skrecenie

Skręcenie stawu skokowego jest jedną z częściej występujących kontuzji kończyny dolnej. Urazu tego nabawić można się w wielu czynnościach. Zaczynając od uprawiania sportu, takiego, jak: piłka nożna, koszykówka, siatkówka, przez sporty indywidualne, jak boks, mma, do zwykłego biegania, czy nawet chodzenia. Popularne skręcenie kostni objawia się: - [...]

witaj. niestety okazac sie moze ze faktycznie podczas skrecenia doszlo do uszkodzenia stuktur stawów, jak otaczajace staw wiezadla i sciegna. Zazwyczaj skrecenie leczymy poprzez unieruchomienie stawu, jak i jego calkowite odciazenie. Staw umieszczany jest w opatrunku gipsowy lub orteze, ktore to skutecznie wyeliminują jego zaangazowanie nawet gdy [...]

witaj. Na początek musimy wyjaśnić jedną kwestię. W nazewnictwie typowo fizjoterapeutycznym ręką nazywana jest dłoń, a więc będzie to nadgarstek wraz z palcami. Pisząc więc skręcenie nadgarstka, a skręcenie ręki pytasz o to samo. W znaczeniu potocznym z kolei nadgarstek tyczy się dłoni. Ręką z kolei dość często nazywana jest całą obręczą kończyny [...]

Dziękuję wszystkim za pomoc, spotkałam się z trenerem drugi raz i ustaliliśmy treningowy plan działania. Wasze wskazówki były mi bardzo pomoce przy wyborze kierunku, w którym iść :) Niestety teraz nie mogłam ćwiczyć, bo mnie zapalenie oskrzeli dopadło i umierałam... na początku myślałam, że to nic wielkiego i poszłam na basen. Chyba się tym [...]

Dzięki za linka - przynajmniej wiem skąd problemy z zaśnięciem :-) Art bardziej o takich typowych urazach - skręcenie itp. U mnie nie ma opuchlizny, zaczerwienienia, w sumie to nie wiem - może normalnie mnie przewiało i jakieś przykurcze miałem/zesztywnienie mięśni i dlatego tak "ciągnęło". Do lekarza poszedłem po 2 dniach. Po 2 dobach. Także [...]

No! To się nazywa Korekta przez duże K! Dzięki!! I to "na szybko", a co dopiero jakbyś przysiadł i "na spokojnie" zrobił?? :-) Wydrukowałem sobie tę listę! : 24s - faktycznie dzielę na dwa - chodzi o to, że leżę na łokciu a potem na dłoni, tak? Mam nie zastygać na łokciu? Może dodałem dodatkową fazę! Muszę sprawdzić jak tam Pavel robił, ale na [...]

Nie nie - żaden uraz/skręcenie. Jak źle się ustawię to czuję takie coś dziwne. Nie boli, nie przeskakuje (ogólnie, to mi strzela w kolanach, ale to co innego - od zawsze i to nie boli ani nic). Nie wiem co to i to też nie zawsze!! Trochę wykroków robiłem w programie FHOM, to może stąd?? Nie wiem. Przysiady są mi na tyle obce, że nie ma co [...]

Paatik- Odezwała się ta która biega z zerwanymi przyczepami od biodra %-)Trochę jestem w ciemnej. Normalnie znalazłbym sobie inna aktywnosc. Nie mam tu jednak siłki, więc umyśliłem sobie skoncentrowanie się na bieganiu. Zrobię dwa dni przerwy, porozciągam kulasy. Dniowa przerwa nie przeniosła oczekiwanych rezultatów. Viki- zajrzałem sobie do [...]

To dobrze się zrozumieliśmy :-) Podnoszenie nogi jest negowane :-) Skręcenie ugiętej nogi przy wstawaniu - domyślam się, że bierze się stad, że odpycham się tą nogą przy rolowaniu - czyli kolano idzie trochę do środka, żeby dało mi moc. Spróbuję nad tym zapanować, jeśli to w ogóle możliwe. Zejście z biodrami w stronę pięt - ja wzorcowo pokazałem!! [...]

Przyczyn może być naprawdę wiele. Nie wykluczałbym słabych przywodzicieli/głowy przyśrodkowej uda. Przy większych ciężarach po prostu stopa i kolano mimowolnie lecą do środka. Miałeś kiedyś jakieś skręcenie kostki ? Osobiscie też mam jedną nogę krótszą plus kilka lat podczas chodzenia pronowałem jedną stopę do wewnątrz . Aktualnie podczas siadów [...]

No wzrost nie ma znaczącego wpływu - mam w porywach 165 cm wzrostu. U mnie domniemania wyglądają następująco - mam niestabilne kolana tak po prostu, genetycznie. Biorąc pod uwagę że mój tato też ma problemy z kolanami (moje skręcenie stawu kolanowego zdarzyło się akurat 10 lat po jego wypadku - nie zgadza się tylko dzień... No i ta sama noga)do [...]

Witajcie,szukałam czegoś w sieci na temat biegania po złamaniu trójkostkowym ze zwichnięciem kostki 3 stopnia, i trafiłam na to forum. Przeczytałam wasze wypowiedzi i wręcz nie mogę się powstrzymać aby wam o sobie nie opowiedzieć - przeczytajcie moją historię - podniesie was na duchu i da nadzieję na szczęśliwe zakończenie. W zeszłym roku w lipcu [...]

[...] tylko 10min, ponownie skrecił kolano, wyniku czego nie mógł już zgiąc i wyprostować nogi. Ponownie wizyta w Piekarach Śl u tego samego lekarza, ponownie diagnoza lekkie skrecenie kolana . Po dwóch dniach pojechał do Kliniki w Zabrzu, tam wykonano USG i stwierdzono uszkodzenie łakotki oraz zerwanie ACL. Po nastepnych 3 dniach miał [...]

helo, dawno mnie tu nie było W stabilizowaniu stawu kolanowego zaraz po więzadłach (albo na równi z nimi) najważniejsze są mięśnie (czworogłowy i jego głowa obszerna przyśrodkowa). Bardzo dobrze robisz wzmacniając mięśnie uda. Przed zabiegiem rekonstrukcji więzadła krzyżowego rozbuduj i wzmocnij mięsień czworogłowy (nie zapominając o stronie [...]

[...] nowy bengey jest tak mocny jak abc??ja osobiście mialem tak ze zamiast znieczulic bol plakalem bo tak mnie pieklo.najlepsza "mascia" jesci chodzi o wybicia palca,skrecenie stawu skokowego jest "glut" juz mowie jak go sie robi.sposob podal mi bardzo dobry maser sportowy.mieszamy duza ilosc fastuma z melisana closterfau(cos [...]

Bruce Twójh wujek miał uszkodzone ACL 20 lat temu, to wtedy artroskopia u nas w kraju raczkowała (jeżeli wogóle twój wujek wiarygodnie potwoierdził uszkodzenie). Ja osobiście miałem pierwsze artroskopowe usunięcie fragmentu łąkotki w 1992 roku (jako jeszcze młody chłopak). W 1996 skręciłem drugie kolano (uszkodziłem także łąkotke i zerwałem ACL) [...]

[...] nie mam pojecia tez tak naprawde co z wiezadlami; dopiero po rezonansie bede mogl powiedziec cos wiecej. moje pytanie natomiast brzmi: czy po takim urazie kolana jak skrecenie mozna trenowac sztuki walki w ktorych zaklada sie dzwignie (BJJ itp.)? czy ogolnie mozna potem trenowac jakiekolwiek sztuki walki? czy kolano po takiej kontuzji, [...]

a dokładnie ci powiedział czemu tak się stało (czy to wina reko/reha) czy poszło przez skręcenie (ACL miales tak) ?

Fryco_ nic się nie martw, zwykłe skręcenie pierwszego stopnia, albo i nawet nie. Miałem je masę razy. Oszczędzaj tą kilka dni. Fastum albo Altacet nie są nawet konieczne, sama opuchlizna może utrzymać się trochę dłużej, bieganie odstaw najlepiej na 2 tygodnie. Nie musisz iść do lekarza. A teraz bardzo proszę o odpowiedź na moje pytanie..

U ciebie podobnie skręcenie ale II stopnia takie samo postepowanie tylko ze rehabilitacja potrwa 1-1,5 miesiaca