolić jedynie emeryt :-). Trening jak zawodowca: jedzenie, spanie i każda sesja treningowa na maksa. 8-)

Na lepsze spanie najlepsze jest jar*nie:P , maniak koszulke za free dostałeś? tak, ale będzie dla kobiety ;-) - za mała na mnie.. szkoda bo całkiem fajny materiał :))

lepsze spanie gwarantowane ;-)

Na lepsze spanie /ObrazkiSFD/zdjeciaSFD2/8aa1cfe571154563b7e5456cccc4a82b.jpg

Na lepsze spanie najlepsze jest jar*nie:P , maniak koszulke za free dostałeś?

troche proszku na lepsze spanie}:-( /ObrazkiSFD/ZdjeciaSFD3_large/a6d98c2d08d44e68999389ddedcfd19c.jpg Zmieniony przez - duckland w dniu 2015-03-03 15:44:10

[...] nie było ideolo, bo za dużo wody piłem na noc, bo w ciągu godziny przed snem lekko 1-1,5l wpadało, i teraz wieczorem ograniczam i nie budzę się w nocy na wizyty w toalecie i spanie jest perfekcyjne :) ja biorę w prochu ale nie wiem ile dokładnie, na oko 2-2,5g bo od 3g już mi waga reaguje więc nie przekraczam tego jak sypię pół łyżeczki :) [...]