[...] inna bajka) - Niespożywanie węgli na noc - Jakieś słodycze i tym podobne tylko po treningu - Białko w każdym posiłku (podstawa, ale zawsze warto zaznaczyć) Sos czosnkowy to sos tatarski, ale uznałem, że to żadna róznica :-P /ObrazkiSFD/ZdjeciaSFD3_large/4e8c6a618f8e4358803db80cb442f4ad.png Kącik muzyczny: [...]
kuuuurva, jeżeli nie jedliście nigdy: ryż, piers, sos czosnkowy, vegeta, przyprawa do kekaba i piertucha razem zmieszane to poleeecam! smakuje jak ja iebie
[...] naturalnego j0gurtu i 15g izoaltu 2.250g piersi,200g ryżu,pieczarki,pomidor,ogórki,jogurt naturalny 100g 3.j.w+odrobina buraczków 4.1kg pieczonych ziemniaków,250g piersi,sos czosnkowy z 200g jogurtu naturalnego i 3 ząbków czosnku,kapusta kiszona 5.j.w+mix warzyw i bez sosu no i jeszcze czeka mnie 200g minataja i 8 wafli ryżowych+30g masła [...]
[...] zapanować nad tym co jem. Tortilla jest zrobiona z mąki pszennej i mąki kukurydzianej, w proporcjach pół na pół. We wsadzie oprócz warzyw był filet z kurczaka, mozzarella i sos czosnkowy zrobiony ze śmietany 18%. Czy dwa dni wolnego między treningami to nie za długa przerwa? Przeglądając dzienniki innych dziewczyn zauważyłam, że większość z nich [...]
[...] co nie są tak nasączone tłuszczem jak frytki smażone z oliwą ( Frytki nie są konieczne w moim przepisie ale po prostu tortilla będzie smaczniejsza ) Fotos: 4. Teraz robimy sos czosnkowy: Do naczynia dajemy majonez, ketchup i trochę czosnku ( ja dałem 2 ząbki i było OK. Ketchup i majonez w proporcjach ok. 50-50. Wszystko to razem mieszamy. [...]
DZIEŃ 23 Witam obiadkiem z wczoraj: mix sałatek+tuna+sos czosnkowy, takie małe ustępstwo, ale za to świetne w samaku reszta w normie przekonałem się do tego npb, w kubku 1miarka zmienia się w wygodny budyń Zmieniony przez - bic44 w dniu 2009-04-16 08:54:05
[...] by było i dla mnie oki :) Co do zmian w diecie, w tyg. coś sobie przeliczę, a! - robicie ryby na parze? Takie mdłe wychodzą, były zioła, cytryna, przyprawa do ryb, a potem sos czosnkowy i dopiero nabrało smaku. Jakieś wypróbowane sposoby? Dziś dzień bez ćwiczeń, bo cały tydzień były aero lub siłowe Ach, co do masy, ja się i tak boję ;), poza [...]
[...] na bicepsach i przedramionach. Trening zaliczam do udanych. Ciężary może i małe, ale cholernie mnie zmęczyła ilość powtórzeń w ćwiczeniach. Jutro aeroby -------------------- Posiłek po treningowy 170g kurczaka + pomidor + ogórek + sos czosnkowy ( 3 łyżki j.naturalnego z czosnkiem z torebki) Zmieniony przez - nka w dniu 2009-06-15 18:53:43
U jakiś olej rafinowany. Nie słyszałem o czymś takim. W takim razie zamienię ten wynalazek na sos czosnkowy czy coś podobnego. I tuńczyk niestety na razie z puszki do pory aż się nie zorientuję gdzie mogę dostać świeżego. Zmieniony przez - szczygiel259 w dniu 2013-01-01 21:05:07
[...] jest kupna z biedronki zaraz wam wrzucę sklad Szału nie ma ale z racji ze jem mało węgli i to po treningu to sobie pozwoliłem... BTW Ci nie podam bo nie liczę warzyw, sos czosnkowy też nie wiem ile ja zjadłem a ile moja żonka. http://img407.imageshack.us/img407/9586/dsc0066di.jpg Solaros mam prośbę jeśli możesz wrzuć to zdjęcie jeszcze do [...]
[...] ( tzn. Lekko obgotowany/ zgrillowany przez 3 min) długi plaster cukinii) i powstaje smaczna przekąska do pudełka - obok kanapki. - awokado, pasta fasolowa, sałata, pieprz, sos czosnkowy, - salami, pasta jajeczna, papryka swieza lub suszone pomidort ( jajka zmieszac z majonezem i jogurtem greckim lub dietetycznym, dodać sól i pieprz), - jajko [...]
Dobry jest łosoś wędzony zawijany z serem kozim lub innym ( w postaci twarożku ) i z oliwką zieloną ( jeśli lubisz ) ja do tego robię jeszcze sos czosnkowy z jogurtu lub śmietany 12% + koperek. Jest tu trochę nabiału ale na kolacje w sam raz :-) Ja też musiałam zrezygnować z basenu bo czasowo zabija mnie podyplomówka, którą teraz na szczęście [...]
[...] nie doszły do siebie. Mimo tego czwórki całkiem fajnie się odcinają, mając na uwadze że nie są zbyt duże. Dzisiaj w diecie wrapy: tortilla, pierś z kury, ser żółty, warzywa, sos czosnkowy. /SFD/2018/11/8/672816e878ca42a097330e18d18fa0b9.jpg /SFD/2018/11/8/3713694681304908bea25acaaf59a13d.jpg /SFD/2018/11/8/44f06bda11884441a9681462bea5367d.jpg
śmiało, ogólnie 140g kury,20g podgarla , cebula, 2 plastry sera salami tam jest i ketchup i sos czosnkowy. Niby nie wiele, ale najadłem się, za sprawą tłuszczy :) 586 kcal b: 49 g ww: 32 g tł: 29 g - nie wliczyłem sosu czosnkowego , no ale to tak ponad 600kcal :) Zmieniony przez - gienus12 w dniu 2016-03-24 22:38:11
[...] wyciskanie płasko klata(Patrz „od autora) + 10 minut interwałow w systemie 1:1 1. Placek- 3 jaja całe, 150 g mleka, 20 g rodzynej, 40 g owsianych 2. Pizza mięsna + sos czosnkowy(Kawałki salami, wieprza i wołowiny) Trening 3. Karczek+ryz+keczup+kompocik 4. Jedno ciastko owsiane z mlekiem(zrezygnowałem z 2 bo za [...]