solaros

dzieki banan ...ale znajac zycie pojdzie do kafejki i zobi sobie nowe konto. i teraz mi powiedzcie co to daje ludziom pisac takie glupoty. Choc jeszcze nie ma tego co było o Moldera - ale ja tego nigdy nie zrozumiem. Odsyłam do prologu....... Zmieniony przez - solaros w dniu 2009-06-28 11:20:20

[...] sorki panowie ale likend wrazen jak przez dwa miechy bez neta i ponad 3lata bez polskiej telewizji - tak teraz mam neta 7Mb + polsat cyfrowy - wiec jestem nieobecny chwilowo....... nadrobie wszystko - obiecuje. Wrzuce diete zmieniona wrzuce wypiski i zmiany apropo cardio i treningu...... Zmieniony przez - solaros w dniu 2009-06-29 13:26:14

[...] byl DT zabiegany dzien nawet nie mialem czasu sie po dupie podrapac za przeproszeniem wypiska jutro wieczorem jak ogarne sie troche dzis jeszcze w pracy - nocki jutro pobodka po 12 sniadanie trening aero posilek sklep posilek ... i moze znajdzie czas pod wieczor zrobic porzadna wypiske pozdro Zmieniony przez - solaros w dniu 2009-07-02 20:56:12

[...] 12x20/10x25/8x27,5kg - latanie w opadzie 2x tydz1: 2x25lb tydz2: 2x25lb tydz3: 2x25lb tydz4: 12px2sx25lb Nogi: Superseria; suwnica + prostowanie nóg 4x tydz 4: 12x100kg +12xpoziom7/ 10x125kg +10xp8/ 8x135kg + 8xp8/ 8x145kg + 6xp9 - Wspiecia na palce 4-6x Rowerek + HIIT - 27 min + 6 interwałów Zmieniony przez - solaros w dniu 2009-07-03 20:52:38

[...] zbombardowac. Energia jest cały czas na treningu. Sily przybywa co sesje. A pot sie leje strumieniami. Przychodze z treningu - wypisjam srednie 300-400wody. Po cardio suple + 200wody po 30min bialko + 150-200ml wody ......pragnienie niesamowite. Przedtreningowo: 6g No-1 2x AMP 2x thermo steam Zmieniony przez - solaros w dniu 2009-07-03 22:02:19

[...] dokladnej diety. Nie wiem co wyjdzie z tego. Efekty na teraz: -z pasa polecialo troche -brzuch sie lepiej prezentuje -zył wiecej Zostalo jeszcze 3 tygodnie dokladnie - sam nie wiem jak bedzie na koniec...... Dieta - DT SOBOTA ...to samo co w DT - ale bez supli okolotreningowych. NOCKI DNIÓWKI Zmieniony przez - solaros w dniu 2009-07-05 21:53:44

[...] - czy nawet 1 kumpla i kupic na spole. czasami jest duzy wybor (nie bede pisal gdzie) w promo 1+2 za 1 czy 10pln. Wtedy wychodzi tyle ile powinny suple kosztowac. Panowie nie przeplacajcie. Nie napalajcie sie na 1 produkt "pimpowany" skoro drugi jest o polowe tanszy a dziala podobnie. Zmieniony przez - solaros w dniu 2009-07-09 22:45:50

który ostatni?? jest potreningowy potem kolacja - jajca + oliwa + slonecznik+orzechy i na noc bialko ser/tunczyk w calym posilku (jesli chodzi o kolacje) jest tylko 17g ww - 12g z chleba Zmieniony przez - solaros w dniu 2009-07-11 14:23:07

[...] mniej mleka na noc - bedzie ciezko ale postaram sie zmniejszyc juz od dzis (pewnie pozostanie na 50ml - mam nadzieje ze nedzie 0 ale....) Dam bialko a'la izolacik - tez mniej wegli bedzie. Sera juz nie ma - jem teraz tunczyka - tez 0 wegli. Zaraz pozmieniam i oblicze jakby to wygladalo...... Zmieniony przez - solaros w dniu 2009-07-12 12:34:07

nie wiem czy moge - ale chyba tak: http://www.allegro.pl/show_user_auctions.php?uid=1350302 ceny oczywiscie do negocjacji te sa "allegrowe" - dla was sa indywidualne sorki za spam jakby co pisac na priv za chwil kilka wrzuce wypiske + kilka fot Zmieniony przez - solaros w dniu 2009-07-12 21:35:28

[...] hantlami niz wyciskanie sztanga nie wiem czemu rzadko wlaczam to cwiczenie Zaraz obiad: ok 60g makaronu 150g kuraka warzywa Potem do pracy: ok 70g bulki 40g sera 20g szynki 100g grejfruta potem obiad na ostatniej przerwie 40g orzechów 30g izolatu 5g gluty a na noc tunczyk bialko oliwa Zmieniony przez - solaros w dniu 2009-07-15 17:10:27

oki koniec spamu ......surprise surprise - pierwszy film(y): http://www.youtube.com/watch?v=OLCi4aRoeKM http://www.youtube.com/watch?v=t25bunAPnuU ......po rowerku wiec mokry bylem zdeka. ....zaraz streszczenie dnia. Zmieniony przez - solaros w dniu 2009-07-18 00:16:46

[...] testem! (w historii sfd nie - ale w mojej na pewno ) Towar mam (sporo nawet bym rzekl) trening tez prawie mam - zastanawiam sie - nie chce spalic a dieta nie problem czasu bede mial 24/7 wiec czas aby pokazac na co mnie stac tak naprawde!(o ile nic sie nie zmieni do tego czasu oczywiscie) Zmieniony przez - solaros w dniu 2009-07-20 14:53:55

Molder jaki recomp recompu sie nie da zrobic na suplach yoooooooooooooool Tester tez musi sobie na to pozwolic aby byl spam czasami ludzie sie wyladowuja w tescie (u Moldera chyba jeden koles kilka nicków)za cos co sie kiedys im napisalo.....pewnie. Zmieniony przez - solaros w dniu 2009-07-20 22:57:51

[...] a redukuje poziom kinin (hamuje transformację kininogenu do kininy). Tym tłumaczony jest efekt przeciwzapalny, jaki przynosi bromelina." ....ale mnie bardziej ineteresuje caly komplex enzymów proteolitycznych. Znalazlem fajny art (reklame) zobaczymy jak bedzie po dodaniu enzymków. Zmieniony przez - solaros w dniu 2009-07-24 15:04:04

[...] Ale nie tu i teraz. Bo teraz wakacje Potem praca,szkoal,sesja OD d pazdiernika jestm (mam nadzieje) dostepny na pol roku 24/7 - wtedy mozna pomyslec. Z Grzeszkiem na pewno bede w kontakcie - kiedys cos wymyslimy - licze na to. .......i zrobimy testa jaki juz dawno powinien byc na sfd!! pozdro Zmieniony przez - solaros w dniu 2009-07-28 00:57:47

solaros - nie, nie jest to IF. Jeśli pomyliłem działy to przepraszam. Proszę o przeniesienie :-) lodzianin - liczę białko ze wszystkich źródeł. Zauważyłem, że przy wyższej podaży tłuszczów organizm zachowuje się oszczędniej jeśli chodzi o utrzymanie masy mięśniowej. Różnorodność mięs w skali tygodnia również poprawia moje trawienie. Lepiej [...]

fotki z pierwszej strony to z jakiego okresu? w miarę aktualne. nie rozbieram się na treningu do koszulki na ramiączkach. Za zimno na tej siłowni :-)

a ja laduje 500g+,w 8h podziwiam, jeśli faktycznie piszesz o tłuszczu a nie o węglach. Przyznam szczerze z ręką na sercu ledwo dokończyłem salaterkę lodów po zjedzeniu tych 450g tłuszczów...była za mdła, nie dobra, zbierało mnie na bełta. Poza tym ten cukier to samo zło - skurcze w nocy mnie złapały łydek, sahara w gębie... zwyczajne odwodnienie. [...]

Ja jestem jednak zaskoczony ze w tym dzienniku sa osoby ktore prosza o rady autora albo co gorsza probuja wchodzic w dyskusje %) w koncu Antek napisal ze sie nawrocil i nie jest juz zamkniety na 1 schemat po prostu już się nie schizuje na tym punkcie. nic nowego tu się już nie wymyśli. To jest fajne motywujące na kilka tygodni, utrzymać dany [...]