się

Witam, Czy mógłby mi ktoś objaśnić jak dokładnie podciągać się na drążku? Staram się jak najdokładniej wykonywać to ćwiczenie ale mimo wszystko nie czuję napięcia ani zmęczenia najszerszych tylko bicepsy tak samo jest s wiosłowaniem. Technika jest dobra, czytałem że trzeba jakoś sobie wyobrazić że ten ruch odbywa się w stawie barkowym a nie [...]

Witam . mam pytanie . Od wtorku wracam na silownie . Mam diete , odzywki ( 2200 bialko scitech 100 % whey protein , drugie bialko z biotech 2300 g , amino pack , 2 raqzy carbo , flexit na stawy , 1 kg kreatyny z universa , witaminy day/night trec ) posiadam rowniez 23 tabletki metanox 10 malay tiger . Chcialbym sie dowiedziec czy oplaca sie [...]

witam czy opłaca sie brac kreatyna da to cos bo to pompuje woda i chyba potem znika jak sie przestaje brac i tyle chyba ze sie myle prosze o wasze opinnie czy opłaca to sie brac?? a dokładnie creafusion czy mnie to nadmucha i przestane cwiczyc i sflaczeje

jak to można zrobić przelicza się na grami miligramy prosze o odpowiedzi ile to jest jeden kcal nie chce misię pisać więc napisze tylko g ggggggggggggggggg gggggggggggggggggggggggg ggggggggggggggggggggggggggggg gggggggggggggggggggggggggggggg gggggggggggggggggggggggggggggggg gggggggggggggggggggggggggggggg gggggggggggggggggggggggggggg [...]

mam 184cm wzroctu waze 75 kg utrzymuje bardzo dobra diete uzupelniajaca maksymalnie weglowodany bialka ii tluszcze po cyklu kreatynowym ile przybedzie mi na masie i w bicepsie?????? dzieki czekam.....

co ile powinno sie zmieniac trening ? co 6 tyg czy co 3 miesiace ? czy moze częsciej ?

witam jestem nowy i nie wiem czy wybralem dobry dzial ale zamierzam se kupic lawke do cwiczen moje pytanie czy mial juz ktos taka lawke czy nadaje sie do cwiczen i czy wytrzyma dlugo czy do jest tylko taka lawka na pare cwiczen? wogole czy dobra jest ta firma?

Mam 159cm wzrostu i waze 47kg. Odżywiam się zdrowo i dzienna dawka to około 1800kcal. Robiłam A6w,Abs, ćwiczę w domu na różne partie mieśniowe ( pośladki, uda, ręce ) około 3 razy w tygodniu + biegam 4 razy w tygodniu i nic się za bardzo nie zmienia, waga stoi w miejscu, a moje ciało wcale nie jest bardziej jędrne ani umiesnione. Co może byc tego [...]

Witam Pod koniec maja czeka mnie operacja wyprostowania przegrody nosa. Zastanawiam się czy warto w nią "wjechać" na jakiś suplach? Np dla lepszej regeneracji i podtrzymania mięcha w czasie rekonwalescencji warto być na kreatynie? Warto coś jeszcze zarzucić przed/po operacji? Czy może bezpieczniej wejść na stół "czysty jak łza"? Będę mieć [...]

jak się robi zastrzyki w barki

czy w Białymstoku sa jakies kombaty albo inne szkoły walki skuteczne na ulicy

Co myślicie o tym środku firmy megabol. Ja jestem z niego bardzo zachwycony. Zjadłem 250tabletek mam 15 lat 80kg wagi i wyciskam 102kg, a w łapie 38cm. Wszystko zawdzięczam temu środkowi. Naprawdę warto spróbować!!!!!!!!!!!!!!!!!!!!!!!!!!!!!!!!!! Pakujcie, a napewno będą efekty!!!

Hej, od jakiegoś czasu biore gainera 1 z vitala i mam taki problem.Kilka godzin po wypiciu czuje że mi się wszystko przewraca w żołądku, zaczyna mi burczeć i w ogóle się ciężko czuje.Mieszam go z mlekiem, ok 100g gainera + 400ml mleka.Wcześniej robiłem sobie z nim koktajle i było ok.Macie jakieś pomysły co dodać albo z czym mieszać zamiast z [...]

Od jakiś 2 miechów po miesięcznej przerwie znowu zaczłem chodzić na siłke. Martwi mnie jedna rzecz, chodzi o zakwasy które męczą mnie po każdym treningu. Na początku zrobiłem 3 tygdonie ACT aktualnie jestem na splicie. Czym może to być spowodowane?

oplaca sie ukladac plan treningowey ACT korzystajac tylko z cwiczen domatora(pompki,brzuszki,przysiady,cwiceznia z expanederem,itd...)?? mam 17 lat i jak narzie nie chce jescze cwiczyc z ciezarami gdybym trenowal ACT domowymi cwiczeniami to wykonuwalbym go codziennnie+60minbiegania po kazdym treningu...

witam czego używać aby mniej się pocić pod pachami znacie jakieś kulki,spraje z talkiem itp normalnie się jakoś specjalnie nie pocę ale jak jest większy wysiłek to mogło by być lepiej włosy pod pachami gole od zawsze

Mam 16 lat, ważę 52 kg przy wzroście 174cm czy przy takiej wadze i wzroście opłaca mi się robić trening siłowy? Oczywiście wiem, że na dłuższą metę muszę przybrać na wadze, ale czy robiąc trening siłowy ( bez żadnych białek, czy kreatyn) urosną mi jakiekolwiek mięśnie?

Po solarce posmarowałem sie i .......takiem jakims wspomagaczem po opalaniu zeby wytwarzac pigment jeszcze przez jakis czas i kurde zrobiło mi sie jedno oko takie czerwone tzn nie oko tylko w około oka jak bym miał podbite na czerwono czy to ode tego czy od samego solarium ?

Własnie sie tka zastanwiam Poprzedni cykl to był omen 500mg week i meta 25 mg ed Terqaz jakbym chciał robic cykl z tego samego + np decka to jakie dawki? 40 mg mety? 750 mg omo? 250mg decka 9pierwszy raz)? Jak to nasze koksy widzicie?

Witam, nie wiedzialem gdzie to dac za bardzo, jak cos to mozna przeniesc. Orientuje sie ktos co sie dzieje z firma teta? zamowilem ubrania, mija tydzien i nie przyszly... dzwonie tam a tu ze nie ma takiego numeru, tel komorkowy nie odpowiada... a do ch.uja juz zaplacilem :/