siłownii

weź sobie z jakiejś siłownii wyniesie to Ciebie jakieś 6-8zł (jednorazowe wejście ). pozdro

Stani no właśnie jaki trener poleca robić siłe w wieku 15 lat? Jego organizm się rozwija, dowali ciężary i skończy z bolącymi plecami czy rozwalonymi kolanami. Oczywiście, że można ale trening typowo siłowy w wieku 15 lat? Obwodowy, spokojny trening z głową tak. Ja polecam trening domatora, ile ludzi tyle opinii. samo cwiczenie na silownii to [...]

bylem dzis w tej silownii. Atmosfera calkiem ok, spoko koles "na kasie", malo ludzi (ale chyba dlatego, ze byla godzina 13.30 :)). Sprzetu srednia ilosc, ale mysle ze bedzie ok. pzdr

Mam kilka pytań dotyczących preparatu Olimp Carbo: 1. czy można go spożywać przed i podczas treningu(, ponieważ czytałem, że powinno się go używać tylko po treningu w celu regeneracji) a może lepsze jest OLIMP IZO PLUS SPORT DRINK POWDER MOŻNA ALE POWINNO SIĘ TO ROBIĆ RACZEJ WYŁĄCZNIE W PRZYPADKACH JEŚLI PRZED NIE JESTEŚ W STANIE ZJEŚĆ [...]

Jak wspomniał emenems na przyszłość nie dawaj sobie robić ze swoim ciałem takich rzeczy osobą bez kwalifikacji jak goś z siłownii, może się to źle skończyć

Ja biegam zawsze z samego rana, gdyż wieczorem jestem na siłownii, bez względu na warunki atmosferyczne. Wydaje mi się, że najlepiej biega się rankiem, na czczo.

Miałem już jeden podchód do a6w, skończyłem na 12 dniu, bo coś tam nie mogłem raz, drugi i już od początku zaczynać się nie chciało. Ale teraz z bieganiem mógłbym coś z tym zrobić :) A do abs II nie mam drążka niestety. Co do siłownii to jest temat na osobny wątek ;) na razie nie ćwiczę (plecy ;/).

Moze i jestem laikiem, ale wydaje mi sie iz te drogie orbitreki (3-4k) to chyba sa do ogolnodostepnych silownii i sa przystosowane do uzytkowania 12h/dobe. Do domu to starczy taki za 600 - 1000 zl. Co do wagi, ostatnio kupilem bieznie magnetyczna (450zl, jedna z tanszych) i bylo napisane iz maxymalna waga cwiczcego to 100kg. Juz 3 tyg cwiczy na [...]

Michail juz masz soga, tylko nie wiem czy naliczy. Michail: dzieki za pomoc przy tych barkach. niebardzo rozumie sprawe tego ukladu tygodniowego.moglbys mi bardziej rozjasnic o co w tym chodzi (jesli mam juz okazje chcialbym sie czegos od Ciebie nauczyc) i zaproponowac jakas zmiane? F.u.c.k.master: trenuje w domowej silownii i niestety nie mam [...]

[...] związków wspomagających jej przyswajanie,dobra jakośc tylko cena troche wyższa niż konkurencja,ale naprawdę można zobaczyć efekty,jednak najlepiej łączyć przyjmowanie to z naturalnych słońcem lub pobytem w siłownii,bo trzeba przyznać ze to nie złoty środek i "opalenizny" niedaje jedynie "marchewkową poświątę" pozdro----->

wez rocco lepiej nic nie pisz jak masz takie rady dawac koles nigdy nie cwiczyl na silownii, zadnych odzywek nie bral a ty mu koksy radzisz brac, wez sie w glowke puknij

Dzięki śliczne! W tygodniu ide to skonsultować z lekarzem , ale raczej efekt bedzie taki sam jak u Ciebie.. Odpoczne sobie 2-3 tyg od siłownii, bede smarował maściami i dokładnie rozciągał plecy na macie , potem wjade na lżejsze ciężary i tak powoli do góry. Pozdrawiam!

a myslisz że po dece czy czymś innym nie bedziesz miał syfów tym bardziej jak masz under'a ? w ogóle skąd wiesz co Ci wyskoczy po czymś jak nigdy nie byłeś na bombie ? chcesz zaczać jak ja od dupy strony i do dziś żałuje pierwszego cyklu zapropowanego przez mojego kolegi z siłownii... :-%

[...] pływaniu - to miód na krzywy kręgosłup). W każdym razie na pewno lepiej na skrzywienia kręgosłupa wpływają sztuki walki niż siłownia. Jeżeli jednak nie chcesz zrezygnować z siłownii to pamiętaj o tym, że powinieneś częściej rozciągać kręgosłup i mięśnie pleców. Podnoszenie tułowia z pozycji leżącej w taki sposób aby podnosić kręgosłup krąg po [...]

[...] :). Trochę biegałem kilkanaście maratonów, ale ostatni w 2017, od tego czasu jakoś nie mam motywacji. Karnet na siłownię od września, z przerwą oczywiście na zamknięcie siłownii na czas pandemii. Ogólnie oprócz tych przysiadów, martwych ciągów i pleców to się na siłowni nie przemęczam ;) Kiedyś przeczytałem że prostownie nóg na maszynie to [...]

200 ? człowieku, u mnie na siłownii goście co wyciskali po 140kg ważąc 110kg, 100 powtórzeń robili z 40kg sztangą... a jeden z nich nigdy nie przekroczył 70 powtórzeń z takim obciążeniem... jak ktoś nie ma wytrzymałości to nie powalczy fajna odmiana, chwali siet aką organizację w jakim mieście planowane zawody ?

[...] (z 12) z kilku powodów np. nie zbuduję na tym masy mięśniowej, długotrwały trening z nastawieniem na poprawę siły jest bardzo kontuzjogenny oraz co ważne po prostu nie lubię tego typu systemu treningowego. Szczerze powiedziawszy, sam nie wiem jak pogodzić regularny, intensywny trening boksu z planem ćwiczeń na siłownii na masę mięśniową.

A przykładowe rozpiski wrzucę jak wrócę z siłownii %-)

[...] w górę będą się ścierać.Przecież wiadomo ,że wieku dojrzewania siłownia hamuje wzrost. ścieranie kości ? skąd takie rzeczy bierzesz ? aktywność jak najbardziej może być i na siłownii kwestia że trening musi być prawidłowy odpowiednie technika, ciężar, ćwiczenia + rozciąganie rollowanie itp. swoją drogą w jego wieku miałem dokładnie takie same [...]

jaki staż na siłownii? Suple to ci polecam gainer dobrego i to wszystko. Podaj ten staż to ci coś rozpisze ciekawego na silke. Mają być elementy dynamiki czy tylko sila i masa? rzuć numerasa gg. Zmieniony przez - DUDEK w dniu 2006-11-06 23:01:24