siłownia i kolarstwo

[...] o pomoc. Płeć: Mężczyzna Wiek: 17 Waga: 128 Wzrost: 185 Cel treningowy: Rzezba Staż treningowy na słowni: pol roku Uprawiane inne sporty: Kolarstwo górskie Dostęp do sprzętu (np. full osprzęt siłownia, sztanga/sztangielki): sztanga, hantelki, ławeczka Dieta: brak Przeciwskaznania medyczne: brak Zażywane suplementy: brak

[...] mnie bolą . Płeć: Mężczyzna Wiek: 18 Waga: 80 Wzrost: 180 Cel treningowy: Masa Staż treningowy na słowni: 4 mc Uprawiane inne sporty: Kiedyś piłka nozna,kolarstwo górskie Dostęp do sprzętu (np. full osprzęt siłownia, sztanga/sztangielki): full Dieta: Masówka Przeciwskaznania medyczne: brak Zażywane suplementy: brak

[...] tylko pompki. z gory dzieki Płeć: Mężczyzna Wiek: 16 Waga: 65 Wzrost: 177 Cel treningowy: masa Staż treningowy na słowni: rok z przerwami Uprawiane inne sporty: kolarstwo Dostęp do sprzętu (np. full osprzęt siłownia, sztanga/sztangielki): brak sprzetu Dieta: jest Przeciwskaznania medyczne: brak Zażywane suplementy: brak

[...] Mężczyzna Wiek: 19 Waga: 81 Wzrost: 183 Cel treningowy: masa siła Staż treningowy na słowni: 3 miesiące Uprawiane inne sporty: kolarstwo biegi Dostęp do sprzętu (np. full osprzęt siłownia, sztanga/sztangielki): full osprzęt Dieta: staram się Przeciwskaznania medyczne: brak Zażywane suplementy: kreatyna, dextroza, białko

[...] 5 razy w tygodniu jeżdżę około 3 godzin pozostałe 2 około 2 a treningach spalam koło 1500 kal. W czasie sezonu nie uczęszczam na dodatkowe zajęcia ćwiczeniowe typu siłownia, basen. Ogólnie na codzień nie zważam uwagi na to co jem jem wszystko dlatego muszę to zmienić tylko dokładnie nie wiem co i w jakich proporcjach. Strasznie proszę [...]

[...] o rady i z góry dzięki :) Płeć : Mężczyzna Wiek : 13 lat Waga : 55 Wzrost : 170 Cel treningowy : rzeźba Staż treningowy na siłowni : 0 Uprawiane inne sporty : Kolarstwo górskie Dostęp do sprzętu (np. full osprzęt siłownia, sztanga/sztangielki) : 1 hantla (5kg), 2 hantelki (2,5 kg), drążek Zmieniony przez - maciek1996 w dniu 2009-08-07 10:20:50

[...] Wiek: 14 Waga: 57 Wzrost: 175 Cel treningowy: Siła i Masa Staż treningowy na słowni: - Uprawiane inne sporty: Kolarstwo Dostęp do sprzętu (np. full osprzęt siłownia, sztanga/sztangielki): drabinka i drążek Dieta: - Przeciwskaznania medyczne: - Zażywane suplementy: - Zmieniony przez - anis6845 w dniu 2010-03-25 19:50:48

PROSZĘ O POMOC... Płeć: Mężczyzna Wiek: 18 Waga: 70 Wzrost: 195 Cel treningowy: masa i siła Staż treningowy na słowni: 2 miechy Uprawiane inne sporty: kolarstwo Dostęp do sprzętu (np. full osprzęt siłownia, sztanga/sztangielki): nic Dieta: normalna Przeciwskaznania medyczne: żadne Zażywane suplementy: Gain bolic 6000

[...] ? czy przy tak małych dawkach trzeba robić odblok ? mam 38 lat poziom tescia 618 ng/dl, 176cm 88kg aktualnie od kilku miesięcy na keto, jestem sportowcem zaawansowanym, siłownia towarzyszy mi większość życia, uprawiam kolarstwo górskie i kickboxing, stan zdrowia bardzo dobry, ja osobiście nie będę tego robił a osoba która siedzi w temacie [...]

[...] : 75 kg Wzrost : 180 cm Cel treningowy : rzeźba całego ciała / masa mięśniowa Staż treningowy na słowni : nie chodzę na siłownie Uprawiane inne sporty : kolarstwo Dostęp do sprzętu (np. full osprzęt siłownia, sztanga/sztangielki) : drążek, hantle, Atlas Dieta : żadna Przeciwskaznania medyczne : brak Zażywane suplementy : brak

[...] aby ktoś polecił mi jakąś dobrą odżywkę na wzrost masy plus ewentualnie jakąś dietę . Przez dwa tygodnie udało mi się wytrzymać na diecie 5000 kcal ale bez efektu . Póki co siłownia odpada ale za miesiąc zamierzam się zapisać. Ale bez względu na to chciałbym już zacząć coś brać i dodatkowo przytyć. Bardzo proszę o jakieś rady. Pozdrawiam !

[...] wyrzeźbione. Płeć: Mężczyzna Wiek: 18 Waga: 97 Wzrost: 183 Cel treningowy: rzeźba, siła Staż treningowy na słowni: tydzień Uprawiane inne sporty: kolarstwo Dostęp do sprzętu (np. full osprzęt siłownia, sztanga/sztangielki): ławka,gryf, hantle Dieta: gotowane jedzenie Przeciwskaznania medyczne: brak Zażywane suplementy: brak

[...] Cel treningowy: masa oraz wyrzeżbiona jak najszybciej klata brzuch Staż treningowy na słowni: nie ćwiczyłem nigdy Uprawiane inne sporty: kolarstwo ale już zaprzestałem ;/ Dostęp do sprzętu (np. full osprzęt siłownia, sztanga/sztangielki): ekspander oraz hantle Dieta: żadna Przeciwskaznania medyczne: nie ma Zażywane suplementy: brak

[...] Waga: 65 Wzrost: 175 Cel treningowy: Przyrost na masie Staż treningowy na słowni: pół roku Uprawiane inne sporty: kolarstwo Dostęp do sprzętu (np. full osprzęt siłownia, sztanga/sztangielki): hantle, gryf łamany/prosty ławeczka prosta/skośna droążek do podciągania Dieta: nie Przeciwskaznania medyczne: nie Zażywane suplementy: [...]

Mam 19 lat. Moim celem treningowym jest zrzucenie tłuszczu, a zbudowanie "zdrowej" sylwetki "V". Czy sporty wytrzymałościowe np biegi i kolarstwo, w połączeniu z Basenem i siłownią (trening FBW 15-10-5)mogą dać taki efekt? Boję się, bo nie zalezy mi na zbudowaniu sylwetki jak maratończycy (biegacze z Kenii). Dieta do tej pory oparta oparta na [...]

[...] -yohimbina -synefryna -zielona herbata Trenuję kolarstwo a teraz zaczynam okres przygotowawczy na siłowni. Treningi to 2-3 razy w tygodniu rower do 75% HR Max oraz 2-3 razy siłownia ogólnorozwojowa. BF poniżej 10% waga 70kg. Staż 5lat Ścisłej diety nie mam, wszystko z głową g*wna nie jem. Oczywiście jak wejdzie yoha to węglę ograniczone. Co [...]

witam! jaki sport by był najlepszy na kondycję czyli wytrzymałośc ,szybkość,zwinność z tych sportów: bieg{jogging,marsz itd.}, kolarstwo ,siłownia?

[...] połaczyc w jakich brac to dawkach , przez jaki czas i jakich porach dnia czego mozna sie po tym spodziewac w sumie zawsze trenowalem ale jakos nigdy nie zazywalem odzywek i jest to moj pierwszy kontakt z nimi uprawiam kolarstwo w zimie biegam siłownia i basen prosze o pomoc bo z tego co sie orientuje to dawkowanie zalecane to nie jest najlepsze

Przerost komory sercowej jest spowodowany najczęściej trenowaniem wyczynowo(siłownia, biegi długodystansowe, pływanie, kolarstwo, wioślarstwo) itd itd. Czy przerost takiej komory jest niebezpieczne dla zdrowia? Akurat ja pływam, i biegam bardzo dużo 6 razy w tygodniu, mam 18 lat. Czy powinienem się obawiać przerostu któreś z komór serca i czy to [...]

Witam Trenuje kolarstwo 5x w tygodniu ( wt., śr.,czw., sob. i niedz.) do tego 3x w tygodniu siłownia ( pon., śr., pt.). Trening siłowy to podstawowy FBW. Pytanie czy nie lepiej było by przejść na trening PPL 3x w tygodniu tak aby nogi trenować tylko w poniedziałek? Pozdrawiam Zmieniony przez - xfihter w dniu 2022-08-02 10:18:36