SFD.pl - Sportowe Forum Dyskusyjne

Pomoc w treningu i diecie

temat działu:

Trening dla początkujących

słowa kluczowe: , ,

Ilość wyświetleń tematu: 419

Nowy temat Wyślij odpowiedź
...
Napisał(a)
Zgłoś naruszenie
Początkujący
Szacuny 0 Napisanych postów 6 Na forum 10 lat Przeczytanych tematów 108
Witam chciałbym przybrać na masie a nie wiem jak sie za to dobrze zabrać. Ćwiczę już z pół roku w domowym zaciszu. Nigdy nie brałem żadnych odżywek itp.



Płeć: Mężczyzna

Wiek: 17

Waga: 65

Wzrost: 175

Cel treningowy: Przyrost na masie

Staż treningowy na słowni: pół roku

Uprawiane inne sporty: kolarstwo

Dostęp do sprzętu (np. full osprzęt siłownia, sztanga/sztangielki): hantle, gryf łamany/prosty ławeczka prosta/skośna droążek do podciągania

Dieta: nie

Przeciwskaznania medyczne: nie

Zażywane suplementy: nie
Ekspert SFD
Pochwały Postów 686 Wiek 32 Na forum 11 Płeć Mężczyzna Przeczytanych tematów 13120
Masz problem z przybraniem na wadze lub zgubieniem zbędnych kilogramów? Indywidualne plany dietetyczne i treningowe
  • 23 383 spalonych kg tłuszczu
  • 27 059 zbudowanych kg mięśni
Sprawdź więcej
...
Napisał(a)
Zgłoś naruszenie
Początkujący
Szacuny 0 Napisanych postów 7 Na forum 10 lat Przeczytanych tematów 149
Nowy temat Wyślij odpowiedź
Poprzedni temat

Trening na mase do oceny i poprawy :)

Następny temat

FBW co poprawic ?

Fruzelina