DrunkInCarbs - przygotowania pod pierwszy sezon startowy

Na test kupione gotowe ryże z Uncle Bens'a . Jeśli mam być szczerym zupełnie brak efektu WOW. Smakowo totalna średniawka a cena nieadekwatna do produktu. Jeśli ktoś chcę spróbować nie zatrzymuję ale ostrzegam... szału nie ma :D





Zmieniony przez - DrunkInCarbs w dniu 2019-04-15 20:07:45

Noo niestety też ostatnio jadłem i bez szału.

W ogóle niewarte swojej ceny. O wiele lepiej wychodzi jak zrobię sam ryż z warzywami, jakaś pasata z bazylią, czosnek, papryka słodka wędzona i jest perfect. A i koszt 1zł z warzywami i worem ryżu :D

WTOREK - 16.04.2019

Dzisiaj dzień zacząłem od lekkiego śniadania typowo białkowego z niewielką ilością węglowodanów ( warzywka, piersi z kurczaka, baton proteinowy )

Teraz jako kolejne 2 posiłki już wysoko węglowodanowe i trening. Priorytetowo grane będą plecy, które aktualnie mam obrane jako główny cel progresji. Poniżej podrzucam jeden z dwóch najbliższych posiłków :)

Aktualnie testuję właśnie model żywieniowy gdzie z rana wrzucam tylko białko a węglowodany ładuję od drugiego posiłku. O wiele lepiej sprawdza mi się to niż wersja high carb na śniadanie. Nie odczuwam problemów z trawieniem, gdzie czasami po wysoko kalorycznym śniadaniu się pojawiały. Zobaczę jak się to sprawdzi w dłuższej perspektywie czasu.





Zmieniony przez - DrunkInCarbs w dniu 2019-04-16 11:01:20

Ale by to opierd%%ł

Wleciało dosłownie w 5 minut :D

Kolacja jak zawsze obfita

170g W
65g B
25g T

Na słodko:
- baton proteinowy
- budyń (250ml mleka 0,5%)
- 20g rodzynek
- 20g płatek

Na słono:
- 105g wafli
- 250g batatów
- warzywa, 50g musztardy

Jutro DNT więc kolejne węglowodany dopiero pojutrze :D

W sałatce o czym jeszcze zapomniałem to 100g wędzonego łososia dla smaku.

ŚRODA - 17.04.2019

Dzisiaj dzień nietreningowy:
- węglowodany mocno zredukowane do 120g
- tłuszcze i białko wyżej
- kalorie na poziomie +- 2600

na śniadanie wleciały lody porzeczkowe które robię sam:
- 400g porzeczek mrożonych (w carrefourze za około 2.5zł za paczkę)
- 330g kefiru
- słodzik, 50g WPC smak kokos


Na drugie śniadanie jak na zdjęciu:
- 2 jajka
- 20g orzechów
- 100g piersi z kurczaka
- buraki, ogórek, sałata, warzywka mrożone

W dalszej kolejności już 2 identyczne posiłki:
- po 200g piersi na każdy
- warzywa mrożone
- sos BBQ

Kolacja jeszcze do dogadania :D