Mam pewien problem, wydaje mi się, że zablokowały mi się mięśnie czy coś w tym stylu .Problem dokładnie polega na tym, że przed wakacjami jakoś pod koniec czerwca wycisnąłem 102kg na ławce i od tamtej pory do dzisiaj nie mogę wycisnąć 105. Podjeżdzałem już kilka razy i wycisnę do połowy, a potem blok i sztanga opada . Przed sprawdzaniem zawszę [...]
[...] rzadziej) ok. 16:30 - owoce i 2 łyżki masła:orzechowego, kokosowego lub czekoladowego. Wszystkie domowej roboty i zdrowej wersji. ok.21:00 - 2 fit hamburgery (1 składa się z- ciemnej bułki, kawałek kurczaka, 2 spore liście sałaty, pół kulki mozarelli, domowej roboty sos czosnkowy) lub 3 tosty (1 składa się z: 2 kromek ciemnego chleba, [...]
[...] przyznawania sogów bo ja chyba jestem jakaś niedorozwinięta klikam a tam mi wyskakuje, że już oddawałam głos, może mam małe zaniki pamięci, ale bez przesady raz to by się mogło zdarzyć, ale nie kilkanaście. Specjalnie spr w kilku tematach, których nigdy na oczy nie widziałam, ale system mi mówi, że nawet zagłosowałam już na osobę czy [...]
Taki plan sobie zmontowałem. Po 3 serie danego ćwiczenia chyba ze będzie moc to będę zwiększał. Jakoś nie mogę znieść treningów z dużą liczba serii słaba regeneracja chyba. Przetrenowanie straszna rzecz dodam ze pracuje często fizycznie Niedziela KLATKA - wyciskanie skos 6-8 - wyciskanie pozioma 6-8 - rozpiętki 10 BARKI - wyciskanie zza karku [...]
Sprawdziłem sobie w kalkulatorze PCT tym o >>> http://pct.befit4free.net/ że stęzenie koksu chociazby trenbolonu jest maksymalne po okolo 29 dniach (liczmy 4 tygodnie), lub propa (19 dni). Mam rozumieć że do tego dnia (29 tren, 19 prop) waga skacze szybko i gwałtownie, tak? a potem jest uspokojenie i nic sie nie dzieje? (zakładając że po [...]
Ponad miesiąc temu miałem kontuzje związaną z bicepsami i ścięgnami między przedramieniem i bicepsem. Wydaje mi się, że było to naciągnięcie ścięgien. W trakcie, ani po treningu na którym przesadziłem nic nie bolało. Na drugi dzień zaczęły mnie rwać bicepsy i wspomniane ścięgna. Miałem przez jakiś czas też poczucie ociężałych rąk. Dałem sobie [...]
Witam chce zrobic dlugi cykl zeby konczyl sie po wakacjach nie schodzac z towaru. Ma to wygladac tak: 1-10 Sustanon 500mg/tyg 11-21 Testosteron Enan 500mg/tyg 22-27 Tren acetat z propem Moje 2 pytania dot. cyklu 1. Czy zaczac od susty? czy od enana ? 2. Chce bic HCG podczas cyklu gdzie wlaczyc i jakie dawki? 1. WIEK: 28 2. WAGA:94 3. WZROST:181 4. [...]
[...] jestem tutaj nowa, mam 17 lat i chcę w końcu podjąć walkę nad moim ciałem. Mam 165 cm i ważę 78 kg, ja widzicie ważę mega dużo, głównie z mojej winy. Od września zapisuję się na siłownię z koleżanką, chcę schudnąć 15 kg, nie chcę diety cud, że schudną tyle kg w 2 miesiące, zdaję sobie z tego sprawę, że jest to dłuższy proces :). Chciałabym się [...]
[...] zna a ja że byłam zielona w tych sprawach słuchałam jej gadania . Jestem strasznie zła bo nie wiem co mam teraz robić!!!!!!! Ćwiczyłam tak: około 30 minut na rowerku ( z tym się zgodze) a następnie na każdym sprzęcie na każde partie mięśni po 3x 15 . Podobno w każdy dzień powinnam robić na jedną partie mięsni i robić to częsciej niż tylko po 3 [...]
A wiec tak... Nie moge sie niestety ani razu podciągnąć na drążku... Od tygodnia mam drążek i staram się co przechodzę obok niego podciągać... Ogólnie ćwicze codziennie po 2h od 4 miechów... Waże 80 kg... Robie wszystkie ćwiczenia ktore sa napisane w innych topicach tj. do gory z podskoku i poźniej powoli do dołu, ćwicze hantelkiem ze 100 [...]
Siemano. Podaj mój plan który dzisiaj ustaliłem i zamierzam jutro zacząć go realizować. Oto on: Poniedzialek: BICEPS(uginanie przedramion stojąc z lamanym gryfem,naprzemienne unoszenie hantelek, modlitewnik) NOGI(wypychanie na suwnicy, prostowanie nóg-czworogłowe, prostowanie nóg-dwugłowe, wspięcia na palce) BRZUCH wtorek: KLATA(wyciskanie na [...]
Płeć : Mężczyzna Wiek : 20 Waga : 107 Wzrost : 183 Obwód klatki : 124 COŚ KOŁO TEGO Obwód ramienia : 46 Obwód talii : ŚREDNIO,DUZO Obwód uda : ? Obwód łydki : OKOŁO 44 Szacunkowy poziom tkanki tłuszczowej : nie wiem Aktywność w ciągu dnia : TYLKO SIŁOWNIA I BIEGAM GODZINE DZIENNIE Uprawiany sport lub inne [...]
Dlaczego jeden związek chemiczny ma kilka wzorów chemicznych? Jak narazie spotkalem sie z 2 lub 3 rodzajami: -Siarczan Glukozaminy 2KCL (m.in na opakowaniu glukozaminy OLIMP) -Glucosamine hydrochloride HCI (hci)?? (na opakowaniu NOW) -Siarczan glukozaminy (glukozaminy pisane mala literą - na tym samym opakowaniu OLIMP) Na opakowaniu olimpu jest [...]
Witam. Sprawa jest w miarę prosta, mam 17 lat, 60 kg wagi i ok 180cm wzrostu. Ot taki ze mnie szczypior. Nawet wziąłem się kiedyś za siłownię, ale nie było efektów. Mniejsza z tym. W klasie mam jednego przygłupa (niesamowity idiota) rok starszego (18 lat) ma ok 2 metry i 100 kg wagi (nie mięśnie, ale po prostu grubas). Bardzo działa mi na nerwy i [...]
Witam, Pracuje jako diler samochodowy- czyli seidze 8-10h codziennie. nie jem duzo, 3-4 kanapki z chleba razowego lub zytniego i jedna co 3 godziny srednio. o 18 w domu obiad( najczesciej jakas sztuka miesa smażona, ryż lub kasza gryczana i surówka) niekdiey wieczorem piwko i co jakis czas chipsy( uwiebiam je). na silownie staram sie chodzić [...]
Witam niewiedzialem dokladnie gdzie moge zadac takie pytanie aiwec pomyslalem ze ZDROWIE bedzie ok,otuz mam 18 lat i mam okorpnie kryzwy kregoslup czyli jak stoje jestem zgarbiony,lopatki odstaja i okropnie to wyglada,klatka wtedy jest zapadnieta niewiem czy mnie zrozumiecie ale cos takiego ze klatka,ramiona i lopatki u normlanego czlowieka [...]
http://www.fight24.pl/wp-content/Vitor-Belfort7.jpg Vitor Belfort: „Czuję się jak zwierze. Duch Święty dał mi wszystko czego potrzebuję” Po całym zamieszaniu z zakazem stosowania TRT i osobą Vitora Belforta, zawodnik uważa, że wspomaganie nie jest mu już potrzebne ponieważ trenuje jak zwierze. „Czuję się jak zwierze. Duch Święty dał mi [...]
Witam jak na obrazku widzicie moją klatkę która jest krzywa, do tego plecy.Nie wiem co mi jest, ale czuję że po prawej stronie mam więcej mięsni jak na klatce tak samo na plecach, mój prawy bark wygląda tak jakbybył przekurczony, jest dziwnie ułożony do drugiego. Czy ktoś mi powiedzieć co mi jest, ćwiczę głownie podciąganie na drążku i [...]
czy istnieje mozliwosc opoznienia zrstatnia sie nasad kosci długich? chodzi mi glownie o to zebym rosł jak najdłuzej i w miare powoli (to co powoli dojrzewa najlepiej smakuje ) a poza tym czy istanieje jakis sposob wydłuzenia nog? mam jałowa martwice guzowatosci kosci piszczelowych 3 lata nie biegałem nie skakałem czy to moze miec wpływ na moj [...]
