spadki

nie dowiesz sie jak nie spróbujesz;) do cell pumpa kupiłbym jeszcze BCAA... bedą mniejsze spadki...a spadki wynikają z napompowania mieśni i retencji wody... sam miesień nie znika chyba ze przestajesz trenowac po cyklu

hm.. extreme a co bys mi radzil.. creatine magna power/ cm3 / cell pump? bo na po cm3 mialem spadki tzn. zrobilem 2.5cm w lapie a 0.5 cm mi zeszlo czyli 2cm na + ale czytalem tu gdzies ze po np.. nitrobulonie sa spadki calkowite.

Nie no jak dokładać to w oba. Moim zdaniem można liczyć nawet na spadki, biorąc pod uwagę luz psychiczny, więcej sił na treningach.

We francuzie leżąc już jest nieźle - bo doszedłem do 90 kg. Jak wrócę na 100 to będę usatysfakcjonowany. Ale później w kolejnych dwóch izolowanych ćwiczeniach to spadki siłowe są niestety duże i powoli się je odrabia. No ale w tym też tkwi urok treningu siłowego - nic na już i do wszystkiego trzeba mieć upór i cierpliwość. o panie, jakie ciezary [...]

Piękne i pewnie pyszne babeczki :-D spadki też niczego sobie... i od razu udo spada - zazdraszczam niesamowicie :-))

Spadki są - i może właśnie dobrze że nie za duże - u Ciebie nie bardzo było co redukować mocno.

ale ekstra spadki :-D Miss będzie krata na lato? :-D

Miss, spóźnione ale najlepsze życzenia ;-) Forma w okularach Prady z najnowszej kolekcji przepiękna :-) No i te spadki 8-) 8-) 8-)

Anubis co Ty mnie się tu czepiasz moich tabelek }:-( Faktycznie zapomniałam zmienić w obwodzie uda różnicy. Ja zawsze oznaczam kolorem zielonym spadki i kolorem czerwonym przyrosty ale OK, za tydzień będę już pisać minusy, żeby lepiej Ci się czytało };-)

[...] mogę wyciągnąć przy tych kaloriach i aktywności. Już jestem dwa tygodnie na niższych kaloriach i na razie spadło 0.1 lub 0.2kg, co u mnie jest absolutnie normalne. :-) Dużo nie mam do zrzucania Rion, wazę 63kg i wyglądam OK ale przy 60-61kg uważam, ze wyglądam lepiej :-P taka lekka redukcja raz w roku dobrze mi zrobi. spadki rzędu moich :D

[...] sylwetkę, czy też możliwości wysiłkowe, przechodząc z pięciu na jeden trening siłowy w tygodniu. Przede wszystkim kwestia tego, jak długo będzie to trwało. Im dłużej, tym spadki siły i mięśni będą większe. Jest to dość oczywiste. Jak dobrze rozumiem, będzie to miesiąc czasu? Być może przez ten okres nie będą to aż takie duże spadki. Ważne [...]

Miss, czy Ty chcesz żebym Ci bana dała? %-) ileż można takich apetycznych zdjęć wrzucać?? Burger wygląda rewelacyjnie aż się głodna zrobiłam :P I widzę, że kolejne spadki są :-)

Night zdecydowanie nie ma siły w barkach od jakiegos czasu. Nawet robienie push press z 20kg mnie męczy a mowa o żołnierskim. Czyli nie będę się przejmować tymi regresami, jesli się nie uda zrobić więcej to trudno ? eveline jak ja się dorwę do garów w weekend to idzie hurtowo %-) gotowanie mi dużo radosci sprawia. A burger muszę przyznać, że był [...]

No właśnie na to liczyłam, że psychicznie wyjdziesz na prostą :-)) co byś powiedziała na dołożenie w tym tygodniu 150 kcal z ww? Tylko żebyś warzywa wliczała. Byśmy zobaczyły czy tendencje pomiarowa się utrzyma a może i by się jakieś spadki pojawiły. Twoja decyzja :-)

Tak obstawiałam, że efekty dokładki będą pozytywne :-) ważne teraz by umieć odróżnić apetyt i ochotę na coś od tego prawdziwego głodu. No i ciekawa jestem jak jakościowo ciało zareaguje (na to trzeba więcej czasu). Jak będą spadki lub stabilizacja to bym tam troszeczkę jeszcze dołożyła. Kiedy masz ten urlop?

[...] więc jestem całkiem dumna ze swoich 18kg :-) Dużym błędem było też robienie zawsze stosunkowo krótkich przerw, przez co w kolejnych seriach odnotowywałam drastyczne spadki sił. Tutaj potrzebuję więcej czasu, jak mam powalczyć o ciężar. Offtop : A propo mojej maskotki - wiewióra \-) wczoraj po powrocie do domu, znalazłam otwartą puszkę [...]

[...] więc jestem całkiem dumna ze swoich 18kg :-) Dużym błędem było też robienie zawsze stosunkowo krótkich przerw, przez co w kolejnych seriach odnotowywałam drastyczne spadki sił. Tutaj potrzebuję więcej czasu, jak mam powalczyć o ciężar. Dokładnie. dłuższa przerwa daje świeżość i można potem tak pocisnąć że skóra pęka w szwach. Offtop : A [...]

[...] spadek. We francuzie leżąc już jest nieźle - bo doszedłem do 90 kg. Jak wrócę na 100 to będę usatysfakcjonowany. Ale później w kolejnych dwóch izolowanych ćwiczeniach to spadki siłowe są niestety duże i powoli się je odrabia. No ale w tym też tkwi urok treningu siłowego - nic na już i do wszystkiego trzeba mieć upór i cierpliwość. 19/10/16 [...]

We francuzie leżąc już jest nieźle - bo doszedłem do 90 kg. Jak wrócę na 100 to będę usatysfakcjonowany. Ale później w kolejnych dwóch izolowanych ćwiczeniach to spadki siłowe są niestety duże i powoli się je odrabia. No ale w tym też tkwi urok treningu siłowego - nic na już i do wszystkiego trzeba mieć upór i cierpliwość. o panie, jakie ciezary [...]

[...] No tak jak wyżej już mi ręce odmawiały posłuszeństwa, klata paliła, szczególnie w maxie. Nie przejmuj się tym za bardzo. W ćwiczeniach asystujących - jak to właśnie - spadki będą normą i jest to normalne. 3. Uginanie ramion ze sztangielkami podchwyt 8/10/10/max 5kg/8kg/8kg/6kgx14 6kg/7kg/8kg/6kgx14 5kg/7kg/8kg/5kgx18 Tutaj jak zawsze, [...]