SFD.pl - Sportowe Forum Dyskusyjne

Wyszukiwarka

Znalezione pod frazą:

siłownii

Czy chodziło Ci o: "siłowni"?

  • Dopięcie masy na ostatni GUZIK POMOCY :)

    Post
    Odżywianie i Odchudzanie

    MIerzyłem tkanke na wadze tanita :) U dietetyka w siłownii

    Odpowiedzi: 6 Ilość wyświetleń: 715 Data: 2013-08-10 12:19:04 Szacuny postu: 0 (cały temat: 0)
  • Prośba o ocene techniki

    Post
    Trening dla początkujących

    Northern, ty nie badz taki kozak. Bo k.... nigdy nie uwierze, ze ktos kto zaczyna robic MC odrazu bierze po 100kg przy wlasnej masie 75. Ja nie chodze na silownie zeby sie op*****lac, ale nie mam zamiaru rzucac sie na nie wiadomo jakie ciezary, Przy 4 serii (65 kg) pot ciekl mi po jajach. Doskonale sobie zdaje sprawe ze mam strasznie slabe [...]

    Odpowiedzi: 43 Ilość wyświetleń: 3992 Data: 2014-08-15 22:35:09 Szacuny postu: 0 (cały temat: 0)
  • odżywianie

    Post
    Szybkie pytania bez logowania

    trenując sztuki walki i na siłownii oczywiście

    Odpowiedzi: 3 Ilość wyświetleń: 520 Data: 2013-07-06 09:51:58 Szacuny postu: 0 (cały temat: 0)
  • Suwnica

    Post
    Po siłowni, o siłowni

    Tzn? Suwnica jak suwnica jesli sprawna to ok. Mam taka na silownii i fajnie sie na niej cwiczy.

    Odpowiedzi: 5 Ilość wyświetleń: 2901 Data: 2006-07-16 15:04:41 Szacuny postu: 0 (cały temat: 0)
  • Jaki trening dla dziewczyny??

    Post
    Trening dla zaawansowanych

    basen jest ok.. ale po siłownii nie możesz iść intensywnie pływać.. jedynie delikatnie.. zeby rozluznic miesnie i stawy.. rekreacyjnie.. jednak jezeli chcesz spalac tluszcz to musisz robic to nadczo.. a co do treningu siłowego to 2 godziny przed obfity posiłek.. i 45 minut po .. staraj sie jesc jakosciowe rzeczy zoladek to nie smietnik a diete [...]

    Odpowiedzi: 14 Ilość wyświetleń: 1942 Data: 2005-08-26 23:04:02 Szacuny postu: 0 (cały temat: 0)
  • szybkość a siłownia

    Post
    Scena MMA i K-1

    [...] ćwiczenia w interwały. Pokaże to na przykładnie powiedzmy połączenia treningu klatki + tricepsa + barków (swego czasu byl to mój pierwszy w tygodniu trening z trzech na siłownii). Oczywiście na początek porządna rozgrzewka czyli 15 minut na bieżnii lub ergometrze oraz rozciąganie i rozgrzewanie stawów. Na treningu wykonywałem 3 zestawy [...]

    Odpowiedzi: 23 Ilość wyświetleń: 6108 Data: 2008-05-02 14:07:48 Szacuny postu: 0 (cały temat: 0)
  • Pomocy ! masa sila a szybkosc ?

    Post
    Odżywki i suplementy

    Kurde myslalem ze bedziesz cwiczyl normalnie na silce i zorbisz jakis cykl dwumiesieczny... ale jak masz tylko jeden dzien w tygodniu do dyspozycji na silownii to wydaje mi sie, ze u ciebie lepszym wyjsciem bedzie przyjmowanie kreatyny w sposob ciagly... Kup zwykly monohydrat kreatyny, zrob przez pierwsze kilka dni nasycenie (4-5porcji kreatyny po [...]

    Odpowiedzi: 13 Ilość wyświetleń: 2116 Data: 2004-09-20 21:42:51 Szacuny postu: 0 (cały temat: 0)
  • Wybór "dopalaczy":)

    Post
    Odżywki i suplementy

    Diety jako takiej nie mam gdyż nie ćwicze na siłownii lecz staram sie jeść białko rano i wieczór a także wegłe po jak i przed treningiem. A co powiesz na aminokwasy?Przydatne?Wypowiedź się na ten temat.

    Odpowiedzi: 11 Ilość wyświetleń: 1477 Data: 2010-10-07 23:01:36 Szacuny postu: 0 (cały temat: 0)
  • Trening na siłę

    Post
    Trening dla początkujących

    Gdzieś na internecie czytałem, że jeżeli pierw poćwiczy się siłę to masa pójdzie szybciej ale możliwe że pisał to ktoś hmm... kto nigdy nie widział siłownii

    Odpowiedzi: 21 Ilość wyświetleń: 1747 Data: 2010-01-02 18:31:41 Szacuny postu: 0 (cały temat: 0)
  • sztuki walki i siłka

    Post
    Junior SFD - pierwsze kroki na siłowni i w sporcie

    zeby miec edekty na silownii konieczna jest regeneracja i nie tylko ale rowniez CUN ja nie pisze ze to jest niemozliwe czy ze nie mozna miec efektow tu i tu ale trzeba sie liczyc z tym ze moga byc one troche mniejsze

    Odpowiedzi: 23 Ilość wyświetleń: 1727 Data: 2013-04-03 20:02:18 Szacuny postu: 0 (cały temat: 0)
  • Krótkie brzuszki, kręgosłup

    Post
    Trening dla początkujących

    i tak nie polecam brzuszków bo to sziet i nie wyrobisz tak dobrze mięśni brzucha jak masz dostęp do siłownii to polecam :)

    Odpowiedzi: 7 Ilość wyświetleń: 1529 Data: 2013-08-16 15:10:00 Szacuny postu: 0 (cały temat: 0)
  • Siłownia czynna 24h

    Post
    Informator POMORSKI

    Niestety nie ma takiej siłownii w trójmieście :) Powerpit w gdańsku długo jest otwarty 06:00 - 24:00.

    Odpowiedzi: 1 Ilość wyświetleń: 3475 Data: 2012-10-29 22:38:37 Szacuny postu: 0 (cały temat: 0)
  • Krav maga i siłownia.

    Post
    Sztuki Walki

    Witam spokojnie mozesz brac kreatyne,polecam 5g przed kazdym treningiem KM i siłownii i 5g zaraz po treningu<po treningach pij np z sokiem:D>w dni nie treningowe na pusty zoladek 5g wystarczy,do tego zwiększ liczbe spozywanych kalorii,jesli chodzi o trening i budowanie masy,to polecam Ci "stara szkołę",przysiady,martwe [...]

    Odpowiedzi: 6 Ilość wyświetleń: 1185 Data: 2010-10-06 01:39:22 Szacuny postu: 0 (cały temat: 0)
  • Zestaw-proszę o rozpiskę

    Post
    Odżywki i suplementy

    o la boga, trening zmien i to natychmiast! triceps dzien po klatce jeszcze katujesz? a biceps dzien po plecach? oszalales? idź do działu trening niech ci rozpiszą jakiś trening na 4 dni bo widze ze lubisz duzo na silownii siedziec pozdro

    Odpowiedzi: 6 Ilość wyświetleń: 833 Data: 2008-07-13 23:27:04 Szacuny postu: 0 (cały temat: 0)
  • Trzęsienie nóg przy pomkach.

    Post
    Trening dla początkujących

    Ćwicze na siłownii 2 razy w tygodniu. Robie przysiady bez obciążnia i zwykłe. Dopiero zaczynam kariere z ciężarami. Pozdro

    Odpowiedzi: 7 Ilość wyświetleń: 2061 Data: 2008-03-12 06:47:07 Szacuny postu: 0 (cały temat: 0)
  • PIERŚ z KURCZAKA :)

    Post
    Odżywianie i Odchudzanie

    Ja zawsze po siłownii spożywam piers z kurczaka. Zawsze gotuje w lekko osolonej wodzie pod przykryciem, aby nie stracił wiele na wartosci, gotuje z dodatkiem jakiejś przyprawy typu: "Kucharek" i jest smaczny, zaczne jeszcze troszki przyprawiać po gotowaniu słodką papryką, oregano, bazylią, majerankiem itp...

    Odpowiedzi: 9 Ilość wyświetleń: 3054 Data: 2006-07-23 19:55:34 Szacuny postu: 0 (cały temat: 0)
  • Stagnacja w wieku 17 lat? zero przyrostow

    Post
    Po siłowni, o siłowni

    Kolega stosowal tak samo i przytyl okolo 12kg z kreatyna mono ja bralem horse power i nic ruszylo 1cm tylko nie wiem co jest inni cwicz a maja mneijsze pojecie cwicza byle jak jak slysze ich treningi ze cwicza biceps codzienniee albo siedza po 3h na silownii dzien w dzien i rosna a ja wcale nic. Nie wiem czym to jest spowodowane. Musze rozpsiac [...]

    Odpowiedzi: 21 Ilość wyświetleń: 2394 Data: 2011-06-08 17:25:39 Szacuny postu: 0 (cały temat: 0)
  • OVOPOL :) Podsumowanie ;)

    Post
    Odżywki i suplementy

    :) spoko hosse ja nie wyliczam ile jem cukru czy innego czegos jem tyle ile jest w jedzeniu ktore spozywam ...... po drugie to zle ze nie robisz martwego ciagu to cwiczenie tylko pozornie jest "zbedne" (jak to 80% cwiczacych na silownii sadzi) mocne "dolne" plecy sa potrzebne przy przysiadach(jesli takie robiszz duzymi [...]

    Odpowiedzi: 37 Ilość wyświetleń: 3957 Data: 2002-12-26 00:39:32 Szacuny postu: 0 (cały temat: 0)
  • Nogi - bieganie czy siłownia ?

    Post
    Trening dla zaawansowanych

    generalnie ja cwicze nogi na silownii i do tego biegam, na przyrosty nie narzekam...

    Odpowiedzi: 21 Ilość wyświetleń: 6713 Data: 2006-11-06 21:44:13 Szacuny postu: 0 (cały temat: 1)
  • Czy mogę liczyć na jeszcze jakąś wypowiedź grapplera trenujacego na silownii? pzdr

    Odpowiedzi: 20 Ilość wyświetleń: 2030 Data: 2011-10-13 09:33:11 Szacuny postu: 0 (cały temat: 0)