spanie

[...] rodzynek, 100g wpc plus jakies odrzywki i wszystko mixuje, 3 minuty i gotowe oraz zjedzone gdzie tradycyjnego omleta przygotować i zjeść by zajęło dużo więcej czasu. A zawsze ten czas lepiej wykorzystać na dłuższe spanie;) makro 910kcal 107g węgli, 12g tłuszczu, 94g białka dla porównania w szczycie masy taki szejk miał 1523kcal w 235 t 19 b 105

Podchodzisz wodą prawdopodobnie z przemęczenia.Ja bym zrobił kilka dni odpoczynku,obciął lekko ww kosztem np podbicia T, opcjonalnie dodał w delikatnej dawce Xpel,lub WL z tested . Bardzo istotne są też środki, poziom estro,prolaktyny. Problemy z snem, nieregularne spanie, za mało odpoczynku. Zmieniony przez - karol-92 w dniu 2017-03-30 12:11:20

[...] że jak mniej śpię to jestem bardziej wyspana niż jak prześpię 6 godz. Powiem Ci, że też tak myślałem ale do czasu ... Jeszcze 6h czy niecałe to traktuje jako super spanie, ale np. Jedna noc 4h ok, tylko szybciej wieczorem robię się beton, ale parę nocy koło 4h i już człowiek marnieje w oczach :-( z kolei jak pospie powyżej 8h w weekend [...]

Ja w dni luzu walę co 6 sekund sztukę Może dziś tak zrobię, zobaczę jak będzie z samopoczuciem (mały od ponad tygodnia przestawił się na tryb nocny i moje spanie słabo wygląda), bo dziś rano brakło czasu więc będzie robione wieczorem :-)

Dzisiaj pobudka o 4:20 i już nie było chęci na spanie, więc na trening podjechałem sobie już o 5:40 i było otwarte to wpadło więcej rozciągania na koniec :-) Zobaczymy jak będzie po południu, czy mnie nie zetnie z nóg, bo o 18:30 Orlik :-) manna budyniowa /SFD/2022/7/14/27439910d70046d593832348c61a2b7a.jpg serek [...]

[...] ktoś chce - może się zapisać: http://www.lfa.pl/formularz-zgloszeniowy/ W kwestii snu, każdemu starcza inna ilość godzin. Ja sypiam nie więcej niż 5-6h i czuję się dobrze, a spanie po 8h i więcej powoduje, że jestem bardziej zmęczona. A w ogóle, to Widzimy się jutro na szkoleniu 8-) właśnie się zapisałam %-) mam nadzieję, że moja wiedza się [...]

[...] ze jestes b.ogarnieta osoba,ale trudno mi uwierzyc w brak keto adaptacji, bo z 8 osob ktore prowadze kazda predzej czy pozniej pokochala keto, ze wzgledu na efekty samopoczucie itd. A nie spanie w nocy to wystepuje w okresie przejsciowym wlasnie Pozniej juz jest calkiem normalnie :) Zmieniony przez - tanieodzywianie w dniu 2016-04-01 09:17:17

[...] Dzięki za info, właśnie odkryłem, jak podświetlenie włączyć. Martwi mnie, że zegarek zaliczył mi tylko 46 minut snu. Muszę poprawić jakość snu, wcześniej się kłaść, bo spanie do 9-10 nie załatwia, jak widać sprawy. Dużo nowych rzeczy dzięki zegarkowi mogę się dowiedzieć. Tętno spoczynkowe 47 rano, średnie 56. Bardzo fajna jest funkcja [...]

[...] Lecę z wypiską już teraz bo i tak zapewne do rana nic ciekawego się nie będzie działo :-) Tak jak i podczas całego dnia jedynymi moimi aktywnościami to było spanie, jedzenie i leżenie w łóżku potem znowu spanie i tak zleciało do wieczora. Stwierdziłem, że prześpię jak najwięcej czasu w ciągu dnia to nocka będzie łatwiejsza do [...]

No i jeszcze na lepsze spanie :-) Omlecik :D https://i.imgur.com/8IFt2g8.jpg

[...] bardziej przyjemnych to w sumie tyle ze chyba do konca tygodnia wyjde ze szpitala. Samopoczucie jest tragiczne jak i cala reszta leżę tutaj i rozmyślam o wszystkim i o niczym codziennie faszeruje sie ketonalem IV i lekami na spanie bo sen dłuższy niz 3 h jest niemożliwy. Czekam tylko az ten horror sie skończy i wszystko bedzie jak dawniej.

[...] tego, że dosłownie brakuje mi czasu :-) Oczywiście na treningu czas zawsze się znajdzie ale ostatnie dni to było pobudka - > praca - > trening - > dom - > gotowanie - > spanie i tak od czwartku aż do wczoraj. Treningi robione wszystkie a nawet w tym tygodniu z racji ustawki wypadł ponad program. Co do samej ustawki która miała miejsce [...]

http://i.imgur.com/EDg5Z3g.jpg Siemanko :-) Przy niedzieli z racji chwili wolnego stwierdziłem, że siądę i coś maznę. U mnie po staremu praca/treningi/gotowanie/spanie i tak cały tydzień :-) Dodatkowo po drodze wpadają jakieś dodatkowe czynności. Stwierdziłem więc, że na chwilę odsapnę sobie od internetowej społeczności stąd też mniej [...]

[...] mielone z chudej szynki wieprzowej + orzechy nerkowca + warzywa http://i.imgur.com/1wrlPA9.jpg Dwa ostatnie posiłki zjem w domu po pracy ale jeszcze nie mam wizji co to będzie! To by było na tyle zbieram się za kolację i do spania bo budzik rano nie chce być łaskawy %-) No i coś na lepsze spanie https://www.youtube.com/watch?v=8IQDL79H9I8

[...] a przede wszystkim bo to dla mnie ważniejsze mega dobrze smakują :-) Jutro kolejny dzień nietreningowy dodatkowo nie mam nic w planach więc będzie totalne byczenie i spanie do południa. W końcu należy mi się! Tymczasem moi mili spokojnej nocy :-> https://www.youtube.com/watch?v=p5sXIpcohUE Zmieniony przez - lasican1 w dniu 2017-07-22 [...]

Powitać Nic ostatnio nie piszę bo w sumie nawet nie ma co. Cardio - > Praca - > Silownia - > Cardio - > Gotowanie - > Spanie No jeszcze gdzieś pomiędzy czas dla najbliższych. Zostało jeszcze niecałe 2 tygodnie trochę mocniejszego tempa potem będzie już trochę luźniej więc i wypiski będą bardziej kolorowe. Z ciekawszych rzeczy znowu wróciłem do [...]

posiedze przed kompem i mnie na spanie bierze zwłascza po siłowni jak wroce zjem posiedze pol godziny i łamie spanie jak choj xd

Ćwiczyć a nie kurfa pić xD%-) kurfa ale mam problemy ze spaniem sie budze po 2-3 godzinach jakies spanie na raty masakra %-) jeszcze po nocce to juz wogle choj nie spanie %-) Zmieniony przez - GZ1948 w dniu 2018-09-06 15:54:46

ciekawe czy to jest grzech spanie z nieślubna baba tak ale czy mieszkanie z nieslubnymi dziecmi?

No w NL 3 miasta na krzyz 3/4 to uprawy rolne I spanie w przyczepach kempingowych xD%-)