sol

sol pytanie wliczasz tluszcz z chleba na ladowaniu?

[...] się nie liczba jaka zjesz - tylko efekt na sylwetce jaka ona da. Równie dobrze może to być 400g wegli i 100g fatu. Jeśli są efekty to w czym problem? Zmieniony przez - solaros w dniu 2017-05-13 10:28:24 Zmieniony przez - solaros w dniu 2017-05-13 10:36:15 Siema Sol, moje gratulację, piękna robota!;-) Ja mam tylko jedno pytanie odnośnie [...]

Jakie teraz plany Sol, bedziesz dokladal kcal po weselichu?

sol, ale wiesz co jest najgorsze w tym wszystkim? że ten cały Patryk osiąga dokładnie to czego chce - jest o nim cały czas głośno, wychodzi z założenia, że nie ważne jak ludzie o nim mówią i jak go postrzegają, byleby być cały czas na topie... i to mu się niestety udaje wystarczy spojrzeć ile mają wyświetleń jego g****burze, a ile merytoryczne [...]

sol, ale wiesz co jest najgorsze w tym wszystkim? że ten cały Patryk osiąga dokładnie to czego chce - jest o nim cały czas głośno, wychodzi z założenia, że nie ważne jak ludzie o nim mówią i jak go postrzegają, byleby być cały czas na topie... i to mu się niestety udaje wystarczy spojrzeć ile mają wyświetleń jego g****burze, a ile merytoryczne [...]

Sol, wszystko robisz w actifry? wlasnie sobie zamowilem taka i sie zastanawiam. Chodzi mi o mieso , burgwy, kielbasy itd? $edit, ok juz nie wazne znalazlem w poprzednich postach Zmieniony przez - CooCaine w dniu 5/18/2017 3:39:32 PM Zmieniony przez - CooCaine w dniu 5/18/2017 4:39:58 PM Nie wszystko wszystko bo zupy nie zrobisz Heheh Ale tak [...]

Sol z takim bf to norma;-)

carb nite - w wersji fat wysoko + wegle wysoko - sol robił to tylko na podtrzymanie formy (stagnacja formy). Ja bym wywalił póki co fat night (to można zrobić, raz na 3-4tyg), i zrobił co 7dni ładowanie nisko fat, wysoko wegle, średnio-nisko białko.

Sol - dalbys rade wrzucic swoje przemyslenia nt tego, co napisalem? Wiem, ze jestes zajety czlowiek, ale Twoja opinia jest dla mnie i byc moze dla wielu tutaj jak wyrocznia ;)

Bps to bps, nie ważne jak kto je na co dzień. Niewiele się to różni u każdego, jedynie szczegółami, które każdy musi dobrać indywidualnie. A BPS jak Przemek. Jest praktycznie jeden model. Różni się szczegółami. Wodę musisz pić/ nie pić. Choć cześć osób wychodzi z marszu. Podobnie węglowodany. Z reguły się wypłukuje aby potem ładować te 2 czy 3 [...]

sol ile dziennie leci u Ciebie posiłków,bo z tego co widzę na podstawie zdjęć to są tylko 3 ?

Dokładnie tak jak Bzyku pisze. Podejrzewam ze jeszcze pare lat temu, kiedy miałes większy BF, lub też kiedy zaczynałes przygodę z Twoja wersja VLCD nie mogłbys sobie na 'takie wakacje' pozwolic. Sol A jak wygladala miska niedziela/poniedziałek/wtorek przy tym alko? Pilnowałes sie? Zmieniony przez - Erszostka w dniu 2017-05-26 17:16:33

[...] nie jeść. Jednak będę to zaznaczal : W ŻADNYM WYPADKU OBŻARSTWO! I nie chodzi tylko o urlop. A wszelkiego rodzaju urodziny/święta/ czy wesela. Można tydzień zrobić LCLF a potem jeść do woli dzień czy dwa bez większego wpływu na wygląd. Zmieniony przez - solaros w dniu 2017-05-26 18:00:31 Zmieniony przez - solaros w dniu 2017-05-26 18:03:19

Co teraz Sol w planach?

A trening sol ?? Dalej ten christiana czy cos innego ?:)

Saker ma duże lepsze proporcje niż Sol. Po prostu dużo lepszy gen do tego sportu. Mnie ciekawi jaki będzie finał tego tj. ile jeszcze dotnie i jak to będzie wyglądało na scenie w Sopocie. Póki co pokazał badania i wyglądają "naturalnie" xD

To i ja zadam pytanie do bardziej doswiadczonych - mam nadzieje ze nie bedzie glupie. Sol - pytalem wczesniej ale pewnie przeoczyles - co zrobilbys w sytuacji, kiedy podczas 2-3 miesiąca redukcji palenie fatu zwalnia lub przestaje schodzic, a jednak optycznie sylwetka sie zmniejsza? Częstsze ladowania weglami przy minimalnym facie? Czy moze wciaz [...]

sol powiedz mi czy w dniu ładowania zaraz po treningu wrzucasz białeczko + węgle czy może od razu ładujesz z grubej rury same węgle ?

Sol forma caly czas ze z marszu na scene mozesz wyskakiwac

Hehehe mnie ciagle pytają jak ja tak dobrze wyglądam wciągając batony i chipsy. Sol promuje zdroworozsądkowe i skuteczne podejście i to jest super. A, że ktoś zamierza być upartym i mimo efektów, poprawy zdrowia itp będzie gadał, że to źle to...yebac takich. Niech jedzą jak jedli %-)