siłownii

chodzisz w majtkach po silownii????? Ladny Odpad ;) Lord Muskuł

Spajdi_ ja wiem ze duzo osob pisalo tutaj takie osiagniecia bez koksu ze ciezko byloby uwierzyc ale prawda jest taka ze ktos np. napisal 46-47 w lapce a mozliwe ze ma np.190 cm wzrostu i wtedy to nie jest cos nie mozliwego. Kolejna rzecz jak ktos ma zamiar cwiczyc duzo lat, miec diete, dobry trening , odpowiednia regeneracje i jeszcze miec na [...]

Wtorek - martwy ciag robilbym jako 1 cwiczenie - bo zrobisz większym ciężarem a duży ciężar w tym ćwiczeniu = duże przyrosty masy (nie zapomnij o rozgrzewce 1-2 serii cięzarem około 50% maxa) Piątek - triceps to wieksza grupa miesniowa niz biceps, cwiczylbym najpierw triceps (analogicznie do reszty treningu - bo widze ze najpierw cwiczysz wieksze [...]

[...] że mam znaczną niedowagę). Dodam, że od dziecka mam z tym problem.. Czy to mi może pomóc? Jem regularnie. Choć przyznam, że zmuszam się do jedzenia. Oprócz tego ćwiczę na siłownii większym ciężarem z mniejszą ilością powtórzeń. I teraz nie wiem czy powinnam najpierw trochę przytyć czy mogę cwiczyć teraz ? Co mogę jeszcze zrobić, by zwiększyć [...]

Przeczytałem ten artukuł Holdera i dzis albo jutro wybieram sie do lekarza :P najpierw sprobuje u rodzinnego :D A co mam robic z dalszymi cwiczeniami na silownii ? bo nie chce zeby mi sie robilo wiecej tych rozstępów. Zauwazyłem ze jeszcze jeden mam na plecach prawie pod pachami :/ Przerwac treningi ? A moze odstawic kreatyne ?

na przybyszewskiego jest bodyline, niedaleko od puszkina nigdy nie bylem, nie znam cen ale to jedna z bardziej znanych siłownii, pewno ktos z forum tam bywał/bywa to cos wiecej napisze na widzewie na pewno tez jest sporo jakis osiedlowych itd ja kojarze tylko te w/w

No więc tak V posiłek jem ok. 21 bo tak wracam z siłownii. Wg, Vitalmaxa wychodzi 3,7g na kg a powinno byc 2,6. Po zmiejszeniu ilosci mleka jest teraz 2389kcal ok. 200 za duzo.

Panowie zamiast się kłócić i chwalić osiągami swoich kumpli lepiej sami ,pokażcie swoje efekty ciężkiej pracy na siłownii. Ten post i zarazem cały dział zdjęcia jest tylko po to aby albo pochwalić się swoimi osiągami albo zapytać się użytkowników które partie mięśni należy dopracować. Oczywiście do przesady..nie wysyłajcie fotek po 2 miesiącach [...]

[...] 2/3 tabletki na noc, aby zapobiedz ginekomastii, retenecji wody. Cynk działa pozytywnie na skóre (trądzik) Wit C - 1/2 dziennie, nie za dużo. Wpań i Magnez - zażywać po siłownii, stopuje drętwienie rak i stóp, a także zalecany w stanach zmęczenia psychicznego i fizycznego. Tran, też by się zdał. Jeśli o czymś zapomniałem niech mnie ktoś [...]

[...] jakbyś napisał jaką dietą doszedłeś z tego co było do obecne formy i jakie obecnie bierzesz suplementy to byłoby super.Pozdrawiam Michał serdecznie od siebie i chłopaków z siłownii bo też czytali Twoje tematy i kazali pozdrowić.Tacy ludzie jak ty powinni zasiadać w sejmie polskim a nie pasibrzuchy.Ty konkretnie gadasz i masz wiele pomysłów [...]

Wątpie, czasem są takie np. w jakąś rocznicę, czy dni miasta. U nas w sąsiedniej miejscowosci w silownii odbyly sie zawody w wyciskaniu lezac z okacji dni miasta

no wlasnie jeszcze nie mam swojej diety ulozonej z tego co wyczytalem na forum to znalazlem m.in to <http://www.sfd.pl/Dieta_redukcyjna-t381704.html> ale nie wiem czy akurat ta dieta bedzie dla mnie dobra prosze o skorygowanie jej jak najlepiej tam juz ona jest poprawiona ale nie wiem czy byla by dla mnie dobra. nie mam doswiadczenia w tych [...]

jaka odżywka mogla by mi pomoc w straceniu tkanki tluszczowej wspomanajac treningiem na silownii

[...] nerw l5 wyskoczył mi i zaszedł na nerw l2 w rezultacie czego przez 3 dni nie mogłem chodzić a wy mi tu o jakimś kolanku piszecie hahahhaah:):) (przez 3 lata brak siłownii, 20kg w tył - no na dups*u juz nie mogłem usiedzieć:) wracając do tamatu - jak z tym treningiem bo przy tym push pull czuje taki niedosyt spowodowany tym ze tak [...]

właśnie tak się składa, że mam na nazwisko Kowalski i uważam się za przeciętnego w temacie siłownii i odchudzania się dlatego chciałbym konkretnej odpowiedzi, a jeśli chodzi o wyginięcie gatunku to wolałbym, by tak się stało z przemądrzałymi osobami, których posty nie wnoszą nic do tematu. Tak więc prosiłbym konkretnych ludzi o konkrety.

właśnie tak się składa, że mam na nazwisko Kowalski i uważam się za przeciętnego w temacie siłownii i odchudzania się dlatego chciałbym konkretnej odpowiedzi, a jeśli chodzi o wyginięcie gatunku to wolałbym, by tak się stało z przemądrzałymi osobami, których posty nie wnoszą nic do tematu. Tak więc prosiłbym konkretnych ludzi o konkrety. za [...]

po co plakat? po to by zakryc gole sciany na silownii Olimp juz mi jeden wyslal kiedys Vitalmax 2 plakaty Fitness Authority nawet nie raczyli odpisac, rozumiem gdyby napisali nie, ale ze nic nie odp i to bylo rowniez tylko pytanie, i ludzie na luzie podchodzcie do tego bo w zyciu tez tak lokciami sie pchacie?

Myślałeś może o hst(tylko nie wiem czy nie jestes za młody)? 1.Czy oprócz silownii i basenu uprawiasz jeszcze jakieś sporty regularnie? Staram sie jesc sporo ryb nie ruszac potraw z majonezem. A CZY JESZ DUZO WEGLOWODANOW?DIETA WYSOKOBIALKOWA NAKRECA METABOLIZM->NIE TYJESZ A CHUDNIESZ. Ja cwiczyłem hst i w makrocyklu wpadło mi 3 kg masy roznej [...]

panowie zakonczcie juz ten temat chcecie o tym pogadac to zalozcie nowy gdzies w po silownii...

[...] w treningach oporowych tak czy inaczej - w tym okresie radziłbym połączyć interwały z aerobami dla uzyskania optymalnych efektów palenia tłuszczu jednak jeśli wrócisz już do treningów na siłownii i będziesz chciał dalej palić tłuszcz to z interwałów bym zrezygnował a został przy samych aerobach Zmieniony przez - BYK w dniu 2004-08-02 00:07:14