smieszne na silowni

Jakies 2 albo 3 lata temu miałem problem z lekkim bólem w tej okolicy. Pojawiał się na dosłownie 1s i znikał ale powtarzało się to regularnie. Poszłem do lekarza przepisał mi BISEPTOL brałem przez tyd. (całe opakowanie) i przeszło. Powiedział ,że to mogło być uszkodzenie wyrostka. Przed świętami w grudniu problem się pojawia znowu . Z tym że [...]

Witam, od niedawna zacząłem wraz z kolegami w ramach lekcji wf'u chodzić na siłownię. Ćwiczymy pod nadzorem nauczyciela, który najpierw przedstawił nam dokładnie co i jak powinniśmy robić, czego używać itd. Uznałem, że fajnie byłoby wybrać się drugi raz w tygodniu wraz ze znajomymi na siłownię, ale nie wiem, co mogę robić, czego nie powinienem, [...]

Witam, mam ogromny problem kiedyś ćwiczyłem przez klika lat, teraz miałem przerwę około rok. Byłem na siłowni w poniedziałek trening klatka i triceps, wtorek zakwasy lekkie, środa zakwasy takie że miałem problem założyć koszulkę, następnie tego samego dnia zrobiłem trening biceps i plecy po treningu sauna. Jeżeli chodzi o dietę to staram się jeść [...]

[...] jakie jest najlepsze obciążenie na początek i ile serii i ile razy w tygodniu mam ćwiczyć na ławeczce. Interesuje mnie również trening bicepsa. Wiem że moje pytania są wręcz smieszne ale podkreślam że jestem zielony narazie w tym temacie i jestem początkujący. Byłbym wdzięczny gdyby koś mi pomógł. Płeć: Mężczyzna Wiek: 17 Waga: 72 Wzrost: [...]

[...] 42 (bylo 44) -klatka: 120 -udo: 65 -talia: ? 5. STAŻ NA SIŁOWNI: 5 lat 6. DIETA: intyuicyjna -białko: -węglowodany: -tłuszcz: 7. ILE I JAKIE PRZEBYTE CYKLE STERYDOWE: 2 smieszne cykle ,nie warte opisu 8. TRENING: 9. CEL CYKLU: sucha masa ,definicja ,rzezba 10. ODSTĘP CZASOWY PO OSTATNIM CYKLU: 2 lata 11. POZIOM BF%: ? 12. TENDENCJA DO [...]

Witam :) Mam mały problem , to mój pierwszy post więc proszę o wyrozumiałość ;) chciałbym ułożyć sobie plan treningowy na więcej niż 7 dni czy jest to możliwe ? Generalnie chodzi o to że chciałbym każdego dnia treningowego trenować 1 mięsień , żeby było to lepiej zrozumiałe to podam przykład (i założenie za razem) : 1 dzień - klata ( + brzuch -> [...]

Ćwiczę już ponad miesiąc na siłowni, jednak chcę się dowiedzieć kilku rzeczy. Otóż pompa. Czy każda partia mięśniowa może taką mieć? Jeżeli nie mam pompy prócz bica(a i tak rzadko) to co złego robię? Słaba intensywność ćwiczeń? Jeszcze jedno dosyć śmieszne pytanie, co zrobić aby zminimalizować różnicę w bicepsach? Jeden mam większy, drugi [...]

Jeżeli ćwiczyłęm na siłowni ok pół roku i w domku ok 1,5 roku to czy teraz po zaprzestaniu wysiłków znowu miara wzrostu pójdzie w górę...? ZCy możliwe że będę rósł tak jak kiedyś? Śmieszne,ale myślęże siłownia pozbawiła mnie wzrostu.To znaczy że wcześniej rosłem a terza stoje w miejscu przez prawie rok.Czy może się to zmienić.Prozsę o [...]

Mam do was prośbe, znacie jakieś linki dotyczące diety redukcyjnej- najważniejsze info. Kiedyś próbowałem sobie ją ułożyć, ale największy problemem dla mnie było odmierzanie wagi jedzenia, np 60 gr gotowanego kurczaka, czy cos takeigo to mnie najbardziej zniechęciło, bo nie mam wagi a na oko to zawsze wyjdzie za dużo (przynajmniej u mnie) jak [...]

[...] uzupelni moja niewiedze. dodam jeszcze ze po zjedzeniu jungle werfare okolo 10 tabletek bylo to miesiac po skonczeniu puszki PH dokladnie supedrolu, testosteron mialem w normie a prolaktyne bardzo podwyzszona o ile dobrze pamietam okolo 25. byc moze moj organizm zle reaguje na te smieszne prohormony a na cyklu sterydowym bedzie ok. jak myslicie

[...] jest to, ze ja go wogole nie odczuwam do tego jestem jakby bardziej spiacy codziennie, na silowni nie odczuwam jakies sily ze iskry sie sypia, na dodatek waga +1 kg to jest smieszne zapewniam was i nie wale w ***a, ze dieta min 5-6g wegli, bialko 2,5g, tluszcze od 1-2g zreszta chociaz jakas retencja by sie pokazala gdyby dieta byla z dupy, [...]

A więc tak mój staż na siłowni jest długi teraz zaczyna się 4 rok , mam 16 lat skończone brało się troszkę odżywek ostatnio nitrobolon II i było wszystko ładnie ale miałem po tym lekkie rozwolnienie , dzisiaj kupiłem sobie DYMATIZE XPAND XTREME PUMP + CYTOGENIX CYTOCELL i wziąłem go i od godz 15:30 jestem troszkę osłabiony (ogólnie czuje się [...]

[...] chodze na silownie. Wiec chcialbym jakos rozpiske na diete do treningu na rzezbe poniewaz czytajac diety jakie tutaj proponuja np. dukana lub 1000 kalori sa dla mnie smieszne gdyz nie to ze pracuje fizycznie 6 dni w tygodniu to jeszcze jestem na silowni 5 dni w tygodniu (3 dni trening z ciezarami na rzezbe i 2 dni ala fitnes)dlatego po [...]

A więc tak mój staż na siłowni jest długi teraz zaczyna się 4 rok , mam 16 lat skończone brało się troszkę odżywek ostatnio nitrobolon II i było wszystko ładnie ale miałem po tym lekkie rozwolnienie , dzisiaj kupiłem sobie DYMATIZE XPAND XTREME PUMP + CYTOGENIX CYTOCELL i wziąłem go i od godz 15:30 jestem troszkę osłabiony (ogólnie czuje się [...]

Jak godzicie pracę z pasją - chodzi mi głównie o kulturystykę, czy możecie jeść posiłki w pracy? Wiem że to może być trochę śmieszne dla niektórych, ale szukam pracy która da mi możliwość trenowania i trzymania diety, aktualna praca jest w sumie ok pod tym względem, ale nie mam stałych zarobków - raz zarobie mało raz więcej, a moja pasja pożera [...]

Witam sportowe świry 1.WIEK: 23 2.WAGA: 73 3.WZROST: 175 4.WYMIARY: -Biceps: 37 -Klata: 107 -Udo: 63 -Talia: 75 5.STAZ NA SILOWNI: 1,5r 6.CEL SUPLEMENTACJI: utrzymanie sily na redukcji/lekka pomoc przy docince 7.DOTYCHCZAS STOSOWANE SUPLEMENTY/ODŻYWKI: cytru/ lgd rowniez ale śmieszne dawki dawno temu 8.KWOTA KTÓRA MOGE PRZEZNACZYĆ NA [...]

Czesto zdarza sie ze na silowni zrobimy cos glupiego albo smiesznie wykonujemy jakies cwiczenie badz robimy jakies glupie miny :> wiec postanowilem zalozyc tego posta. Wklejac tu smieszne filmiki i zdjecia, osobiscie wkleje swoj filmik pozniej. : )

Witam Panowie, postanowiłem zacząć cykl na teściu ence 250mg, wbijam co 5 dni jestem po pierwszej iniekcji (środa 14.10.2020). Mam obawy co do zablokowania, podobno nawet po jednym strzale może nas zablokować i wyczytałem, że przy długich estrach typu enka właśnie stosuje się odblok 2 tygodnie po zakończeniu cyklu. Jednak co później wszystko wraca [...]

[...] po treningu)sila wzrosla masa tak samo ALE wczesniej mialem troche beca. Planowalem 2 lata masowac i wkoncu spalic zbedny smalec. Zauwazylem ze zatluszcza sie i smieszne to wyglada w stosunku do ramion\lapy i tu moje pytanie koledzy\kolezanki czy to jest spowodowane kreatyna? Zaznaczam ze brzuch cwicze po kazdym treningu 1 cwiczenie [...]

Witam, OD poniedziałku zaczyna cykl na mono. Moim priorytetem jest klata, ale nie mam zamiaru olać sobie innych partii. Będę dziennie przyjmował 10g mono. 5g z rana i 5g po treningu. Moje pytanie może wydawać się śmieszne, ale czy jeśli będę ćwiczył brzuch w pn śr i pt( czyli za każdym razem jak będę na siłowni) to czy nie zabierze on mi zbyt [...]