Śniadanie Ziemniaki w mundurkach (gotowane z ziołami) z pastą z jajka, sera ricotta, pomidorami suszonymi i papryką. /SFD/2018/9/29/3d785899a7294a59901ed9303dfbaef6.jpg Lunch Smażone ziemniaki, tofu z curry i sosem sezamowym plus marchew podsmażona z kukurydzą na oleju kokosowym. /SFD/2018/9/29/94e8e2727dde4e9da16f42a8cf67f459.jpg Obiad/ przed [...]
Śniadanie przed treningiem 412kcal B 18g T 20g W 41g Ziemniaki plus jajka smażone z ogórkiem i rzodkiewką /SFD/2018/10/3/fb41c41ce8c642d59ffaad1076d8577f.jpg Po treningu 792kcal B 42g T21g W 110g Wczorajsze risotto w towarzystwie pomidora i salaty oraz oleju lnianego i kukurydzy /SFD/2018/10/3/67c782c9eed44ffe8f3a92ff4ecbcb6b.jpg Przekąska po [...]
[...] grubości 3 mm i oprószyć mąka. Jaja ubić widelcem na jednolita masę. Plasterki selerów panierować z obu stron w jajku i tartej bulce. Smażyć na oliwie na zloty kolor. Usmażone ostudzić. Cebule obrac, umyc, pokroic na cieniutkie plasterki, posolić. Przygotować sos. Rozetrzeć sol i cukier z octem, dodać oliwę i jeszcze przez chwile ucierać, [...]
Witam Wszystkich. Jestem nowy na forum, i jezeli umiescilem moj post w zlym miejscu na forum to prosilbym o przeniesienie go do odpowiedniego tematu / dzialu. Chcialbym dowiedziec sie: Chcialbym ulozyc sobie diete, dzieki ktorej chcialbym nie tyle stracic na wadze, co zredukowac tluszcz, i oponke na brzuchu spowodowaną glownie moja wczesniejsza [...]
[...] źródłami bardzo dobrej jakości białka, ale również niezbędnych nienasyconych kwasów tłuszczowych. Ryby w naszej diecie występować mogą pod różnymi postaciami. Np. pieczone, smażone, duszone, gotowane, czy gotowane na parze. Wszystko zależne jest od tego, na jaką akurat mamy ochotę. Wśród dostępnych ryb warto włączać do diety przede wszystkim te [...]
[...] lekki aromat i tyle. Dzisiaj jadłem, to na świeżo piszę :-) Smażyłem tę sól około 40 minut, tak myślę. Gdy krawędzie patelni zaczynają zmieniać kolor na błękitny, to znak że już dość. Czas to kwestia temperatury wygrzewania. Może i jajka smażone na kokosie nie smakują jak kokos, ale na pewno jajka smażone na smalcu smakują jak jajka z dzika:-D
U mnie w takim przypadku są smażone jajka + płatki owsiane bo najszybciej jest to zrobić. ;-) I BCAA przed treningiem. Zmieniony przez - SzeA w dniu 2017-05-10 10:48:37
no wlasnie czy smazone jajka na patelni teflonowej badz na jakis nowych wynalazkach bez tluszczu traca cos do tych gotowanych bo szczerze mowiac to juz nie moge tych gotowanych tak bez przerwy Już nie na wyskość tylko na szerokość :)
Dziękuje za odpowiedz lecz dieta która jest tam zawarta jest nie wskazana przy problemach mojej skory na twarzy :/ smażone, jajka, ser itp... a jeśli chodzi o jakies "proszki, tabletki" ?? chodzi mi chyba o suplementy :)
ja Ci rozpiszę jak ja to robiłem: śniadanie: 3 smażone jajka, smażony bekon, pomidory z solą i pieprzem drugie śniadanie: pestki i orzechy plus jakiś owoc trzecie śniadanie: stek wołowy z warzywami wg uznania, czasem leśne grzyby albo krewetki jako dodatek obiad: znowu stek z warzywami itp kolacja: omlet z 5 jajek z bekonem, papryką itp to był [...]
Dziękuje za odpowiedz lecz dieta która jest tam zawarta jest nie wskazana przy problemach mojej skory na twarzy :/ smażone, jajka, ser itp... Myślę że się mylisz, bo sam stosuje taką dietę i "problemy" się nie nasiliły, a nawet zmniejszyły. Więc przemyśl to jeszcze, pozdro
[...] tak, że śniadanie najczęściej to: omlet z owsianką (dodatkowo pestki dyni, żurawina, rodzynki, masło orzechowe itd.) lub ciemne pieczywo z masłem orzechowym lub 3 lekko smażone jajka lub owsianka z jabłkiem + dodatki te co w przypadku omleta. Obiad: ryż/makaron + mięso (aktualnie jem na stołówce w firmie więc zależy od tego co aktualnie [...]
[...] mi sie wydaje jak na śniadanie to jajecznica z 3 jajek to zdecydowanie za mało, nie wiem jakie masz fundusze ale nie bede ci kazał jesc wołowiny non stop itd , jak lubisz smażone jajka to zrób jajecznice chociaz z 6 jajek przyprawić mozesz bazylią np czy papryką w proszku :) przynajmniej ja tak robie ;-) spalacze za duzo nie pomogą bez [...]
22.08.2008 DIETA I Talerz mleka z płatkami owsianymi i rodzynkami Orzechy arachidowe II Sola z makaronem III 2 smażone jajka z ziemniakami IV 4 kromki chleba razowego żytniego z pastą(chyba jajeczną czy coś takiego) V Serek wiejski Reszta uzupełniana gainerem. TRENING Nogi Przysiady(wąsko) 5x8 Przysiady wykroczne 4x12 Wspięcia na palce stojąc [...]
Junior SFD - pierwsze kroki na siłowni i w sporcie
A więc jeszcze raz: Wzrost: 177 Waga:76 Wiek:22 1. 100g płatków owsianych + 2 smażone jajka na oliwie z oliwek 2. 150g chleba żytniego z polędwicą kurczaka z pomidorem,ew kapustą 3. 150g chleba żytniego z polędwicą kurczaka z pomidorem,ew kapustą (Czy 2 i 3 posiłek mogę zastąpić koktajlem białkowo-węglowodanowym? chyba nie powinno być problemu? [...]
dlatego wlasnie prosze o pomoc z zamiana produktów ;d mysle ze dzisiejszym sniadaniem dobrze zaczalem 4 smazone jajka + cały pomidor. i co to jest "omega3" ? dzieki wogole za zainteresowanie sie ;p