spanie

Próbowałeś Paawo 6x30?Ja się przymierzam przez cały dzień :-( Jednak ciągle mam pełny brzuch i jakiś ospały jestem. Dlatego nie wydaje mi się abym wytrzymał kondycyjnie! Z drugiej strony szkoda dnia tylko na jedzenie i spanie :-(

Głównie chodzi mi o spanie. Śpicie jak niemowlaki bez węgli ? Czy po wejściu w ketozę jest lepiej ze snem niż te pierwsze dni ?

Głównie chodzi mi o spanie. Śpicie jak niemowlaki bez węgli ? Czy po wejściu w ketozę jest lepiej ze snem niż te pierwsze dni ? w pierwszym tygodniu melatonine 5 mg bralem później organizm sie przystosował i juz było ok

No i pomijając nocki... Spanie jest serio trudne, budziłem się co chwile, wiecznie wku*wiony. Zobaczymy jak będzie teraz. Mam zamiar lecieć 2 miesiące max. Waga u mnie 100kg równe, więc mam nadzieje, że dobrze zejdzie :)

Melatonina jest w suplementach na spanie bądź też solo, nie musisz kupować w aptece.

[...] 66,7 g Aktywnosc: Mecz pilki noznej: rozgrzewka 15 min plus 40 minut na boisku Suple: BialkoBSN Syntha, Kreatyna,Aspargin, Hydroxycut SX7 Regeneracja: Drzemka, a moze juz spanie 1,5godz w dzien Zdecydowalem sie dzis zjesc wiecej, bo czulem duze zemczenie po wczorajszych biegach, a wiedzialem, ze dzis jeszcze musze grac mecz. Czeka mnie aktywny [...]

18.08 DNT Rano pół godziny walczyłam ze sobą czy wstawać czy iść na siłownię po pracy. Jestem sama w domu, więc nie ma mnie kto obudzić. No i wypadłam z rytmu spanie/wstawanie. Ale wygrał rozsądek, bo jak idę rano to mam więcej czasu w ciągu dnia. I bardzo się cieszę z podjętej decyzji bo czuję się wyspana :) Przerzuciłam się ostatnio z bambetlami [...]

ja niestety na lekach lece na spanie koniec spamowania - fajna szamka

Gwid a może Twoje regeneracja kuleje bo śpisz z żoną? http://www.se.pl/wydarzenia/ciekawostki/spanie-z-zona-niszczy-mozg_384615.html

[...] dół to i to z pomocą plecy - odpuściłem bo przy rucha pull bolą dalej łokcie rozpiętki na maszynie - 4 serie wyciskanie na barki siedząc - 4 serie wykroki z sandbagiem - 20,15,12 rep na nogę wspięcia na łydki - 3 serie Ogólnie to wkur# bo nie szło trenować nadal. Cardio 15 min Dzisiaj Spacer 1,5h Rower 45 min Jedzenie i spanie w toku. Pozdro

[...] go na SOR-e z młodym z wybitym palcem. 4 godziny czekania aż nas przyjmą, prześwietlą itp. Wróciłem do domu o 22.40. Masakra ta izba zdrowia. Tak więc biegania nie było, siłowni nie było.... nic nie było tylko spanie o 24. A co najgorsze nie zrobiłem nagrań bo dzisiaj też mam popołudniu wyjazd na konsultacje społeczne i nie wiadomo kiedy wrócę.

Do tej pory zgodził bym się w całej rozciągłości na temat supli, ale...no właśnie, miałem ciągły problem z regeneracją, jeśli chodzi o nogi. Przysiady 2 x w tygodniu plus mc, spanie krócej niż zalecane 8-10 godzin i pewnie troszkę wiek...w każdym razie było "tak se". Gdzieś tam w trójbojowych dziennikach wyczytałem, że, uwaga, BCAA pomaga w [...]

[...] za to wyjść na totalny upał pobiegać (jest w tym sens bo kto wie może kiedyś będzie trzeba) okoliczności też są ciekawe bo zjadłem dobrą porcję spagetti i brało mnie spanie, stwierdziłem że tak być nie może i pójdę tylko potruchtać. Dało po zaworach to raz, dwa odbijało się spagetti co 600 metrów, niby wiadome i oczywiste ale tak to [...]

[...] swoim słabościom. Sól - sam używam (himalajskiej). Cukier - jeżeli występuje od 4 pozycji w składzie produktów, to nie ma sprawy. Ba! Czystą glukozę zdarza się przyjąć na spanie. Ale ja nie mam problemu z uzależnieniem od jedzenia i smaku. Koleżanka Rona ma i dlatego powinna odciąć się od cukru definitywnie. Nie powinna jeść nawet musztardy.

[...] za to wyjść na totalny upał pobiegać (jest w tym sens bo kto wie może kiedyś będzie trzeba) okoliczności też są ciekawe bo zjadłem dobrą porcję spagetti i brało mnie spanie, stwierdziłem że tak być nie może i pójdę tylko potruchtać. Dało po zaworach to raz, dwa odbijało się spagetti co 600 metrów, niby wiadome i oczywiste ale tak to [...]

Dzień 67- 71 tydzień 10/11 DNT 13-17.08.2015 Weekend w Gdańsku na Jarmarku Dominikańskim. Miska trzymana. Ratowałam się chudym twarogiem, tuńczykiem z puszki, wędzonym kurczakiem i odżywką białkową. W czwartek po pracy, 20min przed wyjściem na pociąg, dostałam sms, że vitargo czeka w paczkomacie. Zaliczyłam niezły sprint na rowerze, po którym [...]

No ale obowiązków masz od groma. Na nogach dużo czasu, spanie przerywane. To wcale nie są duże kalorie moim zdaniem.

To na protescie :-D no i spacery jak dziecko ma fazę na spanie tylko w wózku A tutaj mój nowy kolega- bo wcześniej się nie wygrało /SFD/2020/11/2/c50ff0901e1d4e1a801ed899b92aab2b.jpg Zmieniony przez - cod123 w dniu 2020-11-02 19:14:58

a) bezproduktywność cały dzień; b) spanie cały dzień; c) jedzenie lepszych rzeczy niż; d) mających głaskanie na zawołanie; e) najważniejsze - zawładniecie internetem:-P Moja żona te cechy przypisuje mnie %-)

[...] x4 7. Modlitewnik hammer jednoracz x4 + drop Jakoś dobrze jak nigdy ćwiczy mi się po śniadaniu B + T. Wiadomo pompy już raczej brak ale siła i energia na plus na treningu :-) No i na nockę do pracy A jutro dodatkowo dyżur 16 - 22ga na siłowni więc zbytnio czasu na spanie nie będzie żeby zrobić aeroby i trening przed pracą. Więc norma %-)