smieszne na silowni

Jeśli chodzi o bieganie szybkościowo - wytrzymałościowe to shit. Zmniejsz ilość treningów w tyogdniu bo nigdy nie dojdziesz do formy. Nogi 2 razy w tygodniu, ale całkowicie osobno. Nie łącz siłowni z bieganiem tego samego dnia. Jeśli chodzi o ćwiczenie to suwnica jest okay pomysłem ze względu na bezpieczeństwo. Nie jakieś śmieszne 12 powórzeń. [...]

Potem na tych sterydów będziemy musieli płacic na leczenie Zdrowie to jedna z największych wartości, a jest w zyciu wiele spraw wazniejszych o silowni, a koksem można sobie ładnie zdrowie scharatac, głownie amatorzy. Zawodowcy to co innego troche, pozatym taki arnold ma teraz na leczenie miliony Praktycznie są same wady koksu, min kondycja, [...]

uff.. już lekko mi przeszło wróciłem z siłowni ... hmmm czekam na odowiedz od Sonbatego.. zobaczymy co z tego wyjdzie.. Danone Złodzenie optyczne to nie jest (6- osób chyba złudzenia nie ma naraz) nawet na fotce widać ze inny proszek jest na górze a na dole. Za bardzo w historie o opakowaniach nie wierze.. to w takim razie mogli walić opakowania [...]

kuba_n "program Franka nie jest treningiem typu FBW, jest to jakaś tam forma splitu " zgadza się coś pomieszałem prawdopodobnie dlatego, że szukając jakiegoś planu treningowego FBW i przeglądając forum znalazłem wśród wielu postów ten plan i mi się spodobał dokładnie jest to plan pull + biceps, push + triceps, legs + brzuch. Odnośnie [...]

[...] zenada - brak jakiegokolwiek treningu przez prawie rok + malo zarcia itp). Jednak jedno jest pewne - nadal wygladam lepiej niz nie jeden taki "kozak" co wypisuje smieszne rzeczy. Najbardziej dziwi mnie Wasze podejscie "wroc za 15 kg <hahaha>" "ale chuuuudo buahahaha" itp itd. Koles sobie z Was lacha robi a Wy [...]

1. "POCZATKUJACY ROSNIE ZRESZTA NAJSZYBCIEJ I TO PRAWIE BEZ WZGLEDU NA RODZAJ TRENINGU". Naszly mnie smieszne myśli w zwiazku z tym co przeczytalem na lamach tego serwisu ;). Chodzi mianowicie o kwestie roznorodnosci cwiczen na przestrzeni miesiecy. Skoro na poczatku niemal kazdy rodzaj treningu daje przyrost, to czy nie zostawic HST na [...]

Day number four – Violets are blue, deadlifts are hot, your back is quite thick, but mine is not Na pierwszy ogień moja pięta Achillesowa, czyli grzbiet, do którego żmudnie uczę się docierać (z naciskiem na słowa ‘uczę’, ‘żmudnie’ i ‘docierać’), co zresztą widać w opisie ćwiczeń, jak i filmach. Plecy+brzuch 1. Podciąganie nachwytem 4x max [...]

Nie mam juz ochoty pisac wiecej bo OT sie duzy robi, ale masz tutaj pierwszy z brzegu filmik i trening Denisa, na ZWYKLEJ silowni. Trening silowy. I nie pisz wiecej ze tacy zawodnicy nie odwiedzaja silowni bo to poprostu smieszne... http://www.youtube.com/watch?v=x3uBHy5Nprc Zmieniony przez - Possible w dniu 2011-05-15 21:07:07

...,ale ja sie stary nie wkurzam i nie róbmy offtopicu tylko to jest smieszne , bo jezdze 30km i studiuje na 2 kierunkach dosc ciezkich i nie sprawia mi to problemu by trenowac 5 razy w tyg.BJJ masz na Worcela ,ale to tez pewno daleko jest jeszcze na Nowym Dworze ,ale to juz koniec swiata ,a jesli chodzi o Gaj to w szkole nie znam numeru koło [...]

[...] czemu tak tego wyciskania sie "uczepiles" jakby nie bylo innych cwiczen do skrytykowania? Jakis punkt honoru czy co? pisalem o klatce bo tylko to ogladalem i to smieszne potrojne ciwczenie co po za wytrzymaloscia nic nie daje punkt honoru nie sam nie robie plaskiej troche czasu PS przeprasam za ton wypowiedzi, ale jest na tyle [...]

[...] co nigdy nie trenowali,mówiłem im ze maja uważać,a oni se jaja robili,jeden wyciskał na klate 30kg(gryf i 2x10),a ten drugi stał koło niego i gilgotał go w brzuch,wiem ze smieszne,ale oni juz tak maja i w pewnym momencie ta 10kg zsunęła się z gryfa,bo zacisków nie zaciskneli i spadła temu jednemu wprost na palce(u nóg) pół biedy,zeby to było [...]

[...] to olalem bo niewazne czy masz klientow placisz silowni tygodniowo a stawki umnie to do 20f za godz nawet dostaje trener ale bez pojecia sa nieraz mozna z nich posmiac ite smieszne cwiczenia ja czasem robier treningi za 10f ogolnie maly popyt jest na tego typu ludzi zalezy tez jaka silownia mysle no ale oni nawet po tych kursach ani wiedzy [...]

[...] warto zaczac jesc a trening traktowac jako bodziec do wzrostu sam jestem ekto i gadanie ze na chudych nie dziala hst a split ktory spala o wiele wiecej kcal jest lepszy jest smieszne - co do braku rozgrzewki- no ja cwicze w dresiwie i nie mam problemow z utrzymaniem ciepla - split tez ma swoje zalety ale na robienie masy polecam HST, a do [...]

[...] dziwne bialko ktore zalatwial mi znajomy znajomego, pracujacy gdzies w mleczarni (do dzisiaj nie wiem czy to bylo bialko czy zwykle mleko w proszku ) Wymiary tez byly smieszne , bicek 28 czy 30 (juz dokladnie nie pamietam) , klatki praktycznie nie bylo , nogi patyki , jedynie barki mialem stosunkowo szerokie. Aktualnie robie mase i [...]

I właśnie oto w tym wszystkim chodzi że w życiu są też inne wartości niż błysk w kamerach i kasa ale komuś kto się nimi nie kieruje ciężko to zrozumieć. no racja, nie ryjmy mu glowy bo już się mota i sam nie wie co napisać i wali jakieś śmieszne pojazdy przegrzeje się jeszcze chłopak i na sumieniu go będziemy mieć. więc papa masone, czuj się dalej [...]

drążek: 5 x 6/6/6/5/3 martwy ciąg: 5 x 5 x 170 kg hip thrust: 5 x 12 x 60 kg wiosłowanie z pauzą na ławce skośnej: 5 x 12 x 30 kg (2 x 15 kg) przyciąganie wyciągu do brzucha: 5 x 12 x 54 kg uginanie nóg na maszynie: 5 x 12 x 50 kg uginanie ramion: 4 x 12 x 20 kg (2 x 10 kg) uginanie ramion na wyciągu: 4 x 12 x 15 kg allahy: 5 x 12 x 35 kg skłony [...]

Ok. Oto i jest druga i ostatnia część troche długo to trwało ale sami zobaczcie ile tego jest Najciekawszy jest fakt że zrobiłem to wszystko właśnie po to żeby być najlepszym. Chciałem zrobić wszystko by wygrać tymczasem okazało się że to wszystko w efekcie pozbawiało mnie owego upragnione zwycięstwa. Teraz najbardziej żałuję tego że dwukrotnie [...]

A może powiesz mi, że do Get Fitu, Pure, Centrum Fitness Bażantówo, nie chodzą w większości bogaci ludzie? Eh. Jakby każdego było stać na wydawanie tyle kasy na te śmieszne umowy, na kupowanie powerade/wody/batoników innych dupereli na recepcji, płacenie ileś tam złotych za solarium w szatni, to bym nie mówił w ten sposób :] Mnie obecnie nie stać [...]

Zmieniłam ćwiczenia na rower: 1 godzina intensywnej jazdy plus 30 min z jillian michaels 30 day shred plus w dni ktore nie ćwiczę 1,5h rekreacyjnej jazdy na rowerze. Może coś z tym jadłospisem jest nie tak może za dużo węgli? Odpuść sobie te wszystkie śmieszne programy treningowe. Z tego co wyczytałem to lada moment masz w planach zapisać się do [...]

[...] przysiady to tylek rosnie a ja widzialem kozakow na mojej silowni ktorzy "przysiadaja" po 130 kg na serie ale robia to w sposob smieszny obnizaja sie o jakies smieszne 20cm i do gory z takim czyms to ja moge 150 wziac (ale nei chodzi mi o ciezary tylko o to ze wtedy tylek nie pracuje) albo nawet jak sie robi pol przysiady , ja robi [...]