sopot

Sforciu, a czy przed zamknięciem tego dziennika nie pokusiłabyś się na porównanie przygotowań do zawodów w których brałaś udział (Sopot vs Kielce)? mam na myśli metody, efekty i Twoje samopoczucie przed w trakcie i po wszystkim... bardzo lubię Twoje wpisy, tym bardziej że jestem podobnego wzrostu i czuję pewnego rodzaju bliskość (tyle, że u mnie [...]

skok o tyczce kobiet 1. Monika Pyrek (MKS Szczecin) 4,70 2. Anna Rogowska (SKLA Sopot) 4,60 3. Róża Kasprzak (AZS AWFiS Gdańsk) 4,30 4. Justyna Ratajczak (ZLKL Zielona Góra) 4,20 RŻ* 5. Paulina Dębska (Ośr. Sk. Tycz. Gdańsk) 4,20 RŻ 6. Anna Olko (MKL Szczecin) [...]

No chcieli mnie w wziąć za Majewskiego, ale z Deynn się nie dogadałem %-) Marian, nie Sopot ;-)

co do muzyki to masz rację, tylko naprawde nie wiem na co sie zdecydowac, ale wiem ze musi to byc cos wolniejszego niz na Sopot;-0 forma nadal bardzo ładna. Ty jesteś Z Kato jak dobrze kojarze? W wawie bedzie dobra ekipa;-0 p.s Na Wrocek w pazdzieniku wpadasz?

CIELU - właśnie, co jest nie tak ? 96adixWP - ale bez przesady ;-D 23.09.2015 okropny dzień, zero skupienia, głowa boli cały dzień tak myślałam, czy dziś nie odpuścić, zwłaszcza, że dziś NOGI miałam machać gdyby nie jutrzejszy wyjazd, na pewno odpuściłabym trening NOGI 1. uginanie siedząc jednonóż + obunóż 3 x 10 + 15 + drop 2. RDL 5 x [...]

Sopot 8-) /SFD/Images/2015/7/19/a581b92fce234c3d8e0247323859a72d.jpg Zmieniony przez - Diablica:) w dniu 2015-07-19 00:34:13

Mała traska zaliczona I sopot i gdynia orlowo i kolibki i las :-)) /SFD/2019/5/29/bdc6c94893ca4e29962eb1f741ba7182.jpg

Uderzaj na Sopot :D a co myslisz o innych federacjach? interesujesz sie czasem nimi? czy tylko IFBB?

no nabity faktycznie niezle... ;-) moze Sopot to bylaby dobra opcja przemysl to;) trenujesz ze swoja ukochana?wrzuc jakies wspolne foto:)

He he szkoda, ze to tylko teoria, Sopot tez ma 1,6 a co z tego wynika? Nie znam nikogo pracujacego w Sopocie, a jestem jego mieszkanka

Ciekawy pomysł,fajne zdjęcie a forma widze idzie cały czas w górę na Sopot

ładna waga :) W takim razie powodzonka w tych 11 tyg :D bo chyba 13-14 lipca Sopot co nie?

Klapki na oczy i jazda! :D Sopot już tuż tuż :D A ja ciągle kibicuje :D Szczerze to mam cichą nadzieję że i mi się uda zawitać na weekend do Sopotu, bo z tego co czytam po forum to ekipa zacna jedzie, na żywo Was wszystkich spotkac byłoby super :D

A to wlaściwie tylko Sopot lecisz czy jeszcze coś w planie? :P

Narazie plan Sopot i na tym sie skupiam A z sampoczuciem roznie bywa ale nie jest zle ;-) Zmieniony przez - rutkow w dniu 2019-06-12 12:37:46

SFD/Images/2015/7/22/ef33f714ac5d46bb91377ee9551c1fe7.jpg WTOREK Jest i trening nóg :) Zrobiony dziś z moją podopieczną, od razu uprzedzam asekuracja tak miała wyglądać, tylko żeby kontrolowała mi czy nie pochylam się za bardzo :) Sama jest bardzo silna :) Trening oczywiście zrobiony na maxa, miałem zarzucić sobie 200 kg na przysiad i zrobić [...]

Czwartek - bieżnia 30 min Piątek - nogi - mniejsze ciężary i dużo powtórzeń :-)) dołożyłyśmy sobie RDL i MC na prostych nogach :-)) aczkolwiek w ćwiczeniach na nogi, jednak zdecydowanie wolę duże ciężary! Sobota - bieżnia 30 min Niedziela - odpoczynek, delikatny spacer Sylwia, Arnold - Sopot wydaje się faktycznie przyjemny :-)) taka luźniejsza [...]

Wow! Sforcia jestem pewna, ze zmieciesz wszystkie inne bikiniary ze sceny!! Dziewczyny trzeba powoli szykować transparenty na Sopot!!

Megan - bo one teraz wróciły do siebie po prostu 8-) };-) przed okresem + upały, to było dopiero %-) Sylwia - przed zawodami było 20g + ładowanie. Po zawodach zaczęłam od 30g, bo nie chciałam za wysoko zaczynać. Ale po wizycie ostatnio Artur powiedział, że mam wrócić do tego co było przed wprowadzeniem rotacji. A to właśnie było 40g produktu w [...]

gienus - siła ostatnio jest niesamowita 88-O Trenuj pozowanie, trenuj bo zanim się obejrzysz, to te 7 m-cy przeleci jak z bicza strzelił. Rozumiem, ze w Sopot celujesz?? :-PP AL3ktra - no gdyby jeszcze puchnąć od patrzenia, to byłby już szczyt niesprawiedliwości %-) Bziubzius - łączę się w bólu };-) };-) Myślę, że odczucia mamy podobne. A co do [...]