slodycze

[...] ilosciach (aczkolwiek uwielbiam i moglabym jesc same owoce), nabial (uwielbiam naturalne jogurty, kefiry, maslanki, biale sery) no i niestety musialam ograniczac slodycze a nawet calkowicie z nich zrezygnowac a ja wprost uwielbiam wypieki cukiernicze, lody, ciastka itd. itp. Zdarzaja mi sie oczywiscie dni w ktore jadam sobie slodyce [...]

Witamkos :) Mam astmę oskrzelową (włącza się przez alergię ;). Przywaliłem sobie dietę białkową (taką umiarkowaną, w ciągu dwóch miesięcy, przy zwiększonej ilości wysiłku fizycznego, schudłem 6 kilo - z 81 na 75), ale zależy mi na jakiś sensownych poradach odnośnie treningu. HIIT odpada - po takiej wentylacji z miejsca muszę sobie walnąć steryd [...]

hoho dieta to nie dla mnie:p chociaz juz bym sie poswiecil...jem 3-4 razy dziennie, na kolacje ostatnio ryba albko jajka, slodycze calkowicie wyelominowalem. ale jesli chodzi o proporcje to nie mam pojecia ile:P

[...] danej porze powinny miec podobna kalorycznosc, to zapobiega przejsciu organizmu w "stan oszczedny" co uniemozliwia spalanie fatu. Staraj sie nie jesc zbyt duzo weglowodanow, szczegolnie prostych (slodycze, owoce, szczegolnie wodniste cytrusowe) szczegolnie staraj sie je ograniczac w godzinach wieczornych. No i trening aerobowy albo HIIT

Witam, Chciałbym prosić Was o pomoc. Mam 18 lat, 196cm wzrostu i waze...117 kg. Od jakiegoś czasu chciałem coś ze sobą zrobić .Napoczątku uważałem ,że siłownia pomoże mi i jakos mnie wyciagnie mialem okres 7 miesiecy . Wszystko ok, postępy w sile ale jakos nie zauważyłem postepu w wyglądzie. Prosiłbym o jakieś rady. Jestem w stanie zrobić wszystko [...]

Zacznę od początku. Trenuję Taekwon-do, ale nie rekreacyjnie, tylko z przygotowaniem do współzawodnictwa i egzaminu na stopień mistrzowski za 1,5 roku. Miałam dość duże problemy z odżywianiem, a dokładnie zaburzenia typu anoreksja, bulimia, z naciskiem na słabą psychikę. Dwa lata temu zaczęłam odchudzanie zupełnie bez powodu (175cm/68kg), ponieważ [...]

„wszystko jest trucizną i nic nią nie jest, wszystko jest kwestią tylko dawek" (PARACELSUS- twórca nauki o toksykologii) „ druga strona medalu" (rewers) Zdaniem wielu autorów, którzy stosunkowo niedawno przeprowadzili szereg badań klinicznych i epidemiologicznych - zbyt duże spożycie wielonienasyconych kwasów tłuszczowych może [...]

Witam, jestem tutaj nowy i szukałem konkretnej odpowiedzi do mojego pytania: Czy białko(a konkretniej odżywki białkowe) naprawdę pomaga schudnąć?" Od dawna chce schudnąć bo ważę stanowczo za dużo. Próbowałem już nie raz jakichś ThermoSpeed'ów Fat Burnerów itd.(podnosiły mi tylko ciśnienie, a efekty minimalne - więcej się pociłem i tyle...) do tego [...]

Witam, od 6 miesiecy chodze na silownie 5 razy w tygodniu, dwa lata temu duzo schudlam wazylam ponad 80 kg, a teraz waze ok 66, jednak chcialabym schudnac jeszcze 8 kg! Od czasu kiedy chodze na silownie w zasadzie moja waga stoi w miejscu, jestem jedynie troszke smuklejsza, w moim treningu oprocz cwiczen silowych sa rowniez aeroby! W tym tygodniu [...]

[...] zaczynam znow szkole. Studiuje. Uprawiany sport lub inne formy aktywności: Bieganie ok 20 min z rana Rowerk ok 20 km wieczorem Codziennie. Odżywianie: Jadlam wszystko, slodycze pizze itp. Lubie wlasciwie prawie wszsytko nie wybrzydzam na jedzenie . Wazne tylko zeby nie bylo to drogie Cel: szybka redukcja Ograniczenia żywieniowe: czarna [...]

NP.ze sklepiku np.http://www.sfd.pl/sklep/TREC_Baton_Triumph-opis1072.html pozywne i bardzo dobre sa zarowno bialkowe jak i wegl. innych batonow nie jedz typu.snickers za duzo przeca to slodycze nie?zawieraja duzo cukru

Pierw przestań jeść fast foody, słodycze, węgle proste w ciągu dnia Zacznij na śniadanie jeść dużo, rozpędzony metabolizm z rana spali więćej kcal w ciągu dnia I 20 postów przeczytanych to mało, zajrzyj w posty podwieszone, masz tam linki do artykułów gdzie masz szczegółowo opisane działania poszczególnych substancji etc.

Ae mam ochote ****a na jakieś słodycze ,chyba zaraz zwariuje i kupie 5 snickersów.

wiesz zależy... jak wlicza się takie zbędne rzeczy jak (masło, cukier, majonez, chleb, napoje gazowane, słodycze, cistka, batony, kiełbasę, serki topione, jakieś wymyslane paszteciki, czy zupki gotowe za 4 czy wiele wiele innych przekąsek tto wychodzi ok 400) ja doznałem wczoraj szoku kupując twarożek w BIEDRONCE! widziałem jak otyłe małżeństwo z [...]

Cześć, wymyśliłem dietę, dzięki której chciałbym trochę przytyć i mieć energię do uprawiania sportów. Cwiczę raczej domatorem, a na siłowni ograniczam czas ćwiczeń do minimum, bo jestem ekto. Dodatkowo biegam 2 razy w tyg. i robię tabatę. Ponieważ moje treningi nie są zbyt "energochłonne" założyłem 1.5g białka, 4.5g węgli i 1g tłuszczów. Ważę [...]

koledzy, sprawę błędów ortograficznych i stylistycznych załatwiajcie na priv;) To dział Sportowe Forum Dyskusyjne Dla zupełnie "zielonych" więc jak chłopak pyta to należy odpowiedziec a nie krytykowac! Masz do wyboru masę cwiczeń na brzuch: 1 - Połóż się na plecach, ugnij nogi w kolanach, ręce połóż wzdłuż ciała z ugiętymi do góry [...]

[...] to szczegolnie wazne. A wiec wypijanie 4-8l wody lub zielonej cherbaty to dla niektorych osob powinien byc stndart. Samo z siebie powinno wynikac ze wszystkie przekaski, slodycze alkochol itp nie maja miejsca w diecie. Przykaldowy rozklad posilkow: 1POSILEK platki owsiane gorskie zalane wrzatkiem + bialka jaj+warzywa 2POSILEK gotowane [...]

Słodycze to nic zdrowego lepiej jeść mniej niż więcej :)

zmień już email nie reaguj na zaczepki dzieciaków o fotkę masz tu specjalny dział dla kobiet - tam Ci doradzą, tu jak pisałem wyżej będzie tylko żebranie imo siłownia zbędna, zacznij biegać i ogranicz słodycze

wiesz slodycze daja energie na krotko nie dziwie sie zenie miales energi mleko rano na śniadanie, i zawsze sie dziwiłem czemu pijąc wapń, do tego dołączałem jakieś warzywa, coś słodkiego----TO BYŁO SNIADANIE co teraz jesz?? ile juz jestes na tej diecie jakie masz na niej efekty wzrost/spadek masy siła energia co jadles wczesniej Zmieniony przez - [...]