sobie sie czerwony

[...] kalorii. Czyli, jeśli mowa o produkcie zawierającym „2 kalorie”, to są to w istocie 2 kilokalorie, czyli dwa tysiące kalorii. Fakt 2: „kilokalorie nie są sobie równe” Zgodnie z ogólnie przyjętymi przelicznikami, 1 g etanolu ma 7 kcal, ale ... podobnie, jak w przypadku białka, jest to nieprawdziwa wartość. W wielu [...]

[...] zmniejszać odczucie zmęczenia podczas treningu. Odczuwając mniejsze zmęczenie, możemy dłużej i efektywniej ćwiczyć. Widzimy zatem, że ekstrakt z buraka czerwonego, łączy w sobie wiele kierunków, które mogą wspomóc wysiłek sportowca.  Ekstrakt z pieprzu kajeńskiego - Capsicum annuum Wysiłek fizyczny często wiąże się z podwyższeniem temperatury [...]

Dlaczego warto jeść kiełki roślin? Czy warto wprowadzić je do diety? Co w sobie kryją? I dlaczego tak mało ich zjadamy? Czy hodowanie ich w domowych warunkach jest możliwe? Jak hodować kiełki Nasiona są suche i zamknięte, aby mogły wykiełkować, potrzebują do tego odpowiednich warunków. Najważniejsze z nich to odpowiednie oświetlenie, temperatura [...]

[...] kuloodporne, hełmy. Jest to kwestia czasu, pieniędzy i cierpliwości. Znam osoby, które mają kolekcję kilkunastu sztuk broni, (tak, w Polsce!), i na dodatek organizują sobie pikniki strzeleckie na normalnych, legalnych strzelnicach. Oferowane są też komercyjne zajęcia, na których można sobie postrzelać z wielu rodzajów broni. Nawet jeśli [...]

W ostatnim czasie zauważyć można coraz większy odsetek ludzi, którzy świadomie rezygnują z jedzenia mięsa i przechodzą na wegetarianizm. Dieta wegetariańska eliminuje z diety wszystkie lub tylko niektóre produkty pochodzenia zwierzęcego. Wegetarianizm nie jest też jednostronnym rodzajem diety. Wyróżnia się w nim różne odmiany, jedne są mniej, a [...]

[...] mięsa są bardzo wartościowe. Podsumowanie Starajmy się, aby nasza dieta była jak najbardziej urozmaicona, nie skupiajmy się tylko na jednym gatunku mięsa czy kaszy. Wprowadzajmy do swojej diety nowości, smakujmy nowych produktów, wtedy dostarczymy sobie nie tylko niezbędnych witamin i minerałów, ale będziemy mieli okazję sprawdzić się w kuchni.

Każdy z nas, w tym, co wykonuje, chce być lepszy i regularnie poprawiać wyniki. W tym celu odpowiednio modyfikujemy swoje plany treningowe, wdrażamy do naszego życia, czasem nawet egzotyczne, sposoby odżywiania, staramy się zadbać o właściwą regenerację podczas nocnego odpoczynku. Tak jednak czynią też praktycznie wszyscy sportowcy, a przynajmniej [...]

[...] obciążeń w zakresie 50%-60% ciężaru maksymalnego. Doprowadzisz w ten sposób do spadków obwodów i siły, a od mięśni zależy wygląd sylwetki oraz wydatek energetyczny. Możesz sobie podwójnie zaszkodzić, stosując „mądre” porady z Internetu. Sam trening siłowy, nawet w „magicznym” zakresie 15-20 powtórzeń w serii wcale nie poprawia wyglądu [...]

Jeśli nie czytałeś pierwszej części opracowania, to zachęcam do lektury. Na początku wyjaśnijmy sobie podstawową kwestię, predyspozycji i dopingu. Parafrazując cytat z filmu „Polowanie na czerwony październik” dotyczący uczciwości w polityce: „Słuchaj, jestem kulturystą, to znaczy, że biorę sterydy i kłamię, że jestem czysty, a kiedy opowiadam [...]

Kettlebell w ostatnich latach zyskuje coraz większe uznanie wśród trenujących zarówno sporty siłowe, sporty walki, jak również wiele innych dyscyplin sportowych. Jednak czym jest Kettlebell i jak z nim trenować? Podsumowanie Trening z odważnikami, chociaż w rzeczywistości istnieje już od setek lat, w dzisiejszych czasach zyskuje na popularności. [...]

[...] iż ma więcej siły i mocy oraz włókna odporniejsze na uszkodzenia. Ponadto u Colemana stwierdzono silną termogeniczność (mutacja UCP2), co sprawia iż mógł pozwolić sobie na gigantyczne ilości węglowodanów i nie musiał dostarczać tyle protein (mają wpływ na termogenezę). Referencje: Lisa M. Guth, Stephen M. Roth “Genetic influence on [...]

Nasz mózg i ciało są zaprojektowane tak, aby czuć potrzebę spożywania soli i cieszyć się słonym smakiem, ponieważ zawiera ona niezbędny  do przeżycia sód. W historii ludzkości znalezienie soli było trudne, więc jej pragnienie było mechanizmem przetrwania. Jednak w dzisiejszych czasach jest łatwo dostępna i często nadmiernie używana do [...]

[...] w stanie jeździć na rowerze nawet o 7% dłużej. Produkt ten wybierany jest również przez osoby pracujące umysłowo, podnosząc ich wydajność pracy. Pomimo że melatonina sama w sobie nie dodaje energii, to wspomaga jej utrzymanie poprzez odpowiednią jakość snu. Niedobory melatoniny powiązane są również z występowaniem cukrzycy typu 2, nowotworów, [...]

Arbuz to słodka i niesamowicie orzeźwiająca letnia przekąska. Jest pyszny, w okresie letnim stosunkowo tani, a przy okazji zapewnia nam nawodnienie (tak ważne w wysokich temperaturach powietrza) i wiele niezbędnych składników odżywczych. Wraz z melonem, dynią, ogórkiem i cukinią, arbuzy należą do rodziny dyniowatych (łac. Cucurbitaceae). Owoce w [...]

[...] nie może być substytutem diagnozy medycznej, może jednak dać ci pewien obraz stanu zdrowia. Z języka możemy wiele wyczytać między innymi to, jak trawimy, jak ciało radzi sobie ze stresem. Jeśli na przykład czubek twojego języka jest czerwony, jest to znak, że twoje serce, umysł i emocje są pobudzone. Bardzo często czerwonemu językowi [...]

[...] się bardzo dobrze na scenie tak, „że zapiera dech”. Jednak zdarzają się też gorsze starty, gdzie jest nieco zagubiona. Pomimo młodego wieku świetnie radzi sobie z przygotowaniami do zawodów także w zakresie makijażu i fryzury. Czerwony kolor stroju dodatkowo podkreśla kobiecość i subtelność tej zawodniczki. Największym atutem [...]

[...] keczupu? Jeśli jesteś uczulony na jego składniki, mogę tylko Tobie współczuć. Ten przepyszny dodatek do ogromnej liczby dań, sprawia, że mimo tego, że niektóre z nich same w sobie, nie mają zbyt ciekawego smaku, to dodatek keczupu pozwala zjadać je z ogromnym apetytem. Ile kalorii ma keczup?  Odpowiedź na to pytanie będzie oczywiście różniła się [...]

[...] Zakupy weganina to wcale niełatwe zadanie. Czytanie składów jest dość mozolne i można łatwo się natknąć na jakąś pułapkę. Jeśli poszukujesz kosmetyków wegańskich, zapamiętaj sobie, których substancji nie powinny zawierać. Warto też trochę poczytać o marce, w jaki sposób podchodzi do testów na zwierzętach i czy w swoim asortymencie nie ma innych [...]

[...] Łatwość przygotowania to bardzo duży plus. Wystarczy włożyć do mikrofali lub podgrzać na patelni i gotowe. Tak naprawdę nie potrzeba już nic dodawać, bo danie samo w sobie jest kompletne i pełnowartościowe, ale jeśli masz niedosyt, to świetnie się komponuje z lekką, świeżą sałatką. Tak jak i zapach, tak samo smak potrawy jest dość [...]

Kolorowe galaretki kojarzą mi się z dzieciństwem. Pamiętam, jak mama wlewała gorący, pachnący owocami płyn do miseczek, a ja co chwilę zaglądałam do lodówki czy już stężały. Taka forma deseru nieco odeszła w zapomnienie, ale przechodząc ostatnio w sklepie obok półki z produktami bio, wpadły mi w oko saszetki z wegańskimi galaretkami. Czemu by nie [...]