Dzisiaj z kolei takie coś; /SFD/2017/12/9/61e3a0d6cc2044d893e828ee88ce7c03.jpg 1) Spaghetti 2x hot dog Snickers 2) 2x Burger Owoce Ciastka 3) Nawet nie wiem jak to nazwać ale tak jakby placki z ziemniaków Kura w warzywach Plus oczywiście coś aby dobić do 450g węgli. Dla większej zabawy od początku wyjścia z redukcji, po ostatnim treningu [...]
Poniedziałek Barki Biceps Menu / między innymi /SFD/2019/1/29/658105d3d43e49ada67ba25f39c78afb.jpg Udko Chleb sodowy Chleb + pasztetowa :) Owoce Budyń na mleku Ciastka Lion /SFD/2019/1/29/55a96bdaf264449c8bc6cb30c122c90c.jpg Polędwiczki Bułka Snickers Krówki Ciastka Zmieniony przez - solaros w dniu 2019-01-29 16:56:51
[...] Mam kilka wątpliwości. Czy jak chce nagrubiec muszę mieć taką rygorystyczną diete. tak jak pisałem wczesniej to nie musi być 100% miesni. Wczesniej często jadłem batony typu snickers, pączki, chipsy i inne nawet zdrowe rzeczy o którym nie ma mowy w waszych dietach. Trochę ciężko będzie mi się przerzucic na ryby , owsiankę na śniadanie itp. [...]
[...] ostatnimi zdjęciam przypomniałeś mi że mam zachomikowane w spiżarce po ostatnim cheacie sporo słodkości. Teraz będą kusić a jest tam między innymi 4 różne milki(oreo, triolade, tiramisu), nutella, 2 paczki chio chips, płatki lion, snickers, mars,baton milka peanut butter, carmel, prince polo, 2 chałwy, i parę innych rzeczy) {{:-( trzeba zapomnieć
[...] min): Białko z prochu 50g Mleko I Posiłek: /SFD/Images/2015/12/18/12c91a10ebab49f3978b2ab0b88f30b1.jpg 2 x piers ze szpinakiem i suszonymi pomidorami sos pomidorowy 1x snickers 1x lod magnum II posiłek: Mięso 300g Warzywa Sos / keczup III posiłek: Mięso 100-150g Czekolada 85% 25g Jogurt 0%100-125g Białko z prochu 50g Mleko 100ml Olej [...]
[...] Tauryna 2-3g Po treningu (60-90 min): Białko z prochu 50g Mleko 200ml I Posiłek: /SFD/Images/2016/1/12/60011e6ec923433387e40b11b1b51d11.jpg kaczka w sosie kung po ryz 2x snickers 2x hot-dog ciastka 200g 300g gruszki II posiłek: /SFD/Images/2016/1/12/ca80ec93f08041a7afa8f513e36cc1ab.jpg kebab z kurakiem fryty 250g lod budyń 250ml III posiłek: [...]
[...] schab frytki batony owoce wafle ciastka flipsy II posiłek: /SFD/Images/2016/4/12/e4def1266fb64447a44eb85403468ebe.jpg kebs frytki milkszejk snickers nieplanowany posiłek,ale jak ktos przynosi do domu w porze kolacji to ciezko odmowic III posiłek: /SFD/Images/2016/4/12/d9aa189b3f8548ba9c530d7b487bfa55.jpg Suma [...]
ja mam z 20gr wiec ssanie na tluste jest non stop. a najlepiej na tluste i slodkie czyli syfiaste slodycze... dobrze ze w niedziele koncze redu podbija tluszcz i postaram sie utrzymac forme do konca sierpnia kiedy to wyjezdzam nad moorze na 10 dni a tam luzik i reset glowy i ciala. wroce bede dzialal dalej. Tłuste i słodkie? Nie może być. Mumin, [...]
Sol, gdybyś miał wybrać jeden baton do końca życia, to jaki i dlaczego? U mnie chyba jednak, koniec końców Snickers, ale widzę że te Liony to często szamasz:-)) %%
[...] walden 2. 100g wafli ryżowych 300g piersi z kury 3-4. 6 placków na tortille, 450g warzyw mrożonych, trochę sosu na bazie przecieru pomidorowego, 500g piersi z kurczaka snickers hazelnut, mars hazelnut, big hit(orzeszki w czekoladzie), princessa long ten snickers smakuje jak zwykły, mars jak zwykły mars tylko z orzeszkami, taki mars z [...]
[...] miedzy innymi, dopuszcza jedzenie, mowiac prosto, byle czego jesli idzie o wegle. Litr lodow, pizza itp to u nich norma - wiec jesli system naprawde dziala - to moj maly snickers nic nie powinien zepsuc. Zostanmy przy tym, ze wpadl mi rano w oko i wiedzialem ze chce go dzis zjesc - zas uczciwosc wobec siebie i Was nakazuje przyznac sie do [...]
03.04.2020 Wczoraj dzień nietreningowy, więc dziś cyknąłem sobie dwa! Trening - Push. 1. Wyciskanie żołnierskie z gumą - 4 x 10 p. 2. Z-Press z gumą - 4 x 10 p. 3. Unoszenie sztangielek bokiem - 14x22,5 kg; 13x22,5 kg; 12x22,5 kg; 12x22,5 kg 4. Unoszenie ramion przed siebie z gumą - 4 x 12 p. 5. Wyprosty ramion z gumą - 3 x 10 p. 6. Wyprosty [...]