siłownie

leyus - bez urazy ale chyba za malo przezyles w zyciu, sa wartosci ktorych nie kupisz. Karnet na silownie ok - ale jak nie pojdziesz to tych miesni nie wypracujesz co? co z tego ze zapalacisz, wlasnie rozbudowa tych miesni zalezy od Ciebie i od twej woli, tego nie kupisz. Masz racje, kto szacunek okaze bezdomnemu zulowi? wlasnie...ale jak ktos [...]

Cokta wchodzac na silownie chodzilbys w lewa strone %-)

Nie Darku, poszedłem na siłownie, a wcześniej uciąłem sobie drzemkę\0(

Moja wcześniejsza przygoda z siłownią to 1,5miesiąca w lato 2011 bezsensownego ćwiczenia ,codziennego klaty,bica i pleców,bardziej paliłem mięśnie niż budowałem. Pamiętam ,że w tedy waga nic nie podskoczyła. Ćwiczę co drugi dzień. Klatka + Biceps , Plecy + Triceps (czasem brzuch dokładam) , Nogi + barki + kaptury. Na klatkę ćwiczę na płaskiej,na [...]

Ale ja żadnych tajemnic nie mam. Mam prosty trening i w sumie się sprawdza. Zobaczymy jak się zapiszę na profesjonalną siłownię. Na razie planuje dokupić obciążenia i jakiegoś gainera albo coś z tych bulków 50/50. ;)

1 miesiąc 20seri wyciskania na płasko co 2 dzień i bicek uginanie sztangi czasami co dziennie czasami w ogóle %) ( siłownia w piwnicy). Potem zapisałem się na siłownie i będzie od tego z 6 miesięcy. Zmieniony przez - rolkoks w dniu 2013-01-25 12:35:23

[...] to nic nie do osiągnięcia w rok, nie mam jakiejś olbrzymiej masy i można by powiedzieć, że jestem chudy bo przecież 36 w bicu to nie wiele;-) ale niektórzy chodzą chyba na siłownie żeby gadać a nie ćwiczyć i potem nie dowierzają... dobry trening od samego początku oraz dobre żarcie i efekty są dla każdego. PS: A co do diety to nie powiedział [...]

tak w prawdzie to zacząłem ćwiczyć we wrześniu i listopadzie potem przerwa w treningach po operacji w listopadzie i od grudnia do dnia dzisiejszego ćwiczę chodzę 4 razy tyg na siłownie treningi na masę nie ma z czym okłamywać nikogo

Witam, Staż około 2 miesięcy (pod koniec grudnia kupiłem siłownie dla brata). Na drążku ćwiczyłem około roku, dlatego plecy są lepsze od reszty, nogi tyrałem na MTB. Nieco słabe światło, ale myślę, że coś tam widać. W razie czego wkleje więcej zdjęć. /ObrazkiSFD/zdjeciaSFD2/bd7172e1260549229b842bbe5d45b9e3.JPG [...]

jest to fotka zrobiona zanim pierwszy raz poszedłem na siłownie. /ObrazkiSFD/zdjeciaSFD2/6b3782f855a0408d94b16ebaf6131d47.JPG

[...] waga 73. 60kg - grudzien 63kg-sierpien - bez siłowni 67- marzec i do końca maja siłownia. Nie ma zdjęć nóg ponieważ wkurzały mnie duże uda i zacząłem ćwiczyć małymi ciężarami i nie ma co pokazywać. Teraz zaczynam od lipca łączyć siłownie z kickboxingiem. http://zapodaj.net/images/b3ae53b110829.jpg http://zapodaj.net/images/86935171b2eeb.jpg

[...] ich dobrze zrobić, tylko kaptury są widoczne. Nogi są ale bez jakiś rewelacji no długo nie ćwicze więć na nie jeszcze pora przyjdzie. Teraz będę szedł od 1 lipca na normalną siłownie, drążek, poręcze,wyciągi to trochę sie poprawi bo jak narazie sama ławka + sztagna i hantelki. Proszę o porade ; ) Wiek 18 Waga 93-95 Wzrost 191 Staż treningowy 7-8 [...]

Cześć, moja historia wygląda tak, zawsze byłem chuderlakiem o drobnych kościach lekko zatłuszczonym (skinnyfat), w wieku 14 lat zacząłem chodzić na siłownię, ale wiadomo jak to jest na początku, przez 2 lata praktycznie znikome postępy, później zacząłem sporo jeść, mięśnie ładnie rosły byłem z nich zadowolony, ale się zatłuściłem trochę, [...]

[...] "Trenuje: Start-08.2012" to że robiłeś przerwy to nic nie znaczy bo nikt nie liczy tylko dni treningowych ;) Na tym udzie to chyba kości widać :D góra troche lepiej ale dużo mięsa przed tobą :) To błędne rozumowanie, powiedzmy że ktoś ćwiczył kiedyś 1 rok, potem przestał na 5 lat a potem wrócił na siłownie, czyli znaczy że ćwiczy 6 lat ? Nonsens.

Jak miałbym mówić szczerze to nie wyglądasz jakbyś na siłownie chodził, weź się porządnie za miske i trening bo ewidetnie albo masz problem z ,któraś z tych rzeczy albo jedną z nich :-)

Witam, zaczynam/chce zacząć ćwiczyć - na razie domowe warunki .. hantelek 15 kg, i własna waga %-) Czekam na prawko, wiecie .. wtedy bez problemu bede jezdzil na silownie Doradźcie co by tu,jakby tu - pomógł by ktoś w rozpisaniu trg lub diety ? z odrobiną motywacji na prawde duzo zdziałam Mam cel i go osiągne [...]

Dzięki za odpowiedź ;) Jest tylko jedna kwestia. Przy zapisaniu się na siłownię, dysponując moim czasem mógłbym chodzić na treningi w okolicach godziny 17. Co zrobić z bieganiem (dodam, że biegam o 5 rano)? Biegać dalej, czy rozpocząć od razu treningi na siłowni połączone z areobami po siłówce? Nad dietą pracuję, jak skleję coś rozsądnego, wrzucę [...]

PANOWIE 35mln PLN-ów do zgarniecia :D Wysłałem już kupony nie ma ****a we wsi :P musi wejśc a jak wejdzie to wykupię od Mateo SFD Hrrrr i kupię sobie 7 samochodów na kazdy dzień tygodnia karnet na wieczność na siłownię a piwnicę zapełnię sobie dobry towarem =D aa no i jak już kupię sfd to każdy dostanie moda :D żeby był ład i porządek

nie trzeba byc kolo kogos by wiedziec ile je nprzy takim wzroscie to mala waga biorac pod uwage staz wiec moge powiedziec ze je malo jak na kogos traktujacego silownie jako priorytet spadam bo widze ze nie ma w tym spamie przyszlosci zaraz jeszcze moze wejdzie marcin to sobie pogadacie remik skoro wiedziales to po co pisales?! Zmieniony przez - [...]

siodema na siłownie sie zapisałeś???