skróty

Odżywki białkowe na rynku suplementacji sportowej grają pierwsze skrzypce pod względem ilości produktów, smaków czy frakcji. Producenci prześcigają się w tym, aby ich białko było jak najbardziej popularne, a smak, konsystencja i jakość samego surowca sprawiały, że osoby będą wracać po zakup danego produktu. Czy odżywka białkowa nadaje się do [...]

Naukowcy chcieli się dowiedzieć, jak to się dzieje, iż zwykli ludzie nie mający nic wspólnego z kulturystyką, z czasem sięgają po środki dopingujące, np. SAA (sterydy anaboliczno-androgenne), preparaty SARM, rhGH, insulinę, beta-mimetyki itd. Cóż, nie do końca im się to udało, gdyż zagadnienie jest złożone. „Romans z androgenami i narkotykami” [...]

Upowszechnienie się mody na bycie zdrowym, sprawnym i odtłuszczonym niesie za sobą liczne zagrożenia, których nie dostrzega wiele osób. Jako taki, nurt kulturystyki i fitness promuje zachowania prozdrowotne, tj. aktywność fizyczną, odpowiednią dietę, dbanie o zdrowie, zapewnienie zrównoważonego rozwoju sylwetki, unikanie używek itd. Powód nr 2: [...]

[...] dobrych efektów sportowych jest odpowiednia dieta, treningi, regeneracja i suplementacja. To nieodzowne elementy budowania estetycznej sylwetki. Mimo że nie ma drogi na skróty, podpowiemy jak skutecznie budowanie sportowej formy i sylwetki. O co w tym chodzi? Monohydrat jest najprostszą formą kreatyny, na pewno da nam efekty, jednak mogą [...]

Internet zmienił i poprawił funkcjonowanie wielu ludzi, ale jak to zwykle bywa – nie ma róży bez kolców. Korzystanie z globalnej sieci niesie za sobą liczne zagrożenia oraz problemy. Dla globalnej sieci typowy jest przesyt informacyjny oraz niska jakość dostępnych danych. W pisanych przeze mnie materiałach umieszczam solidną listę bibliograficzną. [...]

[...] pełnozakresowym przysiadzie, martwym ciągu, wyciskaniu leżąc i nad głowę, podciąganiu, wiosłowaniu czy pompkach na poręczach. Tu się nie da nic oszukać, nie ma dróg na skróty. Często okazuje się, że dana osoba wyciska leżąc 130-140 kg, ale nie jest w stanie wykonać jednego pełnego przysiadu z ciężarem 130 kg, jednego podciągnięcia z [...]

[...] przeznaczone dla osób na ciężkim wspomaganiu farmakologicznym, takie programy nie są złe, tylko nie dają się zrealizować u osoby niestosującej dopingu. Nie ma dróg na skróty i nic tu nie jest łatwe. Nie daj się nabrać na soczyste obietnice i cudowne programy treningowe, dietetyczne czy środki farmakologiczne. Do tego wszystkiego trzeba [...]

[...] sprawić, by jej ciało było jędrne. Zaczęła chodzić na siłownię, gdy miała 25 lat. Szybko zakochała się w treningu siłowym. Jej trener nauczył ją, że nie ma drogi na skróty i wiele zależy od tego, co siedzi w naszej głowie, by być zdyscyplinowaną, aby osiągnąć swój cel. Bazując na własnych doświadczeniach, teraz zachęca młode kobiety, [...]

[...] Istnieje cienka granica pomiędzy niegroźnym, prozdrowotnym hobby, a patologicznym, wyniszczającym wszystkie narządy nałogiem. W XXI wieku wiele osób szuka dróg na skróty, a niestety media społecznościowe sprawiają, iż informacje szybko się rozchodzą. Po co męczyć się z dietą i treningiem aerobowym, skoro możesz sięgnąć po tabletki, [...]

[...] r. Na swój tytuł najsilniejszego kulturysty zasłużył ciężką pracą i odpowiednio zbilansowanym odżywianiem się. Jego treningi są bardzo intensywne. Stan nie uznaje drogi na skróty i zawsze podkreśla, że samodyscyplina, ciężka praca i odpowiednie zarządzanie czasem jest kluczem do sukcesu. Ma już rocznikowo 51 lat, a cały czas wygląda tak samo. [...]

[...] niż 10-12 powtórzeń danego ćwiczenia, to staje się ono po prostu za łatwe. Dodatkowy ciężar roboczy jest najprostszym rozwiązaniem tego problemu. Możesz szukać dróg na skróty, ale to przysłowiowe wyważanie otwartych drzwi. Próba zamiany podciągania z ciężarem u pasa np. na podciąganie na jednej ręce nie jest żadnym rozwiązaniem, bo ten [...]

Ogólnie nie jestem zwolennikiem stosowania dopingu w sporcie, ponieważ często przychodzi za niego płacić niewspółmierną do zysków cenę. Istnieją przekonujące dowody, że sterydy anaboliczno-androgenne (SAA, w terminologii angielskojęzycznej AAS) mają negatywny wpływ na nerki (bezpośredni i pośredni), serce (bezpośredni i pośredni), jądra (płodność, [...]

Chyba już większość osób aktywnych zdaje sobie sprawę z wagi, jaką muszą przykładać do tego, aby każdego dnia zjadać właściwą ilość białka. Zwiększenie udziału białka w diecie zaleca się również osobom odchudzającym się oraz seniorom. Białko pochodzące z grochu To drugi rodzaj białka przeznaczonego dla wegan, które omawiam, w tym artykule. Będzie [...]

[...] modyfikacja wyglądu piersi, pośladków (implanty), wygładzenie zmarszczek (botoks) czy wykonanie tatuażu wcale nie muszą być skuteczne. Jest to jedynie rodzaj drogi na skróty i próba oszukania psychiki. Prawdopodobnie jedynym skutecznym rozwiązaniem jest akceptacja swojego obecnego wyglądu i ewentualne dążenie do jego poprawy poprzez [...]

[...] Dwutlenek tytanu Niedawno kolejny dodatek do żywności został poddany kontroli. Dodatek ten nazywany tlenkiem tytanu (dwutlenek tytanu, żelatyna tytanowa, biel tytanowa, skróty E 171 lub CI 77891). Tym szkodliwym środkiem barwi się produkty takie, jak: kosmetyki, mydła, detergenty, produkty spożywcze, występuje również w niektórych [...]

Dla większości ludzi rzekomy oporny tłuszcz jest wygodną wymówką służącą do tłumaczenia braku efektów. Źródłem niepowodzeń zwykle są: niewłaściwa dieta (wysokokaloryczna), trening (np. zbyt małej intensywności), niewystarczająca aktywności fizyczna na co dzień (jak chodzenie po schodach, jazda na rowerze, spacery). Co mogę sugerować wyniki? [...]

[...] że ludzie, którzy mają konkretne cele, częściej podejmują i pracują ciężej w porównaniu do tych, którzy tego nie robią. Zawsze o tym pamiętaj. Na siłowni nie ma drogi na skróty. Prawda jest taka, że ​​potrzeba czasu i ciężkiej pracy, aby uzyskać zamierzone efekty.   5. Masz ochotę na coś niezdrowego? Spróbuj oszukanego posiłku The Rock [...]

Każdy z nas zapewne zastanawiał się, jaki jest klucz do zbudowania masy. Wiele osób sądzi, że istnieje jakiś tajny sposób - plan dietetyczny lub treningowy, którym profesjonaliści dzielą się tylko między sobą. Niestety, prawda jest taka, że nie jest to żaden sekret - kluczem jest ciężka praca. Wszystko, o czym należy pamiętać to odpowiednio [...]

Czy w aspekcie odżywek wysokobiałkowych możemy mieć uzasadnione obawy co do ich bezpieczeństwa? Aby w pełni odpowiedzieć na to pytanie, musimy zanurzyć się w ogólną analizę, czym są odżywki wysokobiałkowe, jakie są ich rodzaje oraz omówić w największym skrócie, dlaczego i jak powstają. Z pewnością jednak nie są to produkty otrzymywane sztucznie, [...]

[...] aby móc zrobić wrażenie i przykuć uwagę fanów i zdobyć zainteresowanie swoją osobą. Ta potrzeba, by zaimponować i zachwycić wszystkich, czasami powoduje, że idą na skróty, używając fałszywych ciężarów. Bradley Castleberry Bradly Castleberry to jeden z najbardziej hejtowanych ludzi w branży. Zanim pojawiły się filmy o Bradly'u znanym [...]