solaros

[...] Wojtek. Ty zrobiłeś cos z czym wielu sie meczy latami. Wroc do tego nastawienia. Realny cel i jego realizacja. Tylko z poprawka na to ze mieso buduje sie dluzej niz mozna stracic smalec. Niestety. Ale jak lubie to powtarzac ze jakby ten sport byl taki prosty to cala zabawa by stracila sens. Zmieniony przez - solaros w dniu 2016-07-18 00:26:39

Jeśli mogę wtrącić to właśnie Sol zaproponował mi taką restrykcję przed planowanym wyjazdem, który jednak się nie odbył, ale mniejsza z tym, przez 5 pełnych dni jadłem 50 g ww i 30 g t, gdy dowiedziałem się, że wyjazd odwołany to zrobiłem czyste ładowanie ww w sobotę a na drugi dzień normalna micha dt 300 ww i 70 tł + 2 godzinny czit Efekt? [...]

[...] if it fits your makro- lub - mouth) i nie wyjeżdżanie po za obrane makro jest w porządku. Za to zjedzenie nawet dzikiego ryżu które przekroczy makro będzie czitem. W tym cała ironia.punkt widzenia zależy od miejsca siedzenia. Najważniejsze aby każdy dobrze się czuł w tym co robi i jak robi. Zmieniony przez - solaros w dniu 2016-07-17 22:02:14

[...] Miałem 4% i kupiłem 1,5% i high protein gdzie HP = 5g/100ml.Ale ten plus że strasznie się to mleko pieni.Więc lejąc 100ml mleko i 125ml wody wychodzi gęste,jak te że sciteca. Już robiąc naleśniki wiedziałem że coś nie tak bo się spienilo strasznie,ale myślałem że to może przez gazowana fante. Zmieniony przez - solaros w dniu 2016-07-17 19:56:32

[...] /SFD/Images/2016/7/17/0e42aeb64aca403fb6559068cee9e5e7.jpg /SFD/Images/2016/7/17/68cab6af2e76431ea0b9d86fd7e9f5c3.jpg Do tego z litr zwykłej kolizji i fanty. Jakieś pojedyncze slodycze podjadane pomiędzy. Na goodnight miał iść ryż z masą krowkowa czyli 150g ww i 5g fatu no ale się zejsralo Zmieniony przez - solaros w dniu 2016-07-17 18:24:15

[...] /SFD/Images/2016/7/17/16150830cd4f4e718a4ae119fc7e6039.jpg 270g ww 15g fatu Dlaczego tylko 15g fatu? I to max tyle? Bo mleko /SFD/Images/2016/7/17/7b6085d7eadc48fca9e3d754b5bc0116.jpg /SFD/Images/2016/7/17/f443cb09e3a34fb2b8d8b402889161ff.jpg Zmieniony przez - solaros w dniu 2016-07-17 18:18:07

Solaros Stosowałeś może coś tego typu na koniec redu amix diuretic complex ? Możesz coś polecić ?

ścieżka dla siebie znaleziona to juz - uwierz mi - 50% sukcesu zostaje 50% tego o czym pisałeś - konsekwencja -> czyli realizowanie założeń + ciężka praca z jednym sie uporałeś dosyć szybko teraz tylko obieraj REALNE cele i je bez ciśnień realizuj Zmieniony przez - solaros w dniu 2016-07-16 23:30:46

No,batony zawsze się wciśnie nawet jak apetyt zerowy. To jest dziwne. Zmieniony przez - solaros w dniu 2016-07-16 18:31:24

[...] Jakbym tak w sumie na wadze się skupiam to od dwóch tygodni - porównując sobotę - waga +1,3kg - pas -1,2cm -%bf jakieś -0,5 Tj.3 najgorsze fałdy poleciały po 1-2mm. A jem coraz mniej od niedzieli do czwartku. Za to piątek i sobota - a teraz też niedziela- min 4 500 kcal. I o co tu kaman? Zmieniony przez - solaros w dniu 2016-07-16 18:28:25

[...] lektorem czy z napisami - ale nie mogłem znaleźć. A wiem że dobry bo czytałem sporo komentarzy. Po za GOT nie lubię sci-fi, bardziej historia / kostiumowy lub jakiś kryminał. Co się sprowadza do tego że te najlepsze seriale albo są na podstawie prawdziwych wydarzeń albo na podstawie książki. Zmieniony przez - solaros w dniu 2016-07-16 18:30:58

A u mnie wczoraj fatnite. Wpadlo 420g fatu. 45g wegli max 4 posiłki Z tym na czele. Snickersa własnej roboty,nie mojej /SFD/Images/2016/7/16/8e076ac734d6472fb2079644ec64dc0f.jpg Tzn. 3 x 100g Zmieniony przez - solaros w dniu 2016-07-16 11:42:13

Jak to mówią. Jak jesteś już na żyle na kilka tygodni przed a nie liczysz że stanie się cud w ostanie 48 czy 24h to ciężko coś zyebac. Ew.może być tylko lepiej. A Ty formę miałeś już dawno. Śledzę z partyzanta cały czas. Kosa straszna. Zmieniony przez - solaros w dniu 2016-07-16 11:24:37 Zmieniony przez - solaros w dniu 2016-07-16 11:25:06

[...] nie musi byc zawsze na 100% Tak samo z ttym tajmingiem - nie musi byc na 100%. 'BO MUSIMY" ......np zjesc sniadanie w ciagu 30min po prezbudzieniu bo olaboga - lub wypic szejka przed prysznicem tuz po treningu. Nic nie musimy,wszystko możemy. ...może ja tez jakos sie zmotywuje bardziej. Zmieniony przez - solaros w dniu 2016-07-16 02:10:25

[...] z reszta zazcal sie sezon powrotow i nowych seriali - ma ktos jakies porpozycje z nowosci? ten zapowiada sie ciekawie /SFD/Images/2016/7/16/9e904a35dc6b44308a2fc1f2220ff818.jpg ale serial poprzedniego roku - dopiero we wrzesniu /SFD/Images/2016/7/16/c7e66b36760041b9912bd706f6dcda10.jpg Zmieniony przez - solaros w dniu 2016-07-16 01:51:52

buahahah ja od zawsze chcialem miec /SFD/Images/2016/7/16/4bc512b306ce4f6480a1c8f00104cc48.jpg Zmieniony przez - solaros w dniu 2016-07-16 01:19:45

[...] leżaku jej chyba za mało wygodnie. Wiadomo że jakby był mój to bym.się starał aby był bardziej ogarnięty niż tylko zjeść karmę i się nie sesrac w domu. Równie dobrze moglbym sobie kupić psa na baterie i przyjemniej by mnie nie wqrwial. Heh Zmieniony przez - solaros w dniu 2016-07-16 00:28:14 Zmieniony przez - solaros w dniu 2016-07-16 00:29:16

[...] skladowo i btw podobnie a masy nie zjadam na raz no chyba ze idzie na wafla/biszkopt - to na raz a tak to lezy kilka tygodni nawet ale nie w lodowce tylko w 'ciemnej' szafce raz zjadlem nawet po kilku miesiacach - jedynie gore musiale zdrapac bo byla twarda ale zero plesni Zmieniony przez - solaros w dniu 2016-07-15 14:28:39

[...] ulana kupa. Byle do jutra bo gulasz i boczek nie daje spokoju. plan na jutro: 300g parowek 60g sera Garść orzechów/ masła orzechowego 200g konserwy na bułce 40g czekolady 300g kiełbasy 100g boczku 150g gulaszu angielskiego Bułka z masłem 125g mascarpone Czekolada/ masło orzechowe Zmieniony przez - solaros w dniu 2016-07-15 02:05:54

Solaros no wyszedłem lekko w przód..ale malp miejsca i ciezko bylo sie pomieścić;) Matii juz jutro sie widzimy&)