sos

[...] 100g płatków np cherrios(chodzi o te miodowe;D) 1 banan ok 100ml mleka 2. II Śniadanie w pracy około 10:00 150-200g kurczaka(pierś) 100g ryżu 100g warzyw np brokuł jakiś sos kilka łyżek 3. Posiłek po pracy przed treningiem To samo jak w posiłku 2 4. około 20:00 po treningu Tuńczyk około 150g 5 jaj brokuły około 100g ryż 100g Jak to wszystko [...]

Siema. Mam taki mały problem, bo bardzo lubię robić sobie różne sałatki, ale potrzebuję do nich jakiś sos. Olej, oliwa, jogurt naturalny i majonez odpada... Naprawdę nie mam pojęcia co wymyślić. Szukałem na forum, ale wszędzie jogurty i oleje... Myślicie, że musztarda rozrobiona z wodą + jakieś zioła może być dobra? Byłbym bardzo wdzięczny za [...]

[...] i 1 kromka chleba razowego z masłem plus herbata. obiad - kasza (gryczana, jęczmienna, kuskus) lub ryż i pierś kurczaka smażona z warzywami na 1 łyżeczce oliwy z oliwek, sos sojowy do smaku, imbir, chili. przekąska - 2-3 owoce typu nektarynka albo 1 banan średniej wielkości podwieczorek - kasza manna na mleku posłodzona ksylitolem, posypana [...]

[...] i 1 kromka chleba razowego z masłem plus herbata. obiad - kasza (gryczana, jęczmienna, kuskus) lub ryż i pierś kurczaka smażona z warzywami na 1 łyżeczce oliwy z oliwek, sos sojowy do smaku, imbir, chili. przekąska - 2-3 owoce typu nektarynka albo 1 banan średniej wielkości podwieczorek - kasza manna na mleku posłodzona ksylitolem, posypana [...]

1. Czy moge zamienic kasze na makaron? Jesli tak, to jaki sos migedac do niego i piersi. 2. Przepis na szybkie sniadanie prosze. Jak na razie jem omlet z 2 jaj, 70g platkow owsianych, 70g jogurtu naturalnego i 1banan. Jakis szejk, ktory mi zapewni pozywne sniadanko?

[...] posiłek nr 2 2. 100 g pieczywa żytniego/razowego/orkiszowego+ 30 g wpc/200 g polędwicy drobiowej+30 g orzechów włoskich/nasion słonecznika lub 80 g makaronu razowego+ sos pomidorowy+ 150 g polędwica wieprzowa/wołowina/pierś drobiowa/medaliony z kurczaka/polędwica z udźca drobiowego lub 80 g ryżu brązowego/kaszy gryczanej+ 150 g piersi [...]

[...] Dlatego też chciałabym je odsprzedać. Wykorzystałam tylko 1 łyżeczkę od herbaty na spróbowanie. Mają długie terminy ważności. Dołączam zdjęcia. Są to: - masło orzechowe - sos serowy do makaronu Alfredo - bleu cheese dip - dip z sera pleśniowego ceny do negocjacji, proszę o kontakt mailowy: [email protected] [...]

[...] WTOREK: I śniadanie: Kanapki z pastą twarogową ze szczypiorkiem II śniadanie: Kanapki z szynką i pomidorem dodatkowo jogurt owocowy ze słonecznikiem Obiad: Jajka w sosie chrzanowym z ziemniakami i sałatką z pomidora i cebulki skropione olejem 1 jajko-60g 40g chrzanu- 4 łyżki Do małego garnka wlać ¼ wody, następnie dać jedną kostkę [...]

Witam (nie wiem czy to dobry temat na takie pytanie jak coś to przepraszam) ma ktoś może jakiś fajny przepis i w miarę szybki na kurczaka z ryżem głównie chodzi mi o jakiś sos czy coś bo nie wiem z czym go zrobić

[...] białko) 51.3g=461.7kcal tłuszczu (26% całego zapotrzebowania na tłuszcze) 50g=200kcal węglowodanów ( 27 % całego zapotrzebowania na tłuszcze) 4. 18.30 Smażone dzwonko z łososia + jeszcze kawałek (140g) 467kcal; 27.4g białka; 38.2g tłuszczu; 4.8g węglowodanów Brokół (100g) 27kcal; 3g białka; 0.4g tłuszczu; 5.2g węglowodanów Sos [...]

[...] 1235 kcal Białko: 63,5g Węglowodany: 110 g,Tłuszcz: 56 g 10:00 - 3 pizzerinki 300 g ( 741 kcal , białko : 27 , wegle : 132 , tłuszcz : 12 g 15:00 - Kurczak z sezamem , sos ostry , ryż - 150 g - 178 kcal , białko - 3,6 , wegle - 45 g kurczak - 198 kcal , 43 g białko , wegle 0 , tłuszcz 2,6 16:00 - kanapka nutella / m. orzechowe - 650 kcal [...]

[...] je słonecznikiem 4 POSIŁEK (15) Szynka pieczona (90g) B:19 T:20 W:0 kcal:250 Ryż (100g) B:6,7 W:80 T:0,7 kcal:350 Sórówka z kpusty i ogórków (120g) B:1,8 W:6 T:0,2 kcal:30 sos około 20kcal razem Białko:27,5 Węglowodany:86 tłuszcze:20,9 kalorie:650 lub (zalezy czy będe miał czas zrobić samemu, czy obiad taki jak dla innych domowników) to wersja [...]

Siema mam do was takie pytanie a w sumie prośbę czy moglibyście zrobić korektę tej diety lub powiedzieć czego jest za mało a czego za dyzo czy posiłki nie powinny być częściej i czy opłaca się owa trzymać Posiłek ilość kcal białko węglowodany tłuszcze Śniadanie 7:20 Produkty b.d. 568 34 92 7 Płatki kukurydziane Corn Flakes [...]

witam cały czas poszukuje jakiegoś sosu na bazie jogurtu naturalnego i nic oprócz czosnkowego nie ma w necie... nie lubię ryżu z sosem czosnkowym... macie jakieś przepisy jak zrobić jakiś mało kaloryczny sos jakaś chińszczyza coś tego typu bo ile można jeść suchy ryż i suchego kurczaka ... do wykorzystania mam 150g jogurtu naturalnego

sos

Oto ona. Kierunek masa. Wiek 19 waga 74 wzrost 173 Kcal 4200 Wegle 580 gr Białko 160 gr Tłuszcze 140 gr 1.Sniadanie w domu i pracy Chleb 140 gram Margaryna 16 gram twaróg 50 gram owsianka 80 gram płatków owsianych 100 gram jogurtu naturalnego 1 banan 15 gram rodzynek trochę dżemu 2.Po pracy przed treningiem odzywka 50 gram i 150 ml mleka Makaron [...]

[...] wyczytałam, że śniadanie może być obfite, zjadam kromkę chleba żytniego z szynką drobiową. 2:Obiad: 11:00/12:00-zazwyczaj to sałata lodowa z pomidorami, ogórkiem, cukinią, sos czosnkowy, na jogurcie, tuńczyk lub duszona pierś z kurczaka, czasem dodaję owoce granatu. Jak nie ma czasu na zabawę w krojenie, to obiad kończy się na kromce chleba [...]

[...] płatki owsiane + 40g wiórki kokosowe + 30g słonecznik + 30g rodzynki BTW: 1 (zjadasz połowę omleta) BTW: 20/30/35 kcal: 460 Posiłek III 15:00-16:00 Pierś z drobiu, z kaszą w sosie grzybowym Pierś z kurczaka/indyka 200g + kasza jaglana/gryczana 100g + 100 gram cebula + 100g pieczarki + sos grzybowy w proszku + ogórek kwaszony do smaku Przepis [...]

Dobry taki obiad na mase ? Bo nwm czy takie mięso mozna jeść. Na obrazku kasza , sos pomidorowy i 3 kulki gotowanego mięsa mielonego . /ObrazkiSFD/ZdjeciaSFD3_large/fa56a52c285549d3ba6d017531b43514.jpg

[...] 559,3/B 32,3/T 25,1/W 59,3 4. Posiłek 15:00 100g ryż basmati 120g filet z kurczska 10g oliwy z oliwek 150g brokuł 20g koncentratu + 30g jogurtu 0% tłuszczu + przyprawy sos własnej roboty BTW kcal 617/B 38,3/T 13,3/W 85,9 5. Posiłek 18:00 80g ryż basmati 100g filet z dorsza 80g pomidor BTW kcal 362,6/B 22,9/T 1,2/W 65,1 6. Posiłek [...]