sniadanie

Zaznaczę, ze ja śniadanie to mam tak na lenia od rana i pije 50g białka i jem jakieś ciastko albo 7days albo nic więcej bo mi się nie chce przed praca a drugie śniadanie mam o 9.30 i jest to już jakiś ryż z mięskiem przykładowo. Czy na pewno do takiego śniadania jakie mam pierwsze to dodawać?

Współczesne plagi, które dziesiątkują ludzkość, czyli otyłość, choroby sercowo-naczyniowe, cukrzyca i nowotwory, w dużej mierze są spowodowane nieaktywnością fizyczną, nieodpowiednią dietą, używaniem alkoholu i tytoniu, ekspozycją na kancerogeny, przyczynami genetycznymi oraz zmianami w długości życia (szczególnie dotyczy to cukrzycy typu II oraz [...]

https://potreningu.pl/calculators/calories jem taki posiłek na śniadanie i kolacje z racji że mam dopiero 13 lat rodzice przygotowywują obiad za mnie, obiad ma coś koło 1000 kcal zazwyczaj jest to ryba,frytki,surówka lub mięso,ziemniaki,surówka ;)

[...] trybu. I tak nawet w wolne dni przychodzi godzina 23:30 I jestem w stanie wymieśc pół lodówki. Od pewnego czasu przestałam jesc posiłki na nockach i zjadam dopiero normalne sniadanie w domu i spać. Efekty są dużo lepsze. Ale, że staram się szukać jakiś pozytywów to taki dzień po nocce gwarantuje mi efekt "kaca" A nie muszę wydawać na alkohol [...]

Długo nie wytrzymałem. Czas na śniadanie tluszczowo-białkowe, plus 15 gr tłuszczy z masła i soku :-D /SFD/2019/4/18/d8c6fe009f47401ebdaa4e74116e60ed.jpg /SFD/2019/4/18/f023113ea4c348f594b9b086e1331775.jpg

Długo nie wytrzymałem. Czas na śniadanie tluszczowo-białkowe, plus 15 gr tłuszczy z masła i soku :-D /SFD/2019/4/18/7f31e5a47cef42738e1df51d8e3392b6.jpg

Z 30? Wiecie co, zjadłem śniadanie i nadal jestem głodny, to dobry znak tak mnie się zdaje. Ale zapomniałem, że jest triduum paschalne i zjadłem jajecznice na wędlinie. Zaraz będę deser jadł. Zmieniony przez - Wysockiidzmoczycgabke w dniu 2019-04-18 08:56:05

Spokojny pejzaż. Można się zapatrzyć po bieganiu. Po bieganiu to prysznic, śniadanie i do roboty :-) Trening Pobiegane. Mógłbym napisać że wpadła mocna dyszka, ale średnie tętno 153 bpm na to nie wskazuje /SFD/2019/4/18/b6dab33d57e24d9087a18fd609706d16.jpg /SFD/2019/4/18/54fb892021c44379aa1b84dad40b1140.jpg

https://i.imgur.com/fpM754m.png 17.04.2019 - DT - Klatka + 1/3 ćwiczeń na biceps Początek dnia ok, potem lekka zamuła w pracy i tyle. Nic specjalnego jeżeli chodzi o poczatek dnia, potem personalny, własny trening i kolejny personalny. https://i.imgur.com/8BinKxh.png Ze względu na brak czasu nie udało mi się zrobić bicków tak, jak było to [...]

W poniedziałek uczelnia strasznie dała mi w kość. Zapomniałem zabrać śniadanie ze sobą akurat tego dnia gdy wszyscy coś chcieli odemnie. Wróciłem zmęczony a jeszcze trzeba było przygotować się na następny dzień. Jedyny plus, że to był mój ostatni taki poniedziałek na studiach. 242 531 + 13 146 = 255 677 [...]

A np czy jest ok, jeśli zamiast powiedzmy na sniadanie jeść 3 kromek razowego chleba z czymś.... zjeść dwie i czuć głód? W sensie czy ok na redukcji jak się co chwila głód czuje?

ŚRODA - 17.04.2019 Dzisiaj dzień nietreningowy: - węglowodany mocno zredukowane do 120g - tłuszcze i białko wyżej - kalorie na poziomie +- 2600 na śniadanie wleciały lody porzeczkowe które robię sam: - 400g porzeczek mrożonych (w carrefourze za około 2.5zł za paczkę) - 330g kefiru - słodzik, 50g WPC smak kokos Na drugie śniadanie jak na [...]

śniadanie polskie, obiad azjatycki, kolacja pizza włoska... ale mieszasz :-P

https://i.imgur.com/fpM754m.png 15.04.2019 - 40 minut cardio 16.04.2019 - DT - Nogi + łydki Od rana pozytywnie, coraz rzadziej zdarzają się momenty "zasypiania" w trakcie pracy, więc prolka prawdopodobnie idzie w dół. Zobaczymy na badaniach za 2 tygodnie. Przed treningiem lekki ból brzucha, natomiast na samym treningu zero dyskomfortu. [...]

WTOREK - 16.04.2019 Dzisiaj dzień zacząłem od lekkiego śniadania typowo białkowego z niewielką ilością węglowodanów ( warzywka, piersi z kurczaka, baton proteinowy ) Teraz jako kolejne 2 posiłki już wysoko węglowodanowe i trening. Priorytetowo grane będą plecy, które aktualnie mam obrane jako główny cel progresji. Poniżej podrzucam jeden z dwóch [...]

6.24 sie obudziłem i sniadanie i sie sie szykuje na siłke xD

15.04.19 Dzisiaj rano zważyłem się po weekendzie i 77,8kg. Dawno nie było tak mało przy poniedziałku :-P Trening FBW A: 1. Wiosłowanie na hammerze podchywtem - 15x60kg; 12x65kg; 12x70kg; 12x75kg; 10x80kg 2. Przenoszenie na wyciągu ze sznurem - 12x100kg; 12x100kg; 12x100kg; 12x100kg 3. Wyciskanie sztangi na ławce skośnej w górę - 15x60kg; 12x65kg; [...]

ooo przez moją nieobecność na forum pod koniec marca nawet nie wiedizałem, że wygrałeś :-) gratulacje Dzięki :-) A u mnie przez te dni się działo w kuchni i to nie mało :-D Omlet z dodatkami - krem z allnutrtion miazga, ale masło z nerkowców to nie mam słów %-) /SFD/2019/4/15/9c196fe17f88497981b77bd65607e3e5.jpg Yambam [...]

Ja mam kolorowsze sny jak pojem w opór przed spaniem . Wstaje 5-6 . Śniadanie 10-11 . Przed śniadaniem trening wjeżdża . I ćwiczy się elegancko , chodź jak przesadzę to zdarzają się objawy hipki

Witam Chciałbym Was prosić o pomoc chce zmienić swoją sylwetkę i zrzucić kilogramy ale nie ogarniam kompletnie tego wszystkiego. Jak byłem młody to waga zawsze mi się utrzymywała w granicy 90kg wtedy treningi sztuk walki wyścigi na rowerze górskim. Teraz po wielu trudnościach i przejściach życiowych i na pewno też z lenistwa waga mi urosła do [...]