spadki

Bas gadał chyba kiedyś, że brał jak leczył się po jakiejś kontuzji po operacji i że obecnie po zakończeniu kariery czasem bierze bo starość nie radość i spadki teścia ma, ale że w normalnym okresie treningowym, przygotowań do walki itd. to nigdy nie brał. W InsideMMA to mówił, razem z Rampagem, zaraz po majowej wpadce Alego. Generalnie trudno [...]

Pomiary z niedzieli: https://dl.dropbox.com/u/1999587/wymiary.jpg spadki - obecne ;) trening z dzisiaj: https://dl.dropbox.com/u/1999587/trening_poniedzialek.jpg i miska dzisiejsza: https://dl.dropbox.com/u/1999587/dieta_2012_08_13.png Zmieniony przez - Sheep w dniu 2012-08-13 14:19:13

no faktycznie, ładne spadki na tej masie... ale u Ciebie to klasyk \-)

jestem mniejsza, niż bezpośrednio po rzeźbie. no bo masz spadki masy \-) musisz wziąć bombę \-)

[...] takich postępów siłowych jak na fbw (a zaczynałem na prawde z niskiego pułapu), tylko aktualnego splita zastosowałem na 6 tygodni żeby nadrobić w miare możliwości spadki spowodowane maturą i robieniem wytrzymałości do testów sprawnościowych. Co do rampy to w sumie sam nie wiedziałem co robić z ciężarem w poszczególnych seriach a za [...]

[...] utwardzone tłuszcze trans, cukier i dużo E. Kawa to to już jest tylko z nazwy. To, czy przytyjesz zależy od bilansu kalorycznego. Rozumiem, że chcesz tylko zatrzymać dalsze spadki, więc musisz jeść zgodnie z zerowym bilansem, do którego dojdziesz tylko obserwując własny organizm. Kalkulatory są orientacyjne i można je sobie zasadniczo w doopę [...]

tylko po samym teście to ciekawi mnie jakie spadki będą ?

wow, ale spadki, super, gratki

spadki sily moga miec z 100 przyczyn ;) wiele razy omawialem zasady i przyczyny stalego przyjmowania kreatyny - wystarczy poszukac ;-)

[...] bo każde odstępstwo od diety może być kosztowne, więc już lepiej trzymać się diety zbilansowanej. ;-) Będziesz jadła w okolicach 1800kcal;-) żadne 1500kcal Bez nabiału da się żyć, my go i tak ograniczamy do 150g dziennie, te łączenie białka z ww też olej, tu dziewczyny mają niesamowite spadki jedząc normalnie posiłki. powodzenia rówieśniczko };-)

po kiego ty na te góry jeździsz jak po każdym powrocie musisz zapyerdalac zeby spadki odrobić ? :D:D:P

W MC dodaj, wyciskasz tym samym ciężarem, a ręce masz słabsze, do wypadów możesz wziąć małe sztangielki;-) spadki ładne Zmieniony przez - UNKNOVVN w dniu 2012-08-18 15:18:22

jesss teraz popatrzyłam do Ciebie ale ty masz piękne te ciężary i spadki też ładnie Ci idą :-) będę podglądać i zionąc zawiścią, ze ze mnie jeszcze straszny leszczu jest%-)

Prz miałeś kiedyś coś takiego ,że byłeś na treningu dałeś z siebie 100% wszystko poszło jak zwykle ,a jak wyszedłeś z siłowni to mógłbyś jeszcze obskoczyć żniwa ,bo masz taki zapas? Tak się zastanawiam czy nie dopadają mnie spadki ,bo zawsze miałem na styk ,a teraz taki lajt?;>

[...] trzy tygodnie, mete zacząłbym od razu przez 5 tygodni. brana byłaby z włącznie 4 tygodnie z hcg plus tydzień sama. Ciekawi mnie po prostu czy to dobre rozwiązanie żeby przedłużyć efekt zrobionego mięsa i zniwelować spadki ( akurat mnie meta ostro nie podlewa tym bardziej brana z hcg może moim zdaniem działać całkiem ciekawie ) DZIĘKI ZA ODP.

spadki niezłe.. I co dalej planujesz, bo z odchudzaniem trzeba sie zastanowić.. jak teraz wyglądasz? pogłebia sie roznica między gora a dołem?

Spadki to masz w udzie i w całym grzbiecie %-)

ja antka bralem tylko 2 tyg 75 mg (dawno temu ) rewelacja małe spadki po tak krotkim braniu 3 -4 kg wagi poszlo i na wycisku około 20 :)

Krewetko, a u ciebie znowu piekne spadki. Gratki!!! Ja mam jutro pierwsze pomiary. Can't wait :D Zmieniony przez - Moonka82 w dniu 2012-08-26 20:49:01

[...] w nieskończoność, więc wróciłam do krótszego zestawu Marty ;-) -tydzień temu przyjęłam rozkład 140B/70T/130W x3 w dni siłowe i 140B/70T/100W w dnt i dni niesiłowe; dzisiaj spadki jedynie w barach @-) Zostawię tak jak jest na ten tydzień i najwyżej wydłużę areo po treningu, o co bardzo ciężko @-) -zamieszczam tabelę z tym co robiłam do tej pory [...]