siłownia przyrost masy

[...] Cel treningowy: Przyrost ogólnej Masy Ciała Staż treningowy na słowni: 2-3 miesiace Uprawiane inne sporty: Piłka Nożna,Siatkówka Dostęp do sprzętu (np. full osprzęt siłownia, sztanga/sztangielki): Full Siłownia Dieta: Dużo Białka (Mleko w Proszku..takie domowe źródło białka. Rano i przed snem) No i węglowodany Przeciwskaznania [...]

[...] Wiek: 22 Waga: 74 Wzrost: 175 Cel treningowy: sucha masa+rzezba Staż treningowy na słowni: 6 miesiecy Uprawiane inne sporty: boks amatorsko Dostęp do sprzętu (np. full osprzęt siłownia, sztanga/sztangielki): silownia Dieta: niskoweglowodanowa Przeciwskaznania medyczne: zadnych Zażywane suplementy: hmb,bialko,kreatyna lub torrent

1. WIEK:23 2. WAGA:100 3. WZROST:179 4. WYMIARY: -biceps:44 -klatka:120 -udo:70 -talia:84 5. STAŻ NA SIŁOWNI:6 lat 6. DIETA: -białko: 250 -węglowodany: 250 -tłuszcz: 100 7. ILE I JAKIE PRZEBYTE CYKLE STERYDOWE: 6 tygodni metanabol 60mg 8. TRENING:0 9. CEL CYKLU:przyrost suchej masy miesniowej 10. OSTATNI CYKL I ODSTEP CZASOWY OD JEGO [...]

[...] Cel: szybka redukcja Ograniczenia żywieniowe: Brak Stan zdrowia: Przebyta żółtaczka. Aktualny stan watroby b. dobry Preferowane formy aktywności fizycznej: 4x w tyg. siłownia + rowerek treningowy w dni wolne od siłowni Stosowane aktualnie i wcześniej preparaty: Stosowalem Thermo Speed Extreme (Polecam) Czy możliwe jest wprowadzenie [...]

[...] Przyrost suchej masy mięśniowej + redukcja tłuszczu Staż treningowy na słowni: b.mały 2 miesiące Uprawiane inne sporty: codziennie jazda na rowerze 2x 30min Dostęp do sprzętu (np. full osprzęt siłownia, sztanga/sztangielki): tak Dieta: jeszcze nie mam konkretnej Przeciwskaznania medyczne: nie Zażywane suplementy: narazie nic

[...] 17 Waga: 94 ;/ Wzrost: 175 Cel treningowy: Spadek masy ciała i przyrost siły Staż treningowy na słowni: ponad rok Uprawiane inne sporty: rower Dostęp do sprzętu (np. full osprzęt siłownia, sztanga/sztangielki): full osprzęt siłownia Dieta: brak ;/ Przeciwskaznania medyczne: astma ^^ Zażywane suplementy: przerwa w cyklu na mono

[...] kotlet ziemniaki i surówka) 17:30-18:30 posiłek przed treningiem 100g ryżu 18:30-22 kolacja w internacie 21:30 po treningu ryż + 200 g piersi Trenuje 4x w tygodniu (1 raz siłownia + 3 razy technika - koszykówka) Na treningach technicznych zazwyczaj robimy dużo pompek brzuszków grzbietów itp. Czy taka diete i siłownia raz w tygodniu (trening [...]

Witam, przeszukałam już chyba cały internet i niestety nic mi się nie rozjaśniło! Mam 21 lat,ważę 52kg! Od roku ćwiczę na siłowni-trening aerobowy jest ale bardziej stawiam na siłowy! Treningi mam codziennie tzn 6 razy w tygodniu-plan mam taki,że robie każdą partię z osobna! Do tej pory nie miałam jakiejś ułożonej diety-generalnie mogę jeść ile [...]

Witam, mam pytanie dotyczące ćwiczeń jakie mogę wykonywać. Mam 15 lat więc ciągle rosnę, mam dwa hantle i ekspander wziąłem się za http://www.kulturystyka.pl/atlas/ głównie wykonuje ćwiczenia na klatkę i ręce. Z tym pierwszym wygląda to tak, że prawa strona jest wyżej niż lewa. Miałem stwierdzony w podstawówce przerost mięśnia klatki piersiowej, [...]

Witam;) Oto kilka informacji : Lat 22, wz 178, waga 76, staż 4 lata styczności z siłownią, 2 lata treningów regularnychm niż 2 lata poprzednie. Styczność z SAA: 2004 - 100 metax. + prop 10 ml. 2005 czerwiec - 100 metax + prolo 10 ml. Odżywki po każdym z cyklów kreatyna na podtrzymanie. W 2004 byłem zupełnie "zielony" nie wiedziałem, co to [...]

Witam. Otóż mam małe pytanie, ale przed nim wytłumaczę po krótce, jeśli się uda, moją sytuację. A więc. Mam 186cm wzrostu, ważę 71kg, wiek w przedziale 16/17. Wcześniej prowadziłem dietę, o ile to można nazwać dietą, bardziej bym teraz powiedział "prowadziłem głodówkę!", przez okres 3-ch miesięcy schudłem dokładnie z 90kg -/+, do 67.7kg. Czyli [...]

[...] Waga: 74 Wzrost: 180 Cel treningowy: czysta masa miesniowa Staż treningowy na słowni: 6 miesiecy Uprawiane inne sporty: basen Dostęp do sprzętu (np. full osprzęt siłownia, sztanga/sztangielki): sztanga,sztangielki,laweczka(skos gory i poziomy)drazek Dieta: no jest ale czy dobra ;p Przeciwskaznania medyczne: brak Zażywane [...]

Przedewszystkim witam wszystkich gdyż jest to mój pierwszy post na tym forum!!! Moja "zabawa" z siłownią zaczęła się prawie 3 lata temu niestety przez ponad 2 lata trenowałem bez żadnego planu, diety ani generalnie jakiejś wiedzy na ten temat więc efekty nie były zachwycające Pod koniec 2005 roku znalazłem wasze forum, przejżałem chyba wszystkie [...]

[...] masy Płeć: Mężczyzna Wiek: 16 Waga: 73 Wzrost: 184 Cel treningowy: siła, troche masy Staż treningowy na słowni: pol roku Uprawiane inne sporty: muay thai Dostęp do sprzętu (np. full osprzęt siłownia, sztanga/sztangielki): full osprzet Dieta: w miare mozliwosci Przeciwskaznania medyczne: brak Zażywane suplementy: mono,cp,aakg

[...] Wzrost : 184 Cel treningowy : Przyrost siły, masy Staż treningowy na słowni : ponad rok z przerwą 2 miesięczną Uprawiane inne sporty : Piłka nożna-czynnie ,siatkówka również Dostęp do sprzętu (np. full osprzęt siłownia, sztanga/sztangielki) : full osprzęt siłownia Dieta : brak Przeciwskaznania medyczne : brak Zażywane suplementy : Białko VitaFit

[...] Płeć: Mężczyzna Wiek: 16 Waga: 86 Wzrost: 180 Cel treningowy: Masa mięśniowa, zero tłuszczyku Staż treningowy na słowni: 1 miesiąc Uprawiane inne sporty: Brak Dostęp do sprzętu (np. full osprzęt siłownia, sztanga/sztangielki): full osprzęt siłownia Dieta: Nie ma Przeciwskaznania medyczne: Nie ma Zażywane suplementy: Żadne

[...] : 75 Wzrost : 180 Cel treningowy : siła, przyrost mięśni, rzeźba Staż treningowy na słowni : 0 Uprawiane inne sporty : piłka nożna, siatkówka, Dostęp do sprzętu (np. full osprzęt siłownia, sztanga/sztangielki) : siłownia (dobrze wyposażona) Dieta : - Przeciwskaznania medyczne : - Zażywane suplementy : -

Witam kolegów! To mój pierwszy post tutaj, także prośba o wyrozumiałość. Od marca zamierzam rozpocząć przygodę z siłownią. Postaram się jak najdokładniej opisać "swoją sytuację" oraz cel treningu. Odkąd pamiętam zawsze byłem "szczypiorem". Od dziecka, przez 11 lat trenowałem różne sztuki walki, co zaowocowało dobrą kondycją fizyczną oraz pewnym [...]

[...] masę Staż treningowy na słowni: brak ciągłości Uprawiane inne sporty: Codziennie załadunek, rozładunek i wniesienie 1000 kg mebli Dostęp do sprzętu (np. full osprzęt siłownia, sztanga/sztangielki): Siłka full Dieta: bardzo mało jem, ale jak postanowię wrócić na siłkę, to będę się zmuszał:) Przeciwskaznania medyczne: - Zażywane [...]

Witam wszystkich. Zwracam się z prośbą o pomoc w doborze suplementów. Wiek: 20 lat Wzrost: 175cm Waga: 75kg Budowa: ektomorficzna Cel: Budowa masy mięśniowej, bez przyrostu masy tłuszczowej, dodatkowo chciałbym jak najbardziej zmniejszyć masę tłuszczową. Staż: 2 lata temu kilka miesięcy siłowni Na siłownię zacznę chodzić za kilka tygodni. Chcę do [...]